早餐后半小时
　　宜：吃点儿水果，早餐后吃一点富含维生素的水果是对早餐很好的补充。按摩膝盖，从中医理论上讲早晨7~9点主胃经，饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。敲打小腿外侧，早餐后敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位：足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
　　忌：运动。既不要空腹锻炼，也不要饭后立即运动。空腹容易低血糖或者血压高；饭后立即锻炼容易消化不良。如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。
　　午餐后半小时
　　宜：眯一会儿。午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，可以利用这个时间眯一会儿，但时间别太长最好不要超过三十分钟。不愿意睡也行，可以散散步、伸腰、踮脚尖、深呼吸，也能帮助消化。
　　忌：立即大量喝水，喝浓茶。大量水会冲淡胃液，浓茶还会妨碍铁吸收，当然少量喝点儿没问题。
　　晚餐后半小时
　　宜：做点洗碗、打扫卫生、整理衣物等不太费体力的家务，也可以散散步。
　　忌：剧烈运动。跳舞、打拳、跑步等别急着去。洗澡、泡脚这些也不能急着做，会使肠胃的消化功能减弱。

贵阳莫道春来晚赏花正当时阳光明媚，春意盎然。经过连续多日的阴雨低温天气后，贵阳终于迎来了久违的阳光。市民们纷纷邀上亲朋好友走上街头，感受春天的温暖。今年的春天虽然来得比较晚，但贵阳的街头各色花儿都已开始陆谷城只此青绿云赏绝色请君入画湖北日报客户端讯（通讯员彭俊豪肖珩王玉钱）位于谷城县西南部的南河镇，有着无垠的森林巍峨的高山深幽的峡谷潋滟的湖泊壮美的江河，这些鬼斧神工的大自然馈赠使得南河宛如绘在祖国这幅名画中的湖北竹山第六届秦巴腊梅文化节汉服文化活动月正式启动消费日报网讯（记者默晓龙通讯员竹山融媒余明明王泽昆徐超然但兴竹）2月26日，湖北竹山县第六届秦巴腊梅文化节汉服文化活动月在该县太和梅花谷启动，活动包括传统文化演出古风市集互动体验赏羞答答的玫瑰静悄悄地开羞答答的玫瑰静悄悄地开慢慢地绽放她留给我的情怀春天的手呀翻阅她的等待我在暗暗思量该不该将她轻轻地摘羞答答的玫瑰静悄悄地开慢慢地燃烧她不承认的情怀清风的手呀试探她的等待我在暗暗犹豫该峨眉山将推行人猴分离，猴子的好日子到头了？在现在的社会发展中，很多人都提倡人与自然和谐相处，而其中的自然包含的内容就比较多了，可能是花花草草山川湖泊或者是经常出现在我们身边的野生动物，我们在平时都要与它们和谐共处。而很多朋医保局紧急打补丁，退休人员迎三个利好，两类人还觉得亏了？点击上方蓝色按钮，即可收听全文，社保当家为您提供视听双体验！医保局紧急打补丁，退休人员迎来三个利好，两类人还是觉得亏了？2023年以来，随着更多地方实施医保门诊共济制度改革，医保个科技成果落地需要复合型明白人中青报中青网记者李华锡来源（2023030102版）1月30日，全国政协2022年度好提案出炉，全国政协委员王静牵头的关于破解科技成果转化落地难的提案榜上有名，此前该提案也被全国政佛教文化真正的幸福之路今天，寺庙旅游在90后和00后有着异常的热门，许多年轻人都热衷于寺庙旅游。为什么近些年来会有如此大的发展？其实可以从新一代人的世界观来思考这个问题。9000后的新一代理念之一是崇尚泰国毒枭整容成韩国欧巴！警方通缉找不到人胖子变成帅哥了最近，泰国出了一条非常离谱的新闻。一名已经被逮捕过数次的毒贩，为了躲避警方追捕，硬是把自己整容成白皙英俊的韩国欧巴警方抓到他的时候都不敢置信这真是一个人？这个故事的主角，是25岁的赏樱拜庙冲游乐区人潮挤爆岛全台各景点桃园拉拉山樱花盛开，吸引许多游客上山赏樱。（桃园市观旅局提供吕筱蝉桃园传真）宜兰县大同乡清水地热园区挤满人潮，不少游客卷起裤管泡脚驱寒。（宜兰县工旅处提供吴佩蓉宜兰传真）岛内疫情趋科技改变生活智能可穿戴设备未来应用场景更广阔视频加载中对此，直播淮安新闻观察员，淮阴工学院机械与材料工程学院周仁和老师介绍，从产品性质来看，目前生活中比较常见的智能可穿戴设备主要分为消费级和医用级。其中，消费级智能可穿戴设备