尼泊尔EBC徒步绝对是人生旅行清单之一 飞往2800米的卢卡拉就以一场视觉盛宴开场 紧接着又会经过风景如画般的 夏尔巴村庄南吉巴扎Namche Bazaar 之后到达哥拉雪Gorakshep 直到最高点5500米的卡拉帕塔Kala Pattar 从这里我们能欣赏到景色迷人的 珠穆朗玛峰、阿玛达布拉姆峰Ama Dablam、 普莫里峰Pumori、唐瑟古峰Thamserku、 努子峰、洛子峰 等白雪皑皑的群峰壮观之景 珠穆朗玛峰地区因徒步、旅行、登山和探险而闻名于世。在尼泊尔的主要徒步目的地中，珠峰地区排名第二，尽管这里交通不便。索卢坤布Solu Khumbu比安纳普尔纳地区费用更高，也更难以接近。要想到珠峰附近，就必须徒步一周，或者乘机飞往卢卡拉。由于珠峰宣传力度的提升，前往珠峰的徒步人员数量也相应的在急剧增加。 索卢坤布Solu Khumbu地区的名气不仅仅是因为临近世界之巅珠峰，同时也因为这里是夏尔巴人的故乡、这里有古老的寺庙和丰富的本土文化。EBC的徒步目的地之一是南侧珠峰大本营(5340米)或珠峰观景台卡拉帕塔(5545米)。 徒步简介 目的地 ：珠峰大本营（Everest Base Camp）/卡拉帕塔Kalapattar 最高海拔 ：5545米 徒步类型 ：茶馆或扎营 最佳季节 ：3-5月，10月-12月 时长 ：共14天 难度 ：适中 费用 ：13,000 RMB 2023徒步时间 第一期：2023年3月10日——3月23日 第二期：2023年4月04日——4月17日 第三期：2023年5月05日——4月18日 第四期：2023年5月20日——6月02日 (每年5月29有珠峰马拉松) 第五期：2023年9月10日——09月23日 第六期：2023年10月10日——10月23日 第七期：2023年11月14日——11月27日 第八期：2023年12月10日——12月23日 行程详细 DAY 1: 到达加德满都 加德满都是尼泊尔的首都，人口约100万。加德满都有着丰富的印度教和佛教寺庙、佛塔，充满着人文气息。 DAY 2: 飞往卢卡拉之后徒步到法克定Phakding(2840米，4小时) 清晨搭飞机前往风景优美的卢卡拉。飞往卢卡拉的山区航线是世界上最美丽的航线之一，飞机会在被高山环绕的山谷间降落。之后从卢卡拉徒步到法克定Phakding。 DAY 3: 徒步到南池巴扎Namche Bazar（3446米，5-6小时） 第二天，我们穿过德科西河Dudh Kosi 和博特科西河Bhote Kosi交汇处的吊桥，然后上坡徒步约两个小时，就到了南池巴扎。这是一个繁荣的贸易城镇，是昆布地区的首府，在这里大家可以买到原汁原味的西藏文物。 DAY 4: 在南池巴扎适应一天 南池巴扎海拔3446米，今天我们休息一天，以便让身体适应高海拔环境。吃完早餐之后，我们就在南池巴扎到处逛逛，以及探索周围的景色。 徒步途中随处可见的古朴美丽的村庄 DAY 5: 徒步到丁库切Dinkuche(3800米，6-7小时) 今天，我们会首先观赏到昆布地区的山峰：珠穆朗玛峰、洛子峰、努子峰以及阿玛达布拉姆峰。之后穿过几个村庄和茶馆，和杜德科西河，然后沿着陡峭的山路徒步到天波切Tengboche，去那里拜访历史悠久的重新修建的佛教寺庙，然后下坡到丁库切Dinkuche。 佛塔与雪山的相互映衬 DAY 6: 徒步到丁波切Dingboche(4410米，4-5小时) 从丁波切徒步一小时，我们就来到了潘波切Pangboche，这里是阿玛达布拉姆峰的绝佳观景台。之后我们顺着山谷的一侧，穿过河流来到丁波切Dingboche。 DAY 7：徒步到罗布切Lobuche（4930米，5-6小时） 我们沿着冰碛边的小路陡峭上升，几个小时后，会经过一片茶馆，之后再徒步到罗布崎Lobuche。 茶馆休息 DAY 8: 徒步到哥拉雪Gorakshep(3小时) 我们在冰碛上行走，爬过几座小山，就到了哥拉雪。哥拉雪是通向珠峰大本营的最后一个村庄。一般情况下，我们会在这里修整一天，第二天再前往珠峰大本营。 DAY 9: 攀登卡拉帕塔Kalapathar，徒步至珠峰大本营(5370米，6-7小时) 卡拉帕塔Kalapathar被认为是珠穆朗玛峰、洛子峰和努子峰的最佳观景点。所以我们早上先登上卡拉帕塔，然后下山到哥拉雪吃午饭。 午饭过后，我们从昆布冰川冰碛上的哥拉雪徒步到昆布冰川脚下的珠峰大本营。这里是登山者在珠峰的大家庭。今晚也是一个好机会，我们会在EBC扎营过夜。我们的徒步活动主要是在4-5月，因此，在此停留两个晚上对队员来说是个很好的机会。 从卡拉帕塔看到的珠峰 4-5月份的珠峰大本营景色 DAY 10: 徒步到裴丽切Periche(6小时) DAY 11：徒步到南吉巴扎（6-7小时） DAY 12：徒步到卢卡拉（7-8小时） DAY 13：卢卡拉飞回加德满都 DAY 14：从加德满都飞回目的国 徒步实景 加德满都博大哈大佛塔 帕坦杜巴广场夜景 徒步地图 装备建议 1 普通太阳镜—1副 2 旅行和呆在加都的休闲装 3 T恤—3至4件 4 保暖羊绒衫或保暖打底衣—至少2套 5 羊绒夹克/抓绒衣—1或2件 6 防风衣—1件 7 徒步靴—2双 8 羽绒夹克—1件 9 羽绒裤—1条（如有） 10 轻装裤—1条 11 重装裤—1条（需有打底裤） 12 防风裤—1条 13 内衣裤—若干 14 薄款保暖手套—2副 15 遮阳帽—1顶 16 保暖帽—1个 17 头巾/buff—1个 18 徒步袜—至少4双 19 经期卫生用品（女性需带） 20 睡袋，茶馆和客栈有毛毯，但我们建议你带上自己的睡袋 21 登山杖 22 水瓶 费用详细 费用包含 国内双程机票（加德满都-卢卡拉-加德满都） 加都两晚3星酒店（含早） 珠峰大本营徒步许可证 萨迦玛塔国家公园入园证 徒步期间的一日三餐及热饮 向导和背夫 向导和背夫的保险 徒步期间的住宿 费用不含 酒精饮料 瓶装水及充电费用 个人旅行险（在尼泊尔我们不能为国外人士提供） 小费（向导5美金/天，背夫3美金/天） 重要事项 1. 卡拉帕塔Kalapathar： 在尼泊尔语里kala意为＂黑色＂，pathar意为＂岩石＂，因此卡拉帕塔是哥拉雪上一个多岩石且崎岖的山峰，在EBC徒步高峰期间，攀登卡拉帕塔很受欢迎，因为这里能提供珠峰、努子峰和章子峰Changtse等山峰的最佳视野。 2. 珠峰马拉松： 珠峰马拉松全程142公里，举行日期是5月29日，这个日期也是为了纪念人类于1953年5月29日首次登上珠峰。这是世界上海拔最高的马拉松，参赛者来自世界各地。选手于当天齐聚大本营，之后从大本营跑到南池。国外旅客参赛费用是500美金/人。 3. 珠峰大本营扎营过夜 ：珠峰和洛子峰的攀登旺季都是4-5月，因此世界各地的登山者在那两个月都齐聚珠峰大本营，徒步人员这时在那过夜是个非常不错的机会，可以和世界各地的登山者沟通交流，但多停留一晚需要400RMB的费用。
建议冬季经常吃这四道菜推荐4道炒菜，建议冬季经常吃，简单食材，最美的味道，多吃2碗饭！第一道蒜黄炒鸡蛋蒜黄和鸡蛋是绝搭，快手又下饭，也是一道懒人菜。蒜黄炒鸡蛋需要的食材鸡蛋2个，蒜黄450克，味极鲜酱油数说后冬奥时代沸腾的冰雪经济在雪上驰骋在冰上起舞，北京冬奥会点燃的冰雪热潮在2022至2023年冰雪季再次复苏。冰雪旅游冰雪休闲冰雪装备制造等行业焕发出勃勃生机，冰雪经济正在驶入新赛道。冰雪旅游热情延续数据显终于找到适合普通人的冬季搭配了，低调不张扬，处处透着高级感于普通大众来说，想要变美就要关注穿搭，通过学习一些穿搭技巧提升衣品，改善形象，将原本看似简单的基础款穿出高级感，而不是通过选择醒目夸张的款式哗众取宠。本期我们就来看看一组适合普通人从新疆回江西过年，看见满大街的假新疆农产品！旅游业和特色林果业是新疆的两大支柱产业，为自治区的GDP总量贡献不小。新疆的旅游资源非常丰富，在全国独占鳌头，每年5月起，到新疆观光的游客络绎不绝，独库公路堵车已是常态。而从每年的央视名嘴绝不同意让孩子寄宿！娃长大之后伤害很明显文菁妈01hr对话白岩松人生的关系，自己到底要什么。白岩松在这个节目中就提到父母一定要知道自己到底想要什么，而他提到自己绝不同意，打死也没让我的孩子住宿！因为他知道家庭对孩子是非常花一年时间体验，告诉你这些电器最好用！（无广）说实话，电器应该是装修中最影响日常生活体验的产品了。装修风格可以装的一般，但是家电一定要买对。今天这一篇，就带你回顾去年一年我们用过的测试过的研究过的好电器我们测试过的好电器洗地机给孩子一点留白的时间文白湖首先说明，这不是哗众取宠的一道菜，而是某天中午，我做的豆腐太辣，女儿来了一句神评论妈妈，你做的是火焰豆腐吗？我听了哈哈大笑，多谢她没有说魔鬼豆腐。女儿这个贴切又生动的火焰豆腐如何将文字转换成语音播放？哪个软件可以将文字转成语音？如何将文字转换成语音播放？哪个软件可以将文字转成语音？大家好，我是小菜。今天给大家分享5款超良心的文字转语音工具，声音特别的有感情，我真是爱了一熊猫宝库这个工具声音效果特别有感情，一张古地图引发世纪谜案！月亮是监控器？一万年前的世界什么样？在形容一个人发现了新事物的时候，我们总是会用像哥伦布发现新大陆一样去形容他。这是因为在绝大多数人看来，哥伦布是世界上最早发现美洲大陆的人。不过随着时间的推移，人们掌握的证据越来越多兔年送祝福，玉兔二号照片上新了！来源央视网今年是兔年，兔和中国探索太空的缘分还真不浅，说起中国探月，在嫦娥工程里，玉兔月球车给我们带来了太多惊喜。在农历兔年到来之际，中国探月航天太空兔发布了正式的中英文名称，中文过年期间，如何吃肉喝酒？这些饮食建议，推荐肾友收藏每逢过年过节，又到了考验肾友毅力的时候。相比于健康人群，我们需要忌口的东西可就太多了。不过塞翁失马，焉知非福。在肾病这个朋友的提醒下，肾友更容易养成良好的饮食习惯。今天，我们就和大