糖友须知4种水果易升血糖，建议少吃，6种水果易降血糖，可常吃

　　糖尿病的发病率越来越高，严重影响了人们的健康生活，作为常见的慢性代谢性疾病，也会对于身体产生伤害，所以，在生活中要注重对于血糖的控制。
　　其实糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病所带来的并发症，也会严重威胁个人的健康，所以，在生活中一定要注重稳定血糖水平。
　　很多人认为，糖尿病患者是不能够吃水果的，因为其中的糖分含量相对较高，摄入过多就会影响到血糖的稳定，加重病情的发生，对身体健康不利，所以一点都不敢吃水果。
　　但其实并非如此，并非所有的水果都会升糖的，有些水果的热量相对较低，升糖指数也比较低的，并不会对身体造成太大的影响，那么，对于糖尿病患者来说，到底哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？
　　糖尿病的症状有哪些？
　　1。手脚发麻
　　糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵以及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。
　　2。身体疲乏无力
　　患者由于体内糖、蛋白质、脂肪的三大代谢紊乱，不能正常释放能量，组织细胞脱水，电解质失常，故易感疲倦乏力、精神不振、组织修复和抵抗力降低的症状。
　　3。时常饥饿
　　饥饿是糖尿病初期症状的一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者，当一个正常人突然表现出食欲大增，并且喜好吃甜食时，我们就要留意，可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。
　　4。视力模糊
　　有些二型糖尿病患者，发病早期的症状并不容易被觉察，而且这些症状也并不是十分明显，往往有些人体重可能还会有所增加。但是，随着糖尿病逐渐严重，常会出现眼睛视物模糊的症状。
　　5。睡前多尿
　　睡前喝了大量的水，再加上肾脏需要及时排掉多余的、在体内无法被吸收的血糖，高血糖病人就会出现多尿的现象！
　　在正常情况下，睡前12次排尿都是正常现象，但是糖尿病患者每晚睡前都会排尿3次以上。
　　出现这种情况时要注意！睡前经常排尿多，即使血糖没有问题，也要检查一下肾脏等相关器官！
　　糖友须知：4种水果易升血糖，建议少吃，6种水果易降血糖，不妨常吃
　　【4种水果升血糖】
　　1。葡萄
　　葡萄的营养价值丰富，味道酸甜，其中含有大量的葡萄糖，很容易被人体吸收利用，这还含有丰富的维生素和矿物质元素。
　　不过，不建议糖尿病患者常吃葡萄，避免血糖急剧升高，吃完葡萄后也不能立马喝水，避免出现拉肚子的现象。
　　2。荔枝
　　糖尿病患者不能吃糖分含量太高的水果，而荔枝就是其中的一种，荔枝中含有丰富的葡萄糖和果糖等，这些糖类一旦进入人体，就会迅速转化为血液中的葡萄糖。
　　糖尿病患者的血糖可能会在短时间内快速升高，对于患者的健康影响很大，而且，荔枝性温热，吃多了容易上火，对于糖尿病患者的内热问题也有害无益。
　　3。柿子
　　柿子是一种营养价值很高的水果，含糖量也非常高，主要以果糖和葡萄糖为主，碳水化合物进入人体后会以糖分的形式在体内储存，糖分过多就会变成脂肪，因此高血糖患者在饮食方面都会特别控制碳水化合物的摄入，以此来稳定血糖值。
　　柿子中的糖分都为单糖，食用后能迅速被肠道吸收，让血糖快速上升，所以糖尿病患者一定要谨慎使用。
　　4。榴莲
　　俗话说，一只榴莲三只鸡！榴莲营养价值极高，经常食用榴莲可以强身健体、补气健脾、补肾壮阳，这对于糖尿病患者来说却不宜多吃。
　　榴莲除了水分外，所含大部分为糖类物质，其中包括葡萄糖、果糖、木糖，多食榴莲容易导致血糖升高，糖尿病患者应尽量不吃。
　　【6种水果降血糖】
　　1。苹果
　　可能很多糖尿病患者认为常吃水果的话就会导致糖维生素过多影响血糖水平，所以不敢吃水果，但其实，并非所有的水果都是如此。
　　糖尿病患者可以选择吃一些苹果，苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维等等，能够帮助起到减肥瘦身的效果，还有效降低胆固醇的含量，控制血糖的稳定，预防并发症等问题。
　　2。猕猴桃
　　猕猴桃又被称为维生素C之王，其中含有大量的维生素C，这种抗氧化剂以及歧化酶，维生素B12，能够起到非常强的抗氧化作用。
　　多吃猕猴桃，能够有效地帮助肌肤以及血液当中排除多余的脂质类化合物和代谢葡萄糖类物质，还有助于保护胰岛细胞，加快肠胃蠕动和消化能力，促进胰岛素的活性提高。
　　3。柚子
　　柚子中具有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸以及多种的维生素和钙磷钾镁等微量元素，其中含钾非常丰富，尤其是适合低钾患者食用。
　　柚子中所含的维生素C以及类胰岛素的成分，具有降低胆固醇，降低血脂和降血糖的作用，有效的防止心脑血管疾病的发生。但是，柚子中确实含有一定量的糖分，对于血糖控制不稳定的人来说，最好还是要少吃些柚子。
　　4。樱桃
　　樱桃是营养成分含量较高的水果，其中含有蛋白质、胡萝卜素、酒石酸、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。
　　高血糖患者平时可以适当吃樱桃，因为樱桃当中含有花色素苷，这种物质能够增加人体胰岛素含量，在降低血糖方面具有显著效果。此外，樱桃当中含有各种维生素，经常食用还能够在预防心脑血管疾病方面有一定作用。
　　5。石榴
　　石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C纤维质及磷钾，钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质常吃，能抗老化排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能。
　　石榴中含有黄酮类化合物与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢，起到很好地控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果！
　　6。山楂
　　对于高血糖患者来说，经常食用山楂有助于预防糖尿病及其血管并发症的作用。山楂可以促进高血糖患者体内胆固醇的转化，对降血脂，软化血管，改善心血管功能，促进血液循环都有好处。