在怀孕期间一定要注意每个月都需要补充营养素，让宝宝在肚肚里能够健康成长，但是具体需要补充哪些呢⁉️这些都是新手妈妈必经的成长之路 一起来看看吧？ ❣️第一个月：叶酸（预防胎儿神经器官缺陷） ❣️第二个月：叶酸、VC、VB6（缓解牙龈出血、妊娠反应） ❣️第三个月：叶酸、VA、镁(促进胎儿骨路、胃肠道发育) ❣️孕4月：锌（预防胎儿器官发育不良） ❣️孕5月：钙、VD(促进骨路、牙齿生长） ❣️孕6月：铁（预防胎儿神经器官缺陷) ❣️孕7月：DHA、EPA和脑碳脂、卵磷脂（促进大脑和视网膜发育) ❣️孕8月：碳水化合物（维持胎儿与母体热量来源) ❣️孕9月：膳食纤维（促进肠道蠕动、缓解便秘） ❣️孕10月：维生素B1（改善疲劳、促进分娩进程） 孕期慎吃的9类食物 ①水果类：山楂、桂圆、木瓜 ②蔬菜类：红苋菜、马齿苋、木耳菜 ③调味品类：五香粉、味精 ④熏制/腌制食品类：腊肉、咸鱼咸菜、梅干菜 ⑤水产/海鲜类：不吃螃蟹、甲鱼，不吃刺身、生肉、生蛋等不熟的食物，会有寄生虫。不吃方头鱼、金枪鱼、鲭鱼等含汞量高的品种。 ⑥补品/草药类：藏红花、麝香、车前草、藿香正气水、天麻、田七、当归、益母草、人参、灵芝、桔梗、红花、固元膏、甘草、冬虫夏草，活跃化瘀容易造成流产。 ⑦零食小吃类：麻辣烫、烧烤、臭豆腐、槟榔 ⑧加工食品类：皮蛋、罐头、辣条 ⑨饮品类：酒精、花草药茶、咖啡、浓茶 ✅孕期应该吃的亿类食物 ①海产品：含锌和DHA较高，一周1次 ②坚果：促进宝宝大脑发育，预防孕妇缺钙 ③绿色蔬菜：含有叶酸，预防胎儿琦形 ④牛油果：有天然叶酸、降低胆固醇、预防便秘 ⑤蛋类：补充营养，促进胎儿发育 ⑥牛奶：加强营养，补钙，早晚喝 ⑦蓝莓：保持血压平稳、保护视力、缓解孕妇反应 ⑧豆类：提高免疫力，预防疾病 ⑨亚麻籽（磨碎）：降血脂、缓解便秘 ⑩橄榄油：补充能量、预防便秘 ⑪豆腐：预防骨质疏松 ⑫燕麦片：促进胎儿生长发育、预防便秘 孕期喝这几种汤，长胎不长肉 胡萝卜玉米排骨汤 菠菜猪肝瘦肉滚汤 莲藕花生排骨汤 鸡脚汤 豆腐虾仁汤 红枣炖鸡汤 冬瓜花蛤汤 鲫鱼豆腐汤 丝瓜瘦肉汤 #孕期饮食多样化#
大雪来临，建议中老年人吃3宝饮1酒，舒服安心过寒冬夏主升发，冬主敛藏。冬天是温补的好时候，平时有所亏欠的，更要抓紧这个时候，养精蓄锐，可达到事半功倍的效果。尤其是中老年人，更要抓住这个机会，建议吃3宝饮1酒，舒服安心过寒冬。吃3宝小米蛋炒饭比煮粥还养胃！滋味丰富，营养好吃，正适合冬天吃老话常说十个胃病九个寒，冬季气候寒冷干燥，容易引发一些老胃病的发作，此时要避免吃寒凉和太烫的食物，还要少沾烟酒，注意饮食卫生，饮食规律和保证充足的睡眠。除此之外还可以多吃一些可以暖姑苏繁华百世流芳巨幅烙画横空出世高周来和他的烙画艺术一幅长卷，盛世繁华光彩夺目，传世经典叹为观止。姑苏就是被誉为东方威尼斯的苏州，作为富甲一方的东南大都会，自古以来，诗词咏之丹青绘之翰墨书之昆曲唱之志传载之歌舞演之评弹传之，汗牛充栋从党的诞生地到红军长征出发地！中国共产党伟大建党精神专题展在三明市巡展党的二十大报告提出，弘扬以伟大建党精神为源头的中国共产党人精神谱系，用好红色资源着力培养担当民族复兴大任的时代新人。上海是党的诞生地和初心始发地，伟大建党精神从这里启航，红色基因融北京多处核酸检测点关闭，居民寒风中排队超1小时，官方回应来了12月3日，多名网友反映，北京多个小区内核酸检测点暂停营业，需要做核酸的居民需另寻检测点，导致还在开放的核酸检测点位前排起长队，部分居民在检测点寒风中排队超过1个小时。12月4日，北京市明天起全面放开？北京市防控办辟谣消息不实近日，网传北京市明天起全面放开停止社会面核酸取消查验健康宝等消息。记者从北京市防控办了解到这些网传内容为不实消息。北京市整体疫情态势虽然稳中趋缓，但仍处高位运行且分布面广，主要流行北京顺义将再建3000套保租房总用地约12公顷集体土地12月1日，北京市规划和自然资源委员会发布消息，顺义在中关村顺义园区和中德产业园区周边利用集体土地建设三个保障性租赁住房项目。目前已全部实现供应，总用地面积约12公顷，建成后预计可家里到底要不要储备药品？近日，各地疫情防控措施不断优化升级。广州北京等地相继宣布，调整四类药品有关购买措施。买药看病广州市民到药店购药，包括购买疫情期间需登记报告药品目录内的感冒发热等37类药品，需扫码，重要原材料涨价！两大龙头股价飙升供应紧张叠加需求旺盛，推动萤石价格自9月以来持续走高。隆众资讯最新数据显示，萤石97湿粉送到价格为3100元吨3500元吨，较9月初增加约550元吨，达到今年以来新高。受此影响，两有以下几点，请理解医院不对外做核酸检测的苦衷在各地普遍取消大规模区域性核酸检测之后，近日越来越多的医院宣布院内不再为社会提供核酸检测服务了。很多人都想知道为何这样？核酸采样新防疫态势下，医院承压很大大家都知道，核酸检测是早发一年十万的双语幼儿园能学到东西吗？那两万多的幼儿园怎么样据说事发北方沈阳一对夫妻把两三岁的女儿送去双语幼儿园，学费要两万多的一年后嫌弃选的幼儿园贵了，更关键的是小孩没学到东西，说的是双语幼儿园，连英语单词都没学会几个捂脸捂脸。那花十万多