茂密的头发，不仅能保护头部不受外力或气候变化的侵袭，而且可以增加人们的美感，使人更加年轻，更加的自信，心情愉快的投入到工作或生活中，提高人们的生活质量。
　　大量资料研究证明，头发的生长离不开蛋白质、维生素、多种微量元素等等。因此，食用以下食物有利于头发的生长，避免脱发的发生：
　　1。蛋白质
　　研究资料显示，头发成分中97是蛋白质，因此，头发生长的重要营养物质就是蛋白质。而含蛋白质较高的食物有豆制品、奶制品、鱼类、肉类、蛋类等等，只有每天摄入足够的蛋白质，才能保障头发的正常生长，使头发润泽柔顺。
　　2。维生素
　　长期缺乏维生素，不仅皮脂腺分泌过多，而且可以使头发变灰、变白、干枯、无光泽，甚至脱落。因此，必须摄入足够的维生素，才能够保护头发的色泽，使头发能够正常生长。比如：含维生素A的胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、芒果等，含维生素B的新鲜蔬菜、全谷类食物、大米、大豆等，含维生素C的柑、橘、猕猴桃、草莓、鲜枣等，含维生素D的牛奶、动物肝脏、鱼肝油等，含维生素E的糙米、花生、阔叶蔬菜等。
　　3。微量元素
　　研究资料显示头发中含有微量元素：锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰、硒等；而脱发者的头发中铜、铁、锰含量较低，缺铜会影响铁的吸收和利用，铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状。因此，只有摄入足够的含铜、铁的食物，才能保持头发的健康生长，使头发乌黑、光泽。含铜的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、大豆、马铃薯、蘑菇、苹果等，含铁的食物有瘦肉、蛋黄、木耳、蘑菇等。含锰的食物有干果类松子、开心果、核桃等，谷物类小麦、玉米、大米等，豆类食物黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。

艾灸的来源与发展你了解多少？艾灸因为其良好疗效越来越受到人们的青睐，现已成为人们居家养生理疗的保健方式。大街小巷艾灸馆日益增多，各种艾制品艾灸器材也逐渐走进千家万户。那么在艾灸蔚然成风的今天，大家对艾灸的起源这张我们无比熟悉的图片竟来源于环地球轨道上的一次地球自拍导言我们的征途是星辰大海。当我们回顾家园，发现它竟如此之渺小的时候，我想每个人都会受到巨大的心灵冲击，你自己也会有明显的感受。大家好，我是陈征，来自北京交通大学。其实这不是我第一次废掉一个孩子，你就不停地说他说他说他我来了，对，我来和大家分享日常啦！家有二宝，总有一些育儿的小烦恼，小心得，在这里和姐妹们一起分享，希望大家支持我！今天给大家分享为什么父母总是在家唠叨唠叨的问题。最近，和几位家长一青春期孩子长痘如何处理姑娘13岁了，额头上长满了密密麻麻的痘痘黑头粉刺，两边脸也开始零零散散长了，看着真是着急，孩子还喜欢用手扣，跟她说手有细菌叫她不要用手扣就是不听，又不敢给她乱擦东西。本来长的就一般刘子庆整顿辽宁队陋习，清退青训关系户，杜绝辽宁留不住本地人才天下篮球人才出辽宁，相信许多人对这句话都不陌生，不单单是篮球，其实中国足球很多人才均出自辽宁，作为共和国的长子，辽宁不管是前期的资源还是各种配置，在国内都首屈一指，辽宁男篮在CBA邓榕问邓小平您这辈子和谁的关系最好？邓小平脱口而出三个名字邓榕曾这样问过父亲邓小平您这辈子和谁的关系最好？邓小平想也没想便脱口而出了三个名字，邓榕好奇地皱着眉头，参加革命的这些年，邓小平有很多生死与共的战友，为什么他和这三个人的关系最好呢未知碳矿物的发现之旅2022年9月9日，就在我国传统节日中秋佳节前夕，中国科学家首次在月球上发现的新矿物，被命名为嫦娥石。图ChinaNationalSpaceAdministration嫦娥石是一种一加7T系列迎来升级，首代高刷新喜提安卓12，网友真良心除了苹果以外，大多数智能手机均标配高刷新模式，可以带来更流畅的UI交互体验，一加7T系列堪称行业鼻祖。虽然发布三年时间，全球仍拥有不少钉子户当做主力机，现在官方正式推送Androi上海迪士尼乐园今日暂停部分景点和现场娱乐演出10月8日晚，上海迪士尼度假区发布通知，称部分员工需遵循疫情防控举措相关要求，度假区将暂时在减少人员配置情况下运营。10月9日，上海迪士尼乐园的运营将减少部分游客体验。在此期间，包昆仑神宫大结局，下季已放出预告，网友跪求潘粤明别演了鬼吹灯之昆仑神宫已经大结局了，从评分来看有点高开低走的模式，说得直白点就是烂尾了。整部剧一共有16集，而分水岭应该就是从第78集开始，前面几集感觉拍得很细致，而后面几集就感觉拍得很被害流产家暴不停生产却无名分她们真的嫁入豪门了吗？10月7日，向太陈岚在社交平台上发布了一条视频，视频中向太一边收拾行李，一边向大家展示豪宅。豪宅的客厅和餐厅连在一起，整个布置设计得非常奢华，墙上的储藏柜里摆满了红酒藏品和名牌包包