樱泉水业富硒水,为国民健康饮水生活保驾护航
晨起喝一杯水,这是许多人的习惯。在这个时候,一杯水不仅可以补充身体所需要的水分,缓解干渴,而且还能润肠通便、稀释血液、降低血糖,利处不少。
水是我们生命中的必需品,是生命之源。人体的各个器官正常运转都需要血液,血液中90%是由水构成,水通过不断地在人们的血管和细胞之间流动,将氧气和营养物质输送到全身各个细胞当中,然后又将代谢废物排出人体外。因此,这一杯水,人们很难离开。
晨起喝水,好处不少,然而并不是所有人都适合早上喝水,甚至喝水的种类,也需要仔细斟酌选择,才能尽量避免误喝水!
早晨喝水,喝对才能养生。喝水有什么讲究呢?下面小编就来跟朋友们详细的说说喝水的事。晨起后到底还要不要喝水,大家看完再决定。
有哪些朋友是不适合晨起喝水的呢?
不少朋友可能不太了解自己的体质,对于自己是否适合晨起喝水也所知甚少今天,我们就教大家4个简单的判断方法。
首先,从面色上判断。若面色湿润明亮,则代表体内阳气充足,适宜晨起饮水;若面色干涩暗淡,则表明体内阴气偏盛、阳气较少,这类朋友晨起后需促使阳气生发,就不宜饮冷水了,以免阻碍阳气生发。
其次,从脾胃功能来判断。中医认为,脾为后天之本,运化水湿之王。脾胃虚弱的人,对水谷的运化作用较弱,常常会出现食欲不振、呃逆呕吐、腹胀腹泻等症状。这类朋友晨起最好少喝水,以免进一步加重脾胃负担。
再次,从肺功能来判断。肺能调节人体水液代谢,通过肺的宣发和肃降功能,将津液疏布到全身各处朋友们若是肺功能有碍,如常胸闷气短、咳嗽痰多、咽干鼻塞等,水液代谢也会相对较差,乱喝水易加重症状。
最后,从血液粘稠度来判断。想通过喝水稀释血液粘稠度的朋友须知,喝进去的水并不能直接进入血管。而是要在体内各种脏器的协调下才能完成代谢,如果腑脏失其健运,喝进去的水就难以达到稀释血液的作用,反而会增加脏腑负担。
看到这里,对于自己是否适合晨起后喝水应该都有数了吧?那是不是晨起后能喝水的人就可以肆无忌惮地喝水呢?当然不是的,喝水太快或水太冰都不利于健康!下面是我们梳理的三个常见的喝水误区,朋友们一定要牢记。
第一,不能太快、太多:短时间内补充大量液体,会加重心脏、肾脏等器官负担,不仅易引发头痛、水肿、血压升高等问题,还会加重肛门坠胀感和肿痛感。此时,人们的喝水量应尽量控制在200毫升左右;
第二,不能喝冷水:晨起时人体各项机能正在慢慢"苏醒",此时最好不要喝凉水,以免刺激胃部,引起胃痉挛、腹泻等问题;
第三,用餐前后不宜多喝水:人的胃部空间有限,如果餐前或餐后大量饮水,易引起腹胀、腹痛,不利于胃肠的消化和吸收。因此朋友们最好在晨起第一杯水喝完后,等半小时再吃早餐。
我国饮用水类别多种多样,但不同品类的水,所带来的口感大不相同。
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