#头条创作挑战赛#高效减脂10斤，一周一日三餐食谱拿去试试吧！
　　已经帮你们搭配好了，姐妹们，我是纯饮食的，少吃碳水，多吃蛋白质，粗粮，多喝水！把日常饮食换成低卡低脂的，效率加倍～荞麦面～糙米～黄金米～无糖酸奶～全麦吐司欧包～鲜椒牛肉酱～蔬菜大拌汁～之类低卡食材。
　　三餐都要吃，不要节食每餐遵循211原则主食我们可以把精致碳水换成换成粗粮像玉米、紫薯、芋头、贝贝南瓜等蛋白质可以多吃白肉、像鸡肉鱼肉虾多吃绿色蔬菜，尤其是晚上。
　　减肥也要讲究健康饮食，这样才能提高我们整体的基础代谢。就算不运动每天的消耗也会增加自然而然会瘦下来的这份减脂食谱很适合懒人，不用纠结自己减脂期能吃什么不能吃什么，照着这份减脂食谱吃，这个秋冬不胖反瘦。
　　糙米 新米杂粮                        ￥39.9                                                                购买

吃鸡鬼跳被认定违规，光子连续出手，2支职业战队积分全扣大家好，欢迎来到由小鱼干开讲的吃鸡新鲜事速报，相信很多高段位的玩家，或者经常刷教学短视频的玩家，都听说过这段时间比较火的1个操作鬼跳。顾名思义，和平精英里面的鬼跳和隔壁CF的鬼跳，电风扇越吹越热？教你3招，不用开空调也特凉爽，省钱又实用大家好，我是每天为你分享生活实用小妙招的圆圆，关注圆圆，每天学会一个生活小妙招，让你的生活更方便快捷。最近天气越来越炎热，不少地区的温度都达到了35度以上，一旦离开空调就会汗流浃背正式确定！辽宁男篮大清扫，杨鸣不留情面郭士强爱徒回归北京时间7月16日，CBA夏季联赛已经正式拉开了序幕，在昨天，辽宁男篮进行了他们夏季联赛首战，原本令人非常期待的辽宁男篮，出乎意料的表现不佳！在比赛过程中，我们可以看到这一次辽宁男统一又近一步！大陆发布公路网规划，京台高速将在2035年正式通车两岸虽然尚未统一，但是同属一个中国，两岸民众的血脉是相连的。这些年两岸交流活动越来越频繁，两岸民众都盼望着加强联系。近日大陆发改委和交通运输部联合印发了国家公路网规划的通知，将福州丰田陆巡也羡慕伊犁河谷试驾坦克500爱卡汽车试驾原创前两天新疆独库公路大塞车的视频，在各个的短视频App上刷屏。随着疫情多云转晴，来新疆自驾旅行的游客数量，呈现出井喷的状态。我也是其中的一份子，幸运的是我成功躲避了拥马赛官方前波尔图后卫姆本巴正式加盟，双方签约至2025年直播吧7月16日讯马赛官方消息，正式签下波尔图后卫姆本巴，双方签约至2025年。今年27岁的姆本巴来自民主刚果共和国，17岁时来到欧洲加盟比利时安德莱赫特梯队，2015年夏窗以122022年头部车企大洗牌，增速最快合资车企，凭啥是广汽丰田？2022上半年，受疫情反复和供应链影响，对于车企是艰难的一年，根据乘联会发布的数据，16月累计批发销量，多家合资车企甚至出现两位数的下滑。广汽丰田稳居头部阵营，销量仅是表象不过在销混血女神柏安妮罕露面！息影29年被指变化大，大方分享俩女儿近况7月15日，据港媒报道，混血女神柏安妮接受了采访，大方分享了一家的近况。罕见露面的柏安妮，穿了白色衬衫和浅色裤子出镜，一头中长发随意披散在肩膀上，打扮简单。不知不觉，她已经59岁了不仅拥有盛世美颜，张雨绮景甜怼脸拍更是零毛孔，皮肤白到发光了都说女明星和普通人是有壁的，这一点不仅体现在颜值上，还有皮肤状态。就连素颜，也跟我等猪猪女孩有着巨大的鸿沟。比如咱们用iphone后置拍照的原图，是可以看见毛孔的但女明星就不同了，比亚迪仓位疑云！花旗持股不减反增，2。25亿股伺机而动？且等巴菲特动作点蓝字关注，不迷路根据CCASS数据显示，截至7月14日花旗银行托管比亚迪H股一共达到3。9亿股，占H股总持股量的35。55，相较于7月11日3。88亿股略有上升。7月15日有媒体中俄联手建构世界新秩序俄乌战争打了四个多月，从普京看到的是拜登的软弱，北约的分裂和乌克兰的不堪一击。普京一开始就认为乌克兰会不堪一击。结果中了美国的奸计，美国和北约也借此把泽连斯基废物再利用，把乌克兰变