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孕期110月补什么?哪些食物不能吃?准妈妈们看过来

  在怀孕期间一定要注意每个月都需要补充营养素,让宝宝在肚肚里能够健康成长,但是具体需要补充哪些呢⁉️这些都是新手妈妈必经的成长之路
  一起来看看吧?
  ❣️第一个月:叶酸(预防胎儿神经器官缺陷)
  ❣️第二个月:叶酸、VC、VB6(缓解牙龈出血、妊娠反应)
  ❣️第三个月:叶酸、VA、镁(促进胎儿骨路、胃肠道发育)
  ❣️孕4月:锌(预防胎儿器官发育不良)
  ❣️孕5月:钙、VD(促进骨路、牙齿生长)
  ❣️孕6月:铁(预防胎儿神经器官缺陷)
  ❣️孕7月:DHA、EPA和脑碳脂、卵磷脂(促进大脑和视网膜发育)
  ❣️孕8月:碳水化合物(维持胎儿与母体热量来源)
  ❣️孕9月:膳食纤维(促进肠道蠕动、缓解便秘)
  ❣️孕10月:维生素B1(改善疲劳、促进分娩进程)
  孕期慎吃的9类食物
  ①水果类:山楂、桂圆、木瓜
  ②蔬菜类:红苋菜、马齿苋、木耳菜
  ③调味品类:五香粉、味精
  ④熏制/腌制食品类:腊肉、咸鱼咸菜、梅干菜
  ⑤水产/海鲜类:不吃螃蟹、甲鱼,不吃刺身、生肉、生蛋等不熟的食物,会有寄生虫。不吃方头鱼、金枪鱼、鲭鱼等含汞量高的品种。
  ⑥补品/草药类:藏红花、麝香、车前草、藿香正气水、天麻、田七、当归、益母草、人参、灵芝、桔梗、红花、固元膏、甘草、冬虫夏草,活跃化瘀容易造成流产。
  ⑦零食小吃类:麻辣烫、烧烤、臭豆腐、槟榔
  ⑧加工食品类:皮蛋、罐头、辣条
  ⑨饮品类:酒精、花草药茶、咖啡、浓茶
  ✅孕期应该吃的亿类食物
  ①海产品:含锌和DHA较高,一周1次
  ②坚果:促进宝宝大脑发育,预防孕妇缺钙
  ③绿色蔬菜:含有叶酸,预防胎儿琦形
  ④牛油果:有天然叶酸、降低胆固醇、预防便秘
  ⑤蛋类:补充营养,促进胎儿发育
  ⑥牛奶:加强营养,补钙,早晚喝
  ⑦蓝莓:保持血压平稳、保护视力、缓解孕妇反应
  ⑧豆类:提高免疫力,预防疾病
  ⑨亚麻籽(磨碎):降血脂、缓解便秘
  ⑩橄榄油:补充能量、预防便秘
  ⑪豆腐:预防骨质疏松
  ⑫燕麦片:促进胎儿生长发育、预防便秘
  孕期喝这几种汤,长胎不长肉
  胡萝卜玉米排骨汤
  菠菜猪肝瘦肉滚汤
  莲藕花生排骨汤
  鸡脚汤
  豆腐虾仁汤
  红枣炖鸡汤
  冬瓜花蛤汤
  鲫鱼豆腐汤
  丝瓜瘦肉汤
  #孕期饮食多样化#​

元代朝廷采用宗王与投下达鲁花赤隶属关系的措施有什么意义?历史开讲针对至元二年(1265)开始规定的投下达鲁花赤食邑内迁转制度,其任期为三年,但实际上仍然出现任满不迁,甚至父死子继的现象。如论济南路所辖达噜噶齐合迁转事状记载了王恽所见济南视频生生不息!我们活成了你视频加载中你年仅22岁,就因公牺牲。你的青春岁月,像烟花一样短暂,也像火一样炽热。你是永恒的雷锋,而我们在努力地活成你的模样。学习雷锋好榜样,忠于革命忠于党这首赞歌一唱就是60年。张素芳小儿推拿精解视频版妈妈必备!小儿推拿不再难孩子少生病,妈妈少担心,但如何提高孩子的免疫力,如何让孩子少吃药(毕竟是药三分毒),可以说是妈妈们最关心的事情,于是推拿走进了妈妈们的视野,作为一种非药物的自然疗法物理疗法,推拿已浪胃仙暴瘦70斤参加晚会,险遭男性骚扰,网友老爷们变娇羞少女2月28日,超级大胃王浪胃仙出席某晚会,没想到和从前的他简直是判若两人,以前150斤的体重消失不见,如今瘦到70多斤,整个人弱不禁风的样子,站在晚会中间显得楚楚可怜,中途还来了个小为甘孜文旅局刘洪局长的表态点赞2月26日,因为康定的一家酒店对待游客态度恶劣,甘孜州的旅游局刘洪局长在自己的社交账号上说出了谁砸了我们甘孜旅游的锅,我一定砸了你的饭碗。,结果就像踩了某些人的尾巴,他们开始挑这位怀揣梦想的高三女孩激情演讲,引爆全场,网友调侃面目狰狞家长百问百答距离23年高考仅剩不到100天的时间了,十二年的寒窗苦读也终将换来硕果累累,学生在努力拼搏做最后冲刺的时候,作为高三的家长也在时刻紧张担忧之中。谁不想自家孩子成为人中龙生完孩子抑郁了,她们不是矫情王莎莎没有想到,她的帖子引起那么多关注。她说,起初只是出于发泄的目的。帖子的标题是产后抑郁经历分享,里面都是她私人的经历。在底下的评论区,有人感慨王莎莎说出自己的心声,有人觉得太可中俄混血星娃干预故事我的孤独症混血小宝贝,上了幼儿园啦我其实更多的是将他当成一个普通小朋友来培养!修修妈这样介绍自己的干预经验。她是一位中俄混血星娃的妈妈,孩子叫修修。修修3岁时被确诊为中重度落后的孤独症(自闭症),无语言,不看人,不2岁宝宝误食502胶水,妈妈两步骤处理救了娃,医生称赞做得对家长百问百答大家好呀,我是文文爸!男孩到了2岁,简直就是个闯祸的小怪兽!没养过儿子的人,可能真觉得这是夸张,但凡养过儿子的,可能都会很清楚。用同事的话来说,儿子2岁前,就是人见人爱宝妈抱二胎在校门口执勤谨防课外任务走样变味近日,一段网络视频引发网友热议。画面中,一位二胎妈妈怀里抱着小宝,在大宝学校门口护岗执勤,她怀里厚厚的包被,吸引了很多人的注意。不少网友对学校的做法提出批评,对家长护学岗的意义提出地球所有动物中,偏偏只有人类女性生产如此困难,究竟是为什么?在女性生命中,怀孕与分娩是最重要的历程之一。对于准妈妈来说,既有迎接宝宝到来的喜悦,又有对分娩之痛的恐惧。临床上,疼痛分10级。如果说分娩前期的疼痛,属于2至3级,相当于被小刀割样
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