早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）

　　流年匆匆，时光如瀑。
　　在这漫漫人生路上，很多事情都如过眼云烟，转身便消散。
　　与其苦苦纠缠，不如顺其自然。
　　但惟有一件事，需要我们不断坚持，那就是早起！
　　所有能坚持做到的人，最后都过上了畅快人生。
　　南怀瑾就曾说过：能控制早晨的人，就能控制人生。
　　早起，是一个人最高级的自律！
　　01hr早起，拥有人生掌控权
　　奥巴马曾在大选时被问道：你这个人最大的优点是什么？
　　我总是提前。
　　早起的最大好处，就是可以一直走在别人的前面，优先抓住生活的主动权。
　　如今，越来越多的人沉迷在网络世界，玩着玩着就到了凌晨，等再次醒来，已经是中午十二点。
　　昏昏沉沉一下午，晚上再接着熬
　　长久如此反复，只会越来越懒，最后脑袋空空、无所事事，人就废了！
　　毕竟，一个人的时间花在哪，他就会成为什么样的人。
　　每当日出你还在被窝做着梦时，别人早已开始锻炼、阅读、工作，走在为梦想拼搏的路上了。
　　科比见过凌晨4点的洛杉矶；
　　王健林一天的行程从5点开始；
　　苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；
　　李彦宏每天早上6点整被机会叫醒；
　　这就像我们老话常讲的，早起的鸟儿才有虫吃，如果连早起都困难，还何谈掌控人生。
　　02hr早起，让你身心更健康
　　熬夜的危害，不用说也都知道。
　　《我是演说家》里，刚刚26岁的姑娘周西，因为长期熬夜，身体免疫力下降，得了卵巢癌；
　　交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世；
　　浙江一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜，第二天被发现猝死在家中；
　　晚睡，已经成了毁灭当代人健康的最大杀手。
　　《2020年中国睡眠指数》报告显示：
　　有34的90后在晚上11点以后入睡，13则在凌晨1点以后入睡，据统计每天熬夜的90后超过了5000万。
　　正是这长期不规律的生活作息，才让人们的身体不堪重负、越来越差。
　　其实，先人早就说过，日升而作，日落而息。
　　该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，才是最健康也最理想的生活方式。
　　正所谓早睡早起，精神百倍。
　　清晨一边锻炼，一边听书，顺便再熬个粥，你会发现，这样的一天，能量满满。
　　03hr早起，让你活得更从容
　　前段时间，很多人都被这样一张图吓到。
　　图上画了900个格子，一个格子代表一个月，如果你是30岁上下的上班族，那你剩下来的时间一眼便可看到头。
　　我们总觉得人生漫长，实则短暂无比。
　　一年也就365天，一天也就24个小时，如何利用安排，往往决定了自己的人生宽度。
　　古语有言：早起三光，晚起三慌。
　　千万不要小看早起的那一点点时间，哪怕每天只是早起一小时，一个月就比别人多了30个小时，一年就是360个小时。
　　这360个小时，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律的健身打卡而人与人的差距就是这样被拉开的。
　　想要活的更加从容，就必须学会合理规划时间、充分利用每一分每一秒。
　　若是因为赖床几分钟，留给你的只能是急匆匆的穿衣洗漱，焦头烂额的追赶公交，因赶时间来不及吃早饭，最后一天都是怨气满满，工作也会心不在焉
　　唯有赢得清晨，才能赚到比别人更多的时间。
　　富兰克林也曾说过：我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。
　　当你开始保持规律的作息，每天挤点时间给自己，在不远的某一日，你才会过上从容的人生。
　　04hr早起，提升人生幸福感
　　早起还有另一个好处，那就是有足够的时间，为自己准备一份可口的早餐。
　　中国人讲究民以食为天，在清晨的第一缕阳光下，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。
　　美食家蔡澜说过：热爱生命的人，一定早起，像小鸟一样，他们得到的报酬，是一顿又好吃又丰富的早餐。
　　好好吃个早餐，人吃饱了，心踏实了，才能活得朝气蓬勃。
　　反之，如果缺乏这一餐早饭，不仅要忍受一上午的饥饿，还会令身体内分泌陷入困顿状况，整体被扰乱。
　　所以说，早起吃饭，就像是解锁了一份人生的小确幸，令人愉悦。
　　生而为人，总是有着太多的艰难，可一旦你能将这些小确幸一一拾起的时候，也便找到了最简单的快乐。
　　05hr早起，成为习惯的主人
　　有一句话说的非常好：你是怎样的人，就会拥有怎样的人生。
　　每一个人都应该学会自律，学会对自己的人生负责，让自己过得越来越好。
　　早起，或许不是什么了不起的习惯。
　　但只要坚持，它给一个人带来的改变，却常常是了不起的。
　　还记得那个走红网络的96岁老爷爷沈华吗？
　　他年近百岁，却有着年轻人都没有的健壮体格，对比同龄人，他完全不像一个老人，大家都喊他华仔、华叔。
　　人们问起他的养生之道，沈爷爷分享说，他每天的作息时间都非常规律，晚上从不超过十点睡觉。
　　早晨四点多就起床活动身体，每天下午准时到健身房报到。
　　一年四季，风雨无阻。
　　威廉詹姆斯说：我们一生，不过是无数习惯的总和。
　　一旦早起形成了习惯，那接下来的人生就会非常轻松。
　　所以，从现在开始，试着去养成好习惯，一切改变都来得及。
　　请记住：早起让人自律，越自律，就越优秀；越努力，就越幸运。
　　06hr夜晚的月亮再好看，也比不过清晨太阳给人带来的希望。
　　俗话说得好，一日之计在于晨。
　　早起的人，更懂得体验生活的快乐；
　　早起的人，更懂得拥抱平凡的美好；
　　早起的人，更懂得享受时间的充实；
　　曾国藩也说过：做人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。
　　所以，好好睡觉，享受早起，愿我们的每一个早晨都不被辜负，每一次早起都收获满满！
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