1hr多读书
　　读书对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考的能力，继而获得更快的成长。
　　有句话说得好：我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加有意义。对有阅读习惯的人而言，当他们拿起书，也就拿起了攀登更高处的梯子。
　　有空时，记得多读书。读书是为自己的心注入更多光亮的过程。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。
　　2hr多争气
　　想让生活朝着更好的方向发展，就要以积极的心态处事，遇到难题时，勤思考、多争气。
　　管理情绪，就是在管理人生。业务上遇到了挑战，就努力提升自己的技能，强化自己的核心竞争力。感情中付出没有回应，就把精力用来好好爱自己，你总会遇到属于自己的幸福。当你多用积极的心态思考，自会发现难题的出路。
　　常思进取和努力，带上笑容迎接每一个挑战，你其实就已经赢了。
　　3hr多行动
　　解决问题需要实际行动。世界上最遥远的距离，是想到与做到之间的距离。真正的务实莫过于，把精力放到眼下的事物上，把心思用在当下的事情上。
　　定目标的时候，配套拟定好分阶段实施计划，然后给自己一个明确的期限。也可以设定好奖惩机制，化压力为动力。从现在开始，以行动践行想法，就是对未来最好的成全。
　　珍惜时间最好的方式，是用时间成就更好的自己。提升自己的学识，管理自己的情绪，让自己成为一个既有清晰目标也有高度执行力的人。共勉！
　　来源：念念沐心（ID：nnsg1021）
　　作者：念念

24种养脾胃不能吃的食物！脾胃虚弱者必看1油炸食品经过高温油炸的食品，蛋白质会发生变质，食用后会破坏人体内的无机盐和一些脂溶性的维生素，妨碍脾胃的消化和吸收功能。另外，油炸食品油脂含量过高，食用后会增加肠胃的负担。2剩菜明天中秋，无论多忙，建议吃3样，忌3样，喜迎中秋，阖家团圆每逢佳节倍思亲，明天就是一年一度的中秋节了，在这个团圆日子里，肯定少不了一顿家宴。我们都知道，在传统的节日里，不同的食物都会赋予新的寓意，比如春节，就会吃莲藕，寓意八方来财，到了中秋季吃梨的三个好处来源中国食品报提到秋季润燥的水果，第一个想到的就是梨，具有高水分低热量低GI高纤维富含酚类物质的特点，还含有不少山梨糖醇，除了滋润，也是个通便小能手。梨是蔷薇科梨属的水果，跟苹果的周末，突发利空！明天A股要跌？1这个周末，最受关注的话题是唐山。此事将掀起新一轮扫黑除恶风暴。对于A股来说，明天看安防概念能否有所表现。2周末金融圈最受关注还是美国的通胀问题。美国公布的5月CPI同比上涨8。6浙江四大怪菜，个个都是当地人的最爱，外地人看后直摇头浙江是一个山清水秀，人杰地灵的地方。这里特殊的自然环境养育出了勤劳，善于经商的浙江人，也演绎出了多滋多味的浙江美食。例如清雅多滋的西湖醋鱼，格调高雅的龙井虾仁，无不是人们眼中脍炙人推动治蜀兴川再上新台阶仲夏时节，习近平总书记赴四川考察。了解抗震救灾进展情况深入田间地头调研粮食生产三苏祠里谈文化自信三江口边叮嘱护好一江清水走进校园关心就业创业考察民营企业谋划科技创新习近平总书记一系被上海奶奶惊艳到了裤子穿宽，头戴帽子，美得自然不做作都说女人越老越会打扮，这话一点也不假。无论是在选款和搭配上，中老年女性都能找准自己的风格定位，用正确的穿搭方式呈现出最佳状态。在时装界，裤子和帽子分别作为正装和配饰，一旦和年龄挂钩三大消息6月12日，美军方出狂言印尼赞中国中国亮态度美总统五月亚洲行，随后各国军政高层齐聚新加坡，全球局势大有从俄乌冲突移开的势头。现在美国似乎执意要突出中美博弈这个主题，因此，美国军方人物又站出来放狂言了，但是话又说回来，美国的狂基本功粗糙拦网制胜，中国女排逆转韩国晋级决赛，孙婉鋆固若金汤女排亚少赛半决赛，中国迎来了老对手韩国，小组赛阶段，中国不敌日本位列第二，韩国则拿下了泰国，小组第一晋级，本次亚少赛中国的目标只有一个，就是拼下最后的冠军，但韩国同样是不容小觑的对中国防长对美提出四点要求，并提到中国核武器，首次承认一个事实据观察者网6月12日报道，六月十二日的香格里拉对话会上，中国防长魏凤和就中国对周边发展的愿景发表讲话，魏凤和在讲话中对美提出四点要求，美方应当不抹黑污蔑中国不对抗打压中国不对中国内解放军中将一出马，岸田文雄立马改口要与中国搞好关系6月10日，第19届香格里拉对话会（简称香会）在新加坡召开，作为大会的特邀嘉宾，日本首相岸田文雄在开幕式发表主旨演讲，分享他对国际形势的看法和未来安全局势的预期。尽管出于外交礼仪的