坚持吃4种早餐，肝功越来越强大

　　胃是喇叭，肝是哑巴， 胃部出现问题时通常会感到疼痛，但是肝脏出现损伤时，人们通常不会有不适的反应，主要是肝脏内部缺少了痛觉神经。 肝为将军之官 ，主谋略，肝气足，人的反应就会更加敏捷。 肝经 被称为足阙阴肝经，是身体十二经脉之一，对身体健康起着至关重要的作用，肝脏主疏泄和藏血，肝脏出现问题时身体会伴有一些异常症状，需留意。肝脏大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区，上界在右，锁骨中线，平第5肋，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻。下面与胃、十二指肠，结肠右曲相邻。
　　肝脏对人体有多重要
　　1、 制造和分泌胆汁 肝脏会将衰老的红细胞里边的血红蛋白中的血红素转变成胆红素，同时分泌到胆汁当中， 每天有600~1000ml的胆汁从肝脏持续分泌出来。 然后由人体胆管流入十二指肠，帮助脂肪消化以及溶解维生素的吸收，一旦胆红素在肝脏当中无法正常的分泌和代谢，就会堆积在血液当中，你就会出现皮肤发黄，也就是我们俗称的 黄疸 。
　　2、代谢功能 人体有正常的代谢功能，还有利于健康肝脏另一个重要的作用就是代谢，身体当中摄入的食物中含有大量脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素矿物质，所有营养物质时，它就会进行 代谢 。肝脏对这些在肠胃当中经过初步消化吸收的物质代谢，同时会将这些物质转化成人体所需要的一部分，达到一个 代谢平衡。3、凝血功能 对于肝脏的凝血功能，人们并不陌生，其实凝血分子几乎都是由肝脏制造而成，并且在人体 凝血和抗凝两个系统的动态平衡当中 ，起着菊足轻重的调节作用。
　　如果你出现了严重的肝病，肝脏产生的凝血分子减少，就会导致凝血功能障碍，甚至出现皮肤紫癜，牙龈出血，流鼻血的症状。
　　坚持吃4种早餐，或可让肝功变好
　　1、蒸南瓜 南瓜对肝脏有清洁的作用，同时也可以养肝明目，含有丰富的膳食纤维，维生素a和视黄醇。 平均每100克南瓜当中的维生素a含量是148，微克视黄醇更是达到了93.5微克， 对经常加班熬夜的电脑一族，养肝明目润肠减脂都有很好的帮助。
　　2、酸性食物 从中医的角度来说，酸甜苦辣咸分别代表着五脏与五味，而其中的酸味，主的就是肝脏。日常生活当中常见的酸性食物有山楂，柚子，柠檬等，比如柠檬含有丰富的维生素，就可以有效地防止自由基对肝细胞的损害，从而起到保护肝脏的作用。
　　3、蒸鸡蛋 鸡蛋营养价值很高，更是被称为人体合理营养库，其中富含丰富蛋白质，微量元素，维生素以及卵磷脂，能够帮助人体补脑，健脑，更对肝脏起到养护作用，帮助人体修复受损细胞。每天一个鸡蛋，在补充人体所需的同时也可以 帮助肝细胞修复 ，想要养肝可以每天坚持吃 蒸鸡蛋，最好避免油炸的方式。
　　4、猪肝菠菜粥 很多人早餐会选择喝粥，简单的白粥营养价值并不高，只是达到冲击的作用，不妨早起一会儿做猪肝菠菜粥，养护肝脏有一定帮助。 猪肝和菠菜都是补血的好食材 ，其中含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血的人来说，效果很明显，同时可以生血止血，猪肝跟菠菜一起烹饪，更可以养血补血。肝脏虽然有多种重要的生理功能，但是痛觉神经却并不发达，只有发展到一定程度时才会出现明显的痛觉，所以要时刻关注肝脏健康，好好吃早餐，避免一些不良的生活习惯减轻肝脏压力和负担。