为何老人身上爱长斑？建议50岁后远离四个习惯，或可减轻老年斑

　　导语： 人步入老年以后，身体同样也会发出一些信号，头发会变白，身体素质会降低，皮肤会变得松弛等。当然，也有一些人会出现老年斑。
　　说到老年斑，相信大家并不陌生，在生活当中也不是经常看到。很多老年人脸上会有一些密密麻麻的黑点，这在医学上被称为脂溢性角化病。
　　通常发生在50岁以上的老年人身上，那么为什么人老了会长老年斑呢？这是怎么造成的呢？下面一同了解一下。  关于老年斑
　　【什么是老年斑】
　　老年斑的形成原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫作＂游离基＂的物质。即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。
　　一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。老年斑主要发生在光暴露部位，当然也可以发生在躯干、四肢等非暴露部位。
　　多发褐色的斑疹或者是扁平的丘疹，表面会有一点点不平整，边界很清楚。颜色从褐色到深褐色都可以，一般没有什么自觉症状。
　　【老年斑是病吗？】
　　老年斑是病，是一种皮肤退行性病变。人随着年龄的增长，皮肤都会出现退行性病变。主要表现为皮肤的色素沉着，多见于面部、颈部、手面等部位。
　　老年斑虽然是一种病，但是多数患者是没有临床症状，一般情况也不需要进行治疗，也不会对机体的健康造成影响。
　　【老年斑会越来越大吗？】
　　老年斑主要是随着年龄的增加，病程逐步延长数量上会逐渐增多，体积也会发生逐渐增大的状况。主要是由于随着年龄增加，皮肤细胞老化速度加速导致的。
　　如果不积极的干预老年斑的变化会更为明显，平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，有利于皮肤的修复。平时还要做好护肤以及防晒工作，有利于减缓老年斑的发展。
　　为何老人身上爱长斑？
　　1.酶活力降低
　　随着人体的衰老，体内的酶活性将逐渐降低，包括抗氧化SOD，这将导致体内自由基的增加。并在长期诱发的自由基氧化反应中，逐渐产生老年人的斑点。
　　2.太阳暴晒
　　在日常生活中如果大家不注意对皮肤的保护，将其肆意的暴晒在阳光之下，皮肤就会变得比较憔悴，皮肤表层的代谢速度也会减慢，导致黑色素堆积，产生让大家讨厌的老年斑。
　　3.体内新陈代谢变慢
　　当人到了老年后体内新陈代谢开始越来越慢，外加细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢等。以及老年人饮食结构变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等。
　　这些原因均是会促使脂褐质的极微小的棕色颗粒，堆积在皮肤的基底层细胞中，从而在人体表面形成老年斑。
　　4.生活习惯差
　　平时如果长期处于过度劳累以及睡眠不足、精神压力大等，就会导致身体素质降低，甚至会发生其他疾病。
　　从而导致组织衰老速度加快，让皮肤过早出现老年斑。因此在年轻时，积极养成良好的生活习惯，也是有效预防老年斑的重要方法。
　　5.不良的饮食习惯
　　不良的饮食习惯应该是疾病高发的原因，这些习惯也会加速老年斑的形成。老年人如果经常吃一些辛辣刺激性的食物，容易导致人体营养不规律，还会导致体内脂质堆积过多，增加老年斑的概率。
　　建议：50岁后远离四个习惯，或可减轻老年斑
　　1.挑食
　　营养摄入不够全面是现在很多人存在的问题，其实很多老年人都容易存在挑食和偏食的不良习惯。老年人平日饮食中摄入脂肪多，就容易让皮肤老化，从而产生老年斑。
　　另外，有些人如果特别爱吃甜品，也会增加皮肤衰老进程，老年斑越来越明显，所以在生活中一定要积极调节饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足粗粮摄入，更有助达到抗氧化作用，延缓衰老。
　　2.经常熬夜
　　随着年龄的增长，新陈代谢能力本身就会降低，如果经常熬夜的话，会使皮肤代谢功能降低。加速皮肤的退行性变，导致黑色素增多，斑点加重。
　　经常熬夜的话，肝脏也会受到损害，而且会影响内分泌系统。我们要通过保证充足的睡眠质量来维持皮肤的健康，减轻老年斑的出现，让皮肤更加光滑。
　　3.不做防晒
　　无论多大年纪，都要做好防晒措施，研究表明，若皮肤长期在紫外线的照射下，黑色素细胞内的酪氨酸酶活性会增强。进而就会加快黑色素合成，导致色素沉积，出现老年斑。
　　因此，在外出的时候建议大家提前做好防晒工作，可以使用遮阳伞，或者涂抹防晒霜来达到防晒的目的。
　　4.长时间玩手机
　　如今不少老年人也养成了熬夜玩手机的坏习惯，经常熬夜玩手机，不只会影响眼睛的健康，加速衰老，手机对人体皮肤的辐射也是非常严重的。
　　长时间熬夜玩手机，会使黑色素细胞和皮肤色素细胞分泌过多，使皮肤早衰形成老年斑。
　　3个小技巧教你快速去掉老年斑
　　1.胡萝卜汁
　　胡萝卜当中含有丰富的维生素A，维生素A具有润滑和保护皮肤的作用。能够有效的缓解皮肤当中的黑色素，保护人的皮肤，使皮肤变得光滑。
　　将胡萝卜放入搅拌器当中搅成汁儿，每天早晨起床后和晚上睡觉前用胡萝卜汁儿涂抹在脸上，也可以每日喝一杯胡萝卜汁儿。坚持半年左右，老年斑就会逐渐的淡化或者消失。
　　2.生姜
　　生姜中是含有多种的活性成分存在的，而且在其中是有姜辣素的存在，这种物质能够起到对抗自由基的作用。
　　将生姜洗干净切丝直接用开水冲泡，再加入适量的蜂蜜直接饮用。坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，能够发现我们脸部以及手背等部位的老年斑，是可以有明显改变的。
　　3.杏仁
　　这种坚果的维生素含量很高，还含有一定的油脂，可以滋润肌肤。把杏仁去皮捣成粉末状，再与蛋清混合，涂抹在老年斑上，可在一定程度上可以淡化斑点。