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长期吸烟的人,突然把烟戒了,是好事还是坏事呢?看看吧

  对于喜欢抽烟的男性来说,抽烟是一种习惯,更是一种常态,也算是应酬的必备条件,好像不抽烟就无法谈成业务一般。
  对于抽烟的危害,想必大部分的人都知道,但是无烟却戒不掉,长时间抽烟就相当于是慢性自杀,而且会对身体多个部位造成损伤,尤其是人体的肺部。
  虽然人体器官有自我修复的能力,但是如果你没有意识到戒烟的好处,那么这种伤害还是会不断的加深,所以为了自己的身体健康,尽早把烟戒掉,所以不能立即恢复肺功能,但是随着时间的延长,它也会自我进行修复。
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  长期吸烟的人,突然把烟戒了,是好事还是坏事呢?看看吧   从健康的角度来说,戒烟是一件好事,从根源上切断了有毒物质,对人体的损伤也减轻了肺部疾病发生的概率,对于个人健康来说,长时间吸烟突然戒烟很可能会出现戒断反应。   因为长期吸烟身体对尼古丁早已经形成依赖,突然之间不吸烟,你就会感觉胸闷,气短,咳嗽,咳痰,疲惫乏力,失眠多梦,注意力无法集中,甚至变得暴躁易怒,心跳加快等等,这应该都算是突然戒烟导致的戒断反应也算是正常的生理反应,更应该转移注意力,补充营养,远离烟草,坚持到底。   很多人之所以会戒烟失败,就是因为戒烟之后给身体带来的疼痛无法忍受,而果断选择了放弃,但是只要你成功戒烟,想必好处都会出人意料。   02
  戒烟后的不适,你经历过吗?   容易口渴   只要你开始戒烟,身体内部对尼古丁的代谢速度就会加快,身体各个部分也都会重新适应,对水分的需求也会相对的增加,所以会经常感觉口渴,这都是正常情况,一定要好好度过这个阶段。   睡眠出现异常   大多数的戒烟人是在白天对抗复吸诱惑时总是提不起精神,晚上更是感觉疲惫,渴望进入睡眠状态,但睡眠质量又不高,甚至变得胸闷,失眠多梦,还需要依靠药物来正常入睡,充足睡眠是戒烟的关键,所以可通过热水泡脚来进行缓解。   容易犯困   在戒烟的过程当中停止了尼古丁焦油的摄入,大脑身体都会觉得放松,甚至产生松弛感,身体会更加的疲惫无力,再加上吸烟受到的损伤,需要一定的修复期,可能更容易犯困。   头痛恶心和焦虑   在戒烟之后,很多人很快就出现了恶心呕吐,头疼,腹部疼痛以及过度焦虑情绪波动的症状,此时你可以奖励一下自己,让心情变得愉悦,买一些礼物或者是美食,让自己转移注意力。   03
  知识延伸——建议吸烟者多吃这些食物,有助于清肺   首先可在饮食当中适当添加雪梨,可更好的清肺气,兼有生津,润燥之功效,山药也可添加性,平味甘可以肺气,养肺阴当作辅食治疗,肺虚咳嗽久咳不愈。   这个时候正是大量莲藕上市的季节,可生吃也可煲汤,生吃可清热润肺,凉血行瘀,熟吃可健脾开胃,止泻,固精条件允许也可用百合熬粥或者是白萝卜,养心润肺,消食化积。

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