来源：人民日报
　　1
　　从热爱的事情入手
　　想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。
　　热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。
　　好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。
　　2
　　细分目标
　　立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。
　　之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。
　　计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。
　　把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。
　　3
　　降低自律做事的门槛
　　生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能是因为自律门槛定得过高。
　　比如，有人要求自己一个月减掉20斤体重。这样的目标很难达成，很容易放弃。
　　倘若要求自己每天快走20分钟，这样的习惯就更容易坚持。
　　给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从一些微小的改变开始，量变达成质变，不知不觉你就坚持了很久。
　　4
　　定期复盘总结
　　复盘，能从得失中分析原因，自查不足、及时修正，是自我提升的最佳方式。
　　坚持自律的过程需要定期复盘总结。若想收获更好的效果，可以尝试用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误。
　　5
　　不急于求成，把眼光放长远
　　有些人很急躁，总是短时间就想看到明显的效果。
　　刚跑了2天步，就希望瘦3斤；刚读了5首诗，就盼望能出口成章。一旦没有得到立竿见影的效果，积极性就大打折扣，开始打退堂鼓。
　　自律是一个漫长的过程，它带给我们的惊喜变化，都藏在经年累月的坚持里。请相信，只要每天保持一点进步，你终会变成更好的自己。

全力以护警然有序高新区以三个聚焦推行公共安全治理标准化红网时刻衡阳12月27日讯（通讯员邓小山杨颖君）12月26日，记者从衡阳高新公安分局获悉，衡阳国家高新区今年聚焦群众满意聚焦服务大局聚焦提升素质，扎实推进公共安全治理标准化，激发基阳康后，家里需要过度消毒吗？阳康后，家里需要过度消毒吗？很多人说，家里有人阳康了，家里所有的都需要丢掉，消毒。感染人员用过的日常用品都要全部丢掉，例如牙膏，牙刷，毛巾，内衣裤，被子，这些全部丢掉。另外家里所有5省份迎新任省委常委，多为跨省任职近期，黑龙江安徽江苏山东河南5个省份的省委常委先后调整。22日，张雷明任河南省委常委24日，江成任山东省委常委25日，沈莹刘建洋任江苏省委常委26日，费高云任安徽省委常委27日，刘祛妍堂丨抗衰老真相抗衰老抗的是什么（下）2。抗氧化关于抗氧化最容易联想到的就是自由基，抗氧化物就是为了抵御自由基对肌肤的伤害。常见而有效的抗糖化成分SOD辅酶Q10维生素ACE类胡萝卜素原花青素OPC谷胱甘肽等等。3。抗曾经那个乖巧听话的女儿，是如何一步步陷入裸贷的漩涡的？很多父母为了能够让女儿的眼界开阔一些，所以就对女儿实行富养教育。教育女儿是为了让女儿独立自主而且见多识广，开阔孩子的视野。在让孩子的阅世能力有所增加的同时，让孩子的见识也有所增加。2022中国移动互联网发展年鉴（环境全产业链商业化）本文报告来源于2022中国移动互联网发展年鉴报告，完整版共有36页，非常详尽，值得收藏。本报告下载领取方式详见文末本报告目录大纲如下宏观经济政策环境态势移动互联网全产业链发展数字营落子最牛街道，无锡科创飞地牵手深圳结硕果经过40余年的开放和高速发展，深圳以其丰富的人才产业政策和优良的营商环境与创新活力，已然成为创新创业力量的集聚地。数据统计显示，截至目前，深圳A股上市公司数量已经达到400家，在包6大优势！宝德GPU桌面云，为航宇伟创3D渲染提速增效无论是对于建筑游戏还是电影行业，3D渲染技术简直可以称之为天赐之物，不仅可以创建更逼真的图像，还可以处理最微小的细节，那么，如何激发出3D渲染最大的效能呢？卖个关子，答案藏在下面的篮网三人20胜骑士，豪取9连胜！今日NBA战绩速览。今日是20221227日，星期二。首先我们先看一看今天NBA的数据靓仔！得分第1名加兰，得分46，篮板3，助攻8。得分第2名小凯文波特，得分36，篮板7，助攻9。得分第3名马尔卡宁朱婷18分全队最高，斯坎迪奇3比1赢同城德比，10胜3负获半程第二北京时间12月27日消息，20222023赛季意大利女排甲级（A1）联赛常规赛继续进行，斯坎迪奇以3比1击败佛罗伦萨，赢得同城德比，朱婷拿到全队最高的18分，佛罗伦萨赫尔博茨空砍3iQOO11最大的对手来了，高相机无线，卢伟冰出招！大家好，我是科技君的探讨，欢迎关注我，与我一起进行科技的探讨。在手机多如牛毛的时代，一款各方面表现都不错的手机是非常受欢迎的，毕竟这类手机是不常见的。比如vivo旗下的iQOO手机