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孕期110月补什么?哪些食物不能吃?准妈妈们看过来

  在怀孕期间一定要注意每个月都需要补充营养素,让宝宝在肚肚里能够健康成长,但是具体需要补充哪些呢⁉️这些都是新手妈妈必经的成长之路
  一起来看看吧?
  ❣️第一个月:叶酸(预防胎儿神经器官缺陷)
  ❣️第二个月:叶酸、VC、VB6(缓解牙龈出血、妊娠反应)
  ❣️第三个月:叶酸、VA、镁(促进胎儿骨路、胃肠道发育)
  ❣️孕4月:锌(预防胎儿器官发育不良)
  ❣️孕5月:钙、VD(促进骨路、牙齿生长)
  ❣️孕6月:铁(预防胎儿神经器官缺陷)
  ❣️孕7月:DHA、EPA和脑碳脂、卵磷脂(促进大脑和视网膜发育)
  ❣️孕8月:碳水化合物(维持胎儿与母体热量来源)
  ❣️孕9月:膳食纤维(促进肠道蠕动、缓解便秘)
  ❣️孕10月:维生素B1(改善疲劳、促进分娩进程)
  孕期慎吃的9类食物
  ①水果类:山楂、桂圆、木瓜
  ②蔬菜类:红苋菜、马齿苋、木耳菜
  ③调味品类:五香粉、味精
  ④熏制/腌制食品类:腊肉、咸鱼咸菜、梅干菜
  ⑤水产/海鲜类:不吃螃蟹、甲鱼,不吃刺身、生肉、生蛋等不熟的食物,会有寄生虫。不吃方头鱼、金枪鱼、鲭鱼等含汞量高的品种。
  ⑥补品/草药类:藏红花、麝香、车前草、藿香正气水、天麻、田七、当归、益母草、人参、灵芝、桔梗、红花、固元膏、甘草、冬虫夏草,活跃化瘀容易造成流产。
  ⑦零食小吃类:麻辣烫、烧烤、臭豆腐、槟榔
  ⑧加工食品类:皮蛋、罐头、辣条
  ⑨饮品类:酒精、花草药茶、咖啡、浓茶
  ✅孕期应该吃的亿类食物
  ①海产品:含锌和DHA较高,一周1次
  ②坚果:促进宝宝大脑发育,预防孕妇缺钙
  ③绿色蔬菜:含有叶酸,预防胎儿琦形
  ④牛油果:有天然叶酸、降低胆固醇、预防便秘
  ⑤蛋类:补充营养,促进胎儿发育
  ⑥牛奶:加强营养,补钙,早晚喝
  ⑦蓝莓:保持血压平稳、保护视力、缓解孕妇反应
  ⑧豆类:提高免疫力,预防疾病
  ⑨亚麻籽(磨碎):降血脂、缓解便秘
  ⑩橄榄油:补充能量、预防便秘
  ⑪豆腐:预防骨质疏松
  ⑫燕麦片:促进胎儿生长发育、预防便秘
  孕期喝这几种汤,长胎不长肉
  胡萝卜玉米排骨汤
  菠菜猪肝瘦肉滚汤
  莲藕花生排骨汤
  鸡脚汤
  豆腐虾仁汤
  红枣炖鸡汤
  冬瓜花蛤汤
  鲫鱼豆腐汤
  丝瓜瘦肉汤
  #孕期饮食多样化#​

陈胜吴广起义失败,(占领地多在河南),给我们哪些启示?历史具有奇妙的魅力,每一个历史故事都是鲜活的史材!陈胜吴广和刘邦同样是农民起义,为何刘邦成功了,陈胜吴广失败了,给我们那些启示呢?公元前209年,也是秦朝大一统的第12年,也是秦始故宫里的中国书房最近,故宫博物院举办的照见天地心中国书房的意与象展览正在午门城楼展出。新冠肺炎疫情之下,观者依然络绎不绝。该展于8月30日开放,原计划于10月23日结束。怎奈公众观展意愿强烈,展览宁古塔到底多恐怖,为何清朝死囚宁可被斩,也不愿去宁古塔服刑?提起宁古塔,大家脑海里浮现的词估计就是惨和苦。中国古代的刑罚往往比较残忍,什么车裂剥皮腰斩凌迟等等。到清朝时好像稍微文明一点了,除非罪大恶极者千刀万剐凌迟处死,正常的死刑一般就是砍唐玄宗与杨贵妃酷爱握槊,每天至少要来一次,握槊究竟是什么握槊今人谓之长行。玄宗皇帝前期的统治,通常被认为是唐朝的顶峰。然而,在其晚年时,节度使的存在,让唐朝的军事实力和中央财政被削弱,再加上饥荒和叛乱,唐帝国开始衰落。有人将唐玄宗晚年的康隆寺遐思(散文)我终于来到了想望已久情有独钟的康隆寺。群山环抱,溪水蜿蜒,松风徐来,绿草如茵,牛羊遍野,鸡犬相闻,一派安宁祥和的田园牧歌景象。山坡上,一座饰彩涂漆的寺庙格外醒目。这就是康隆寺吗?这留里克王朝(2)看俄罗斯人的祖先是如何让古希腊人瑟瑟发抖的公元879年,诺夫哥罗德大公留里克撒手人寰。为了让年幼的儿子伊戈尔能在继位前得到保护,他在临终前将王权托付给了奥列格。无法考证奥列格究竟是留里克的姐夫还是妹夫,或者是弟弟,总之对于泪目C罗谈爱子夭折对家庭和生活的影响把英文原版拷贝过来了,本人非英文专业,勉强翻译一下,跟大家分享。C罗和女儿贝拉CristianoRonaldoonlosinghisnewbornbabyearlierthisye全息沉浸式博物馆,体验不同以往的视觉互动体验随着全息互动投影技术在各商业体的应用,为消费者提供别具一格的互动视觉新体验,受到大量消费者的喜爱与支持,也加速了一些特定行业的快速变革。当博物馆与全息投影技术融合会有哪些神奇的化学国内有个不正经观音像,打破了传统的印象,姿势让人不可思议在河北省有一座不正经观音像,相信不多人知道这个地方,其坐姿优美,被誉为东方美神。佛教在中国的传播和发展历史悠久,在历史发展的过程中,佛教也扮演着非常重要的角色。河北位于中国北部。石候鸟老人来博鳌住了一段时间,边玩边康养,才知道什么叫享受博鳌地处美丽的海南琼海市,是著名的华侨之乡是美丽风情的天堂小镇。三江汇海,成就了美丽宜人的自然风景,没有城市里的花红酒绿,没有车辆的喧嚣和匆忙的身影,国内唯一医疗特区乐城国际医疗旅在Kubernetes上使用Sigstore自动验证容器签名Sigstore提供了一个免费开放的代码签名方法,来给代码JAR容器镜像及BLOB等进行签名。而且,现在Kubernetes也可以用它来验证容器镜像的签名了。给DockerHub上
瘦多囊姐妹,这5个调理方法送给你今天就给大家总结出来瘦多囊的调理方法。瘦多囊的雄性激素不高,所以没有造成水钠潴留,体重较轻,也是总结5点1合理增重BMI(身体质量指数)低于18。5,要运动增重增肌BMI正常(18夏末,亲子运动组这个夏天的末尾,我和儿子开启了亲子运动。一开始,我们沿着小公园走一圈,脑子清醒了点以后,才慢慢抬腿小跑,如此龟速跑了一圈,我已经大汗淋漓,气喘吁吁,最后再慢走两圈。天气太热,实在无夜魔侠重生将加入一名新英雄,白虎之神的使徒,夜魔侠好友自从捍卫者联盟加入MCU后,粉丝都期待着夜魔侠重生的开播,作为第一部捍卫者主演的剧集,除了夜魔侠的主演外,金并杰西卡琼斯惩罚者都会在剧集中登场,并且根据最新消息,还有一位新英雄也将4位女星整容失败高溜鼻头发黑坏死,巩新亮越整越离谱在娱乐圈里整容的人大有人在,大家不过睁一只眼闭一只眼罢了。明星们塑造一个天生丽质的形象,但是失败案例也屡见不鲜,只是不愿意发酵出来,让大家了解罢了。当然能以自身经历提醒大家的女明星李少莉事件再次起风波,图片对比一看究竟李少莉事件起因来源于10月29日一场呼和浩特的防控发布会,这场发布会上,李少莉以精致的妆容,佩戴3万的耳钉和4千元的爱马仕围巾出场,然后她还用手指指着点读笔念稿子而引发质疑。李少莉翁虹我这辈子最正确的决定,就是39岁高龄为小丈夫生孩子2010年,已经当妈妈的知名女星翁虹在出席活动时说了这样一段话结婚之后有了自己的家庭,打拼事业时整个人都好像有了动力,而且先生也鼎力相助于我,往后的生活,就是如虎添翼。从翁虹这段话最奇葩的游戏公司,老板只生孩子不结婚多益网络总部位于广州,成都设有分公司老板徐波游戏神武端游手游枪火重生求职推荐1颗星(非必要不可去)游戏推荐值得玩一玩老板历程1977年出生1992年父母离异,被父亲虐待挨打1995入冬后,建议萝卜白菜别多吃,常吃5珍,营养足,身体倍棒俗话说冬季进补,春来打虎,正式进入冬天后,饮食上一定要多加重视,多摄入些高营养的食物,养好身体才能精神饱满地对抗冬天的寒冷,迎接明年春日的暖阳。说起冬补,中老年人群要倍加注意,千万小铺子亮眼新街区来源经济日报为把旅游休闲街区打造成区域形象的新名片,为游客提供更加多元的旅游产品,宁夏文化和旅游厅日前公布认定了7个自治区级旅游休闲街区。这些街区都是近年来宁夏兴起的新街区。相比老0啤酒开车也能喝?交警给出温馨提醒0啤酒开车也能喝?交警给出温馨提醒文羸观点青岛生产一种啤酒叫做无醇啤酒,从字面意思去理解的话,也就是说这种啤酒没有酒精度。于是司机王师傅来到一个餐馆吃饭的时候,点了一瓶零度啤酒。吃资深小学老教师带娃有一套,抓住最佳认字年龄,娃识字量猛增周末到朋友蔓蔓家串门的时候,发现了一件十分奇怪的事情,蔓蔓那个往日经常喜欢坐在客厅里面看电视的孩子小叶子不见了,于是我就很好奇的问蔓蔓,孩子去哪儿了。结果蔓蔓告诉我,孩子这几天迷上