好的人生，离不开对自己长远的投资。不管外界如何变化，你在自己身上倾注的时间和精力，都会让你永远保值。多读书、勤运动、早睡觉，坚持做好这三件小事，就是性价比最高的投资。
　　读书，决定人生的高度
　　读书，是拓宽视野的捷径，也是成本最低的自我投资方式。越是焦躁的时候，越要提醒自己静下心来看看书。你所读过的每一本书，都会丰富你的灵魂，影响你的思想。
　　腹有诗书的人不会让自己囿于生活的鸡毛蒜皮，也不会困于一时的人生低谷。所有认真读过的书都会融进灵魂，沉淀成智慧，静静地待在心灵深处，只要被触动，就会喷薄而出。
　　看过一句话，阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度。你在读书上花的每一分钟，都能赋予你勇敢前行的力量，都会在未来的某个时刻回报予你。
　　运动，决定人生的质量
　　我们常常感叹有些人到五十、六十岁了依然颜值爆表、身材出众，其实这些都不是凭空而来。不管多忙，他们都会给自己留出运动的时间。如果你想拥有健康的身体、出众的身材，唯有付出努力的汗水才能得到。
　　运动也是世界上最好的解忧药，一场运动大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。规律性的运动是对自己的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。
　　坚持运动，也许不会立竿见影地看到效果，但持之以恒，你会收获意想不到的改变。即使不能成为健身达人，也至少能让你整个人变得容光焕发。
　　睡眠，决定人生的状态
　　熬夜追剧打游戏，睡眠不够咖啡来凑，等到该学习和工作的时候，又耷拉着脑袋，打着哈欠，一脸没睡饱的疲惫。不知什么时候开始，身边许多本该是精力旺盛的年轻人，因为缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。
　　其实，学会调整生活节奏，睡个好觉，远比把自己搞得头昏脑涨来得划算。如果实在烦闷，辗转难眠，可以试试喝一杯温牛奶，看一会儿书，听几首歌。然后关掉手机，不再胡思乱想，美美地进入梦乡。
　　人生是一个不断提升自我的过程，你在哪里付出，就会在哪里收获。能坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，好过一成不变。每天读书，锻炼身体，早睡早起，当你坚持一段时间以后就会发现，你早已成为更好的自己。

太阳大爆冷！绿军41分大胜，爵士新王当立！两将42分火箭收获惊喜休赛期市场虽然告一段落，但季前赛却充满看点，仅仅一夜，便又迎来了4组对决。而在这其中，太阳大爆冷，绿军41分大胜，爵士新王当立，两将42分火箭收获惊喜！绿军41分大胜经历了休赛期的3日NBA季前赛火箭轻松战胜马刺，爵士输猛龙，绿衫军狂胜40分北京时间10月3日，NBA季前赛继续进行，在今天结束的三场季前赛中，休斯顿火箭以13496轻松战胜圣安东尼奥马刺，多伦多猛龙114比82狠狠修理了犹他爵士，波士顿凯尔特人则以134从0到290万保障！火箭中锋大黑两天跳三级，斯通和绿军做交易赚了之前有球迷调侃火箭和雷霆总经理不忍心裁掉自己熟悉的球员，所以决定双方做个交易，换着裁。交易完成后火箭第一步先裁掉了杰罗姆，雷霆第一步则是裁掉了斯特林布朗。杰罗姆和布朗上赛季都表现不年龄大了要管住嘴？建议少吃豆腐和韭菜，多吃3样，为秋冬打基础年龄大了要管住嘴？建议少吃豆腐和韭菜，多吃3样，为秋冬打基础。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？最近天气逐渐转凉，对于过了50岁的中老年痰多生百病，千古化痰第一方，帮你健脾祛湿化痰，杜绝生痰之源中医上说百病多由痰作祟说的就是我们身体上的大多数疾病都是和痰有关。只要把我们的痰给消灭了，就能解决我们身体里面的一大半的疾病。今天刘医生就借这篇文章，来给你讲一讲痰的形成和痰多危害爱吃杂粮更长寿！但你吃对了吗？划重点01市售杂粮粉和整粒杂粮的区别1。营养价值不同杂粮通常是指水稻小麦玉米等主粮以外的粮食作物，除了富含淀粉和蛋白质之外，还含有丰富的膳食纤维B族维生素以及其他的一些生物活性物质绝了！C罗大姐是坑货，旺达太狠了，球迷伊卡尔迪，活该头条创作挑战赛世界足坛一直以来不缺少话题，尤其是和当今足坛顶流C罗扯上关系后，媒体就会疯狂的报道葡萄牙巨星，不过这也要怪C罗的大姐，她经常为自己弟弟制造麻烦，C罗回到梦剧场后，他一谌龙即将退役，老婆长得像王祖贤，儿子已经三岁头条创作挑战赛世界羽联已将中国羽毛球名将谌龙的排名移除，这也就意味着他即将宣布退役，也意味着国羽男单跌入低谷之中。现在的世界羽联男单排名榜上已经没有了谌龙的名字。中国队男单排名最高胖若两人！管晨辰晒近照，身材大走样，反差程度堪比180斤程菲还记得管晨辰吗，她是东京奥运会的女子平衡木金牌获得者，标志性的袋鼠摇动作让她一炮走红，再加上奥运冠军的光环，年少成名的管晨辰瞬间捧上神坛，然而在奥运会之后，管晨辰就一直给人留下不太活化石！39岁中超老外援今晚彻底爆发20分钟内独造2球中超联赛今晚继续进行，在第21轮的一场焦点战中，武汉三镇客场挑战浙江队的比赛吸引了外界关注。中超领头羊上轮刚被沧州雄狮攻破不败金身，本场比赛面对4外援出战的浙江队，武汉三镇再次失守统治力！中国女乒头名晋级淘汰赛小组赛仅丢一小局10月4日，成都世乒赛团体赛小组赛最后一个比赛日，此前收获小组赛三连胜的中国女乒迎来了马来西亚队的挑战。今天李隼指导安排陈梦轮休，昨天出场的陈幸同也没有得到出场的机会，孙颖莎王曼昱