在日常生活中做运动、下楼梯踩空、走不平的路、下雨天滑倒、走夜路等都容易引起崴脚，崴脚是骨科里面比较常见的损伤，占肌骨损伤的20。，外踝比内踝低的原因，在崴脚里面，外踝损伤占80左右。
　　在很多人眼里，认为崴脚损伤是很小的一件事，一般都是按照自己的想法来做处理，往往错过了最佳的处理时机，导致了韧带的松弛和踝关节不稳，后期反复扭伤肿痛的症状。现在来告诉大家崴脚后怎么做紧急的处理
　　扭伤之后不能及时的到医院，我们可以先按照下面的原则自己处理，处理完之后，方便的时候建议继续到医院给医生查体和做一些检查排除一下有没有复杂的损伤，下面的原则只是让大家有正确的处理，不让继续扭伤加重和有利于恢复。复杂的损伤保守治疗不利于恢复就要考虑手术，但一般崴脚按照下面原则是没问题，可以很好恢复的。
　　RICE原则
　　Rest（休息）：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
　　Ice（冷敷）：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。用冰袋或冰凉的矿泉水，每次2030分钟，2小时以上一次，注意不要直接将冰块敷在患处，，以免冻伤。冷敷仅限伤后72小时内。
　　Compression（加压）：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
　　Elevation（抬高）：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
　　POLICE原则
　　Protest保护：使用护踝或者支具保护踝关节，使得踝关节在稳定的条件下恢复，踝关节护具的使用根据严重程度来选择，轻度的损伤，建议使用普通医用护踝或者U形托固定23周，可以戴着护踝下地走路；有淤青肿痛严重的踝关节扭伤建议使用支具固定46周，前2周拄拐患肢不负重，后期慢慢负重走路。
　　OptimalLoading适当负重：有利于恢复和维持本体感觉
　　Ice冰敷
　　Compression加压包扎
　　Elevation抬高患肢

让我们了解一下关晓彤的身世背景一提到关晓彤人们就会想到国民闺女的称呼，据传关晓彤是满族的后裔，来自号称第一姓氏的瓜尔佳氏，妥妥的贵族，让她戴上京圈格格的称号。传闻关晓彤是也是出生于艺术世家，在京城也有很多的资源宋小宝不受赵本山器重，却踩下了小沈阳，离不开多年的筹谋2008年，赵本山开了个弟子大会准备说说来年上央视春晚的事宋小宝刚想开口却见赵本山一把揽过小沈阳宣布了小沈阳的中选宋小宝憋着没说话2009年末，同样的事再次发生赵本山要捧王小利上春ampampquot卑微阔太ampampquot黄圣依被杨子600万赎身，连生两子嫁入豪门却传婚变黄圣依一条微博撕开了她跟杨子感情不和的遮羞布本该虐狗的七夕节夫妻俩却发布诡异的藏头诗内容大都表示即将开启新征程杨子甚至清空秀恩爱视频而黄圣依现身机场时手上也没了那枚明晃晃的钻戒网友助徐峥成为最卖座导演的王宝强，他的清醒，打了多少明星的脸？王宝强做梦也想不到，有一天会因为包贝尔而上了个热搜。在很多人看来，这两人八竿子打不着关系。却因为一个金扫帚奖，让很多人把他们放在一起比较。王宝强和包贝尔，一个在得知自己获得金扫帚奖金铲铲S7。5一回合伤害近两万，两费卡也可以很快乐在S7赛季中，法师瑞兹特别的火，因为他每次释放技能后会增加伤害，搭配大天使法杖后，可以说是加时赛的神，一发技能可以秒掉一大群。到了S7。5赛季，瑞兹被删除，新增加的英雄中，有一个和网传大锤正开发COD高级战争续作或2025发售COD系列新作使命召唤现代战争2将在本月末正式发售，预购玩家可提前一周体验游戏单人战役。根据动视的计划，下一款使命召唤系列作品将在2024年上市，不过外媒Whatifgaming报I社新作ROOMGIRL值不值得购买？游戏评测前言I社的新作RoomGirl在9月30号正式发售了，经过了几天体验之后，我们来聊一聊这个大厂的新作值不值得购买或者游玩。游戏的售价实体版9，800日元数字版7，920日元全英雄死亡率第二，婉儿的数据为何如此极端？如何提升她的胜率？大家好我是指尖，王者荣耀中有很多比较极端的英雄，如钟馗百里守约，他们的存在很特殊，在局内发挥的作用非1既0，要么全场极为瞩目，要么毫无存在感，其实类似的英雄并不少，如上官婉儿。多久Soulstice蔷薇武器使用方法解析Soulstice玩家们探索充满着各种隐藏秘密的黑暗世界，精通各种战斗系统，利用Briar和Lute的双重力量在青春奇幻故事中应对快节奏的行动，许多小伙伴不知道蔷薇的武器如何获得，宝可梦奇闻趣事纯白镇与真新镇，倒放的喵喵之歌小伙伴们好呀，本篇小二要带来的依然是奇闻趣事的文章，本次的奇闻趣事小二会说到关于真新镇这个城镇小菊儿这个人物角色动画片尾曲的一些趣事，也会按照惯例提到一些宝可梦的相关细节，那么，就天天游讯战神5诸神黄昏分级完成不出意外是17禁天天RPGNews战神5诸神黄昏分级完成不出意外是17禁战神5诸神黄昏ESRB分级完成，不出意外是M级（17禁）。分级总结这是一个动作冒险游戏，在这个危险的旅程中玩家将帮助奎托斯和