气血不足多表现精神差，面色苍白萎黄，气短无力。严重时会导致脏腑功能衰退。平时坚持4个调理方法，有助于气血一天天变充足。
　　一、饮食调理
　　1.多吃富含铁、维生素B12以及叶酸丰富的食物，如猪肝、猪血、大枣、鱼虾、桑葚、花生、红糖、黑木耳、菠菜、黑芝麻、苹果等。
　　2.如果是体质气血较弱者，可通过药膳补充，比如适当食用大枣、红豆、山药、当归、黄芪、芡实、红米、党参、枸杞、茯苓等补充气血的药膳。
　　二、适当运动
　　1、气虚严重的，运动选一些如慢步、瑜伽、打太极拳等柔缓的运动方式，有利于养身、补气，改善身体素质。
　　2、一般气血不足的人可根据自身情况适当做有氧代谢运动，有氧运动能分解体内的糖分，消耗体内脂肪，增加肺活量，改善心肺功能，改善气血。
　　常见的运动有:慢跑、骑自行车、打羽毛球、打篮球、游泳、跳舞等。
　　三、头部调理
　　晨起梳头按摩头皮时从头顶梳到枕后，来回5次以上，夜晚可以用指腹按摩头皮5分钟，刺激头部各穴位，促进头部血液循环，改善气血增强免疫力。
　　四、睡眠调理
　　1、每天保持足够的夜间睡眠，一般晚上10点前上床睡觉，做到早睡早起。
　　2、睡觉前可以适当泡热水澡或中药泡脚，在泡澡水中加点精油、生姜、浴盐，或每日睡前加入中药红花、当归、艾草、生姜、枸杞等药物熬水20分钟热水泡脚，加快全身血液循环，促进气血运行，改善睡眠质量，调节身体机能。

记者巴萨四大队长只有布斯克茨名副其实，明年很可能全部换人直播吧9月19日讯巴萨本赛季的四位队长分别是布斯克茨皮克阿尔巴罗贝托不过在西班牙记者哈维尔米格尔看来，只有布斯克茨名副其实。哈维尔米格尔表示，目前只有布斯克茨在场上场下做到了平衡，30号球衣退役！一夜5大市场消息特纳要价2000万，绿军有意甜瓜休赛期市场虽然一向暗流涌动，但伴随着新赛季提上日程，各支球队之间的动作，似乎正在逐渐趋于平静。然而仅仅一夜，休赛期市场又传来了5大市场消息，这其中，库里30号球衣退役，特纳要价20记者切尔西曾准备好为孔德体检，但哈维一个电话让球员改变主意直播吧9月19日讯今年夏天，切尔西和巴萨都对塞维利亚后卫孔德展示出了兴趣，但最终巴萨笑到了最后，他们如愿得到了这名哈维心仪的中卫。CBS记者本雅各布斯透露了其中的原因。本雅各布斯说明年的2023年2月绝对是一个大作扎堆的游戏月份由于最近的一些公告发布，2023年2月对游戏业来说绝对是一个重要的月份。视频游戏行业即将进入一年一度的秋季游戏高峰期，众多大作游戏将在未来几个月内全部推出，以便在假日季节及时推出。吃鸡更新8。69M，经典模式删除后回归1个月，原来是虚惊一场欢迎诸位小伙伴们来到天哥开讲的和平精英精英小课堂对于熟悉这款游戏的老玩家们而言，花里胡哨的皮肤堪称是千篇一律，早已经让我们审美疲劳了，但是能够称之为经典模式的玩法，却可以做到经久不第五人格第五人格各模式现状，哪一种最配你？第五人格第五人格各模式现状，哪一种最配你？随着第五人格的发展，第五人格原有的游戏模式也逐渐丰富，从更早的配对模式到现在的联盟黑杰克小阿卡纳。这使得玩家的游戏选择更加多样化，而且这种三国杀在斗地主模式中，最让你头疼的武将，有你烦的吗？在斗地主的模式中，农民队伍往往很是考验配合的，利用双方的技能配合，打出最好的效果，即使作为平民武将，也是有很多精彩的配合，完胜阴间武将的，比如曹丕与界关羽的无限坐牢，马良与张松的马苏伟未被注册，广东王朝功臣又少1人，如今只剩阿联二飞在坚守在周鹏和苏伟离队后，当初创建宏远王朝的就只剩下了大哥与任骏飞，这不得不让人唏嘘，只希望新人们能尽快接班，延续王朝的火种，徐昕们能行吗？这个休赛期之于广东男篮来说尤为难忘，不是说他们港股异动碧桂园服务（06098）跌超7领跌物管股物管企业独立性仍受市场质疑智通财经APP获悉，物管股随内房股走低，截至发稿，碧桂园服务（06098）跌7。07，报14。72港元新城悦服务（01755）跌5。76，报6。55港元雅生活服务（03319）跌5出口强势增长8月皮卡车市场销量达4万辆北京商报讯（记者刘洋刘晓梦）9月19日，乘用车市场信息联席会（以下简称乘联会）发布数据显示，今年8月皮卡市场销量达4万辆，同比增长18，环比下降8。乘联会方面表示，出口增长势头迅猛我国内地首例输入性猴痘病例，中疾控公布感染源头据中国青年报消息，中国疾控中心周报今天发布了现场纪要中国内地首例输入性猴痘病例中国重庆市，2022年9月16日（以下简称现场纪要）。中国疾控中心周报截图。图片来源中国疾控中心官网现