除了叶黄素
　　食物里的这些营养素
　　也很护眼哦
　　虾青素
　　功效：是一种类胡萝卜素的含氧衍生物。它是具强抗氧化能力的类胡萝卜素，所以能预防和缓解明显存在氧化损伤机制的白内障和年龄相关性黄斑变性。它还能增加视网膜毛细血管的血液流动，提高视敏度，缓解视疲劳。
　　富含虾青素的食物：虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中。
　　护眼推荐食谱：清炒虾仁
　　DHA
　　功效：促进眼睛发育，在视网膜光感受器发育中具有重要的作用。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。
　　富含DHA的食物：藻类、鳗鱼、沙丁鱼、鲑鱼、三文鱼及大部分鱼类等。
　　护眼推荐食谱：清蒸鳕鱼
　　维生素C
　　功效：维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。
　　富含维生素C的食物：新鲜蔬菜水果中，如猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓、西红柿、生菜等。
　　护眼推荐食谱：五彩炒素

夜读丨书卷多情似故人，笔墨幽香抒情长文字丨淡淡然主播丨柳顺涛一直觉得，人这一生，一定要有一些，别人拿不走的东西，你读过的书，或许就是其中之一。书犹药，善读可医愚，读书在悄悄帮你，认识这个世界，悄悄帮你抹去，脸上的肤浅适合深夜发的情绪文案1分享给谁呢一天的日常委屈的情绪好笑的视频鸡毛蒜皮的小事我心里想了1万遍却没说出来的话2那你呢又在爱里风生水起了吗有人顶替我了吗把我们一起做的事情再做一遍了吗3当我还在怀念以前的日幼儿园流行成人口水歌，歌词露骨，你怎么看？记者丨陈兴隆部分内容综合自澎湃新闻你听过黑桃A吗？乍一问，是不是有点一头雾水啥是黑桃A？但如果你问小朋友，他们可能马上就能回答你这是继孤勇者后，在某短视频平台上大火的一首歌曲，而且生命论04459岁养生专家去世留给我们的思考人世间很多悲剧本是可以避免的。知道了，算学问！做到了，叫成功！逢周四发文，与你共探生命的奥秘。作者胡成志谈到生存的基本保障，我们就应该对生命的新陈代谢有基本的了解。首先要明白生命是冬天给孩子吃水果，做到吃三不吃五，孩子抵抗力好，病少立冬过去后变冷了，但冬天吃水果。但是，有几个问题必须注意。如果吃错了，可能对孩子的健康有害。如果吃法正确，孩子的身体也会更好，免疫力也会更强。超是个非常喜欢水果的孩子，所有的水果都倍受青睐的水果之王，为何会被泰国所有的酒店拒之门外微笑国度泰国，对于各国不同的文化和传统一直保持着很高的包容性，然而有一件事无论是乘坐出租车或入住酒店都务必要留意，绝对不能做。那就是千万不要将榴莲带上车或带入宾馆酒店，否则会面临高瑟提彭高科技含量高配置和高性价比，让中国制造在泰国得到认可老外讲故事海外员工看中国（68）姓名瑟提彭奎岩臧安国籍泰国职业上汽正大（泰国）有限公司制造部门总装车间生产经理从2013年8月至今，泰国人瑟提彭奎岩臧安（ThitipongKhueanthanon）在上汽正大（泰买羽毛球拍怎么选最好有朋友提问，买羽毛球拍怎么选最好，我的看法是根据自身的特点进行选择，下面文章详细地说一说羽毛球拍的价格从几十元到几千元都有，材质有金属的有碳素的，打法上有进攻型的，有速度型的，有攻红五军团的今天（11月19日）学史明理学史增信学史崇德学史力行1932年11月19日红军攻克敌人的军事要地金溪。并对分向抚州贵溪溃退之敌实施追击，红军即将到达抚州，南昌之敌震动。敌调3个师分别由南城抚州向金溪合4AM战队完全重组，龙宗泉再次被租借，小鹿或将提前退役随着PGC决赛战况越发激烈，PCL赛区今年没有打好的队伍都在摩拳擦掌准备冲击来年的世界赛，虽然PUBG这个游戏没有国服，但并不是一点希望都没有，况且只要打到世界赛这种高度，俱乐部不婆婆给一岁半的孩子吃方便面，还把我的私事到处说，我怒了我是一个宝妈，小孩刚一岁半，按原计划是要在家带他到三岁，直到上幼儿园。但是因为老公工作不景气，收入大大减少，为了补贴家用，我只能想办法赚钱，就去找了个工作。因为我去上班，没有人带小