失眠总是让人心烦意乱，有人就想，是不是清心寡欲、清淡饮食，更有利于睡眠呢？
　　真不一定！
　　部分失眠主要是由神经衰弱引起的，长期睡眠不良或遭受失眠困扰，同样也会造成一定程度的神经衰弱。而神经衰弱与一种维生素的缺乏有很大关系，这就是维生素B6。
　　近年来临床治疗神经衰弱，甚至是失眠，经常使用维生素B6联合谷维素等药物的方法。
　　因此，睡眠不好或轻度失眠者，如果存在神经衰弱的问题，我们是建议多吃肉的。这样就可以补充维生素B6，改善神经衰弱，进而提高睡眠质量。
　　日常饮食当中，肉类、全谷物、蔬菜和坚果的维生素B6含量较高，肉类所含的维生素B6更容易被人体吸收利用。
　　鸡肉、鱼肉等脂肪较少的肉类，尤其适合失眠患者。
　　蔬菜当中，胡萝卜的维生素B6含量较高，洗净生吃或榨汁，也是不错的选择。
　　另外，豆、蛋、奶都含有较多的维生素B6，所以部分人喝一杯牛奶，确实有助于睡眠。
　　中国睡眠研究会《2021运动与睡眠白皮书》显示，3亿人存在睡眠障碍，80%为年轻人，严重影响了正常的生活和工作。
　　如果是睡眠不好，可以尝试饮食、作息等方面的调整，比如缺乏维生素B6的，多吃一些肉。但若已经发展为失眠的，除了多吃肉，还是要以积极治疗为主。

好莱坞明星梅根福克斯身穿渔网裙惊艳粉丝，凸显迷人的轮廓好莱坞明星梅根福克斯发布了一系列穿着透明渔网连衣裙的照片后，让粉丝们惊得目瞪口呆。位好莱坞女演员靠着一堵白墙摆姿势，一边凝视着自己的肩膀，一边炫耀她在地板长度的臀部。她将标志性的黑卡塔尔服饰男人身着白袍，女人黑袍裹身，在里面穿上漂亮的衣裙卡塔尔人的服装与海湾诸国一样，男人在上班公共场合及待客时，夏季多穿白色长袍，冬季则穿深色长袍，如蓝色咖啡色灰色等。头戴白色红色或黑色方格图案头巾，头巾内衬镂花小白帽，头巾两端或垂直章子怡不P图也很美，穿蕾丝套装裙优雅显年轻，一点不像43岁的人生活当中有一些懒姑娘，她们要么对于穿衣搭配这件事不太敏感，要么不想浪费太多的时间在日常打扮上。对于这部分女生来讲，套装绝对是平时穿搭中必不可少的选项，整套的穿搭可以最大限度地保证视擎动热情，重新出发！EDIFICE以新年灵感为地球之心系列赋新色一元复始，万象更新。红色是美好期待的底色，是重新出发的热情。踏上未知的新征途，怎么少得了红色的加持。新的一年即将开启，卡西欧EDIFICE以一抹红色为地球之心系列赋予新意，推出新年碧昂斯（Beyonce）和杰伊（JayZ）在纽约市共进休闲晚餐这对超级巨星夫妇穿着休闲套装，搭配一些低调的珠宝，看上去就像是时尚偶像。Beyonce和JayZ再次在纽约市外游玩11月17日星期四，这对超级巨星夫妇被发现在大苹果公司低调约会。这几位改变时尚世界的曲线美模特当谈到时尚行业时，被认为是可接受的身材形象的差距一直很小。自从90年代高瘦型成为标准以来，情况一直如此。有趣的是，时装业并不是这样开始的。当时尚模特的概念在在20世纪50年代形成时相约雪花纷飞时（原创散文）从入冬一直到现在，天空始终没有下过一场真正的雪，没有看见你如约而来的身影。在百无聊赖的夜晚，如水的月光挑绣着我久违的思念。心中的白雪，演绎着洁白的向往，凝聚着圣洁的爱恋我曾经尝试着贫困潦倒现实的世界就是统制与被统制！支配与被支配！占有与被占有！使用与被使用！输出与被输出！贫困潦倒了！到头条发文或发言也是一种打击！抵制与被抵制！没人看！在这发文是最后的挣扎，只剩下一口夜雨丨吴淇右白蝶白蝶吴淇右（南川三中高一8班）在我年纪尚幼时，我家是有过保姆的。或许是因为相处的时间太短，又或是早已被时间的流逝冲刷淡忘，以至于对她的相貌声音等等与她相关的一切记忆都所剩无几了。但杨绛放弃一个很爱的人，是什么感觉？这是我见过的最中肯的答案文幸福娃杨绛先生有言放弃一个人，一个很爱很爱的人，是什么感觉？就像是生了一场大病，病好了，却很难再快乐起来。后来，无论你遇见的人有多好，总是下意识的想要逃避，不是不会心动了，而是不广东女子称婆婆不想要肚里的孩子，被其推下楼梯，无证据没法报警可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可悲之苦。天底下没有那么多悲苦之人，只有极少数人天生悲苦，极少数人天生富贵，大多数人都生活在平庸里面。自觉苦命之人，大多属于自找苦吃。苦难有一种强