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有哪些曾经是跑龙套的群众演员最终成了大明星?

  "其实我是一个演员。"
  来源/电影《喜剧之王》截图
  "就算你一定要叫我跑龙套的,也不要加个‘死’在前面吧。"
  来源/电影《喜剧之王》片段
  看过电影《喜剧之王》的,肯定都对这两句经典台词印象深刻。片中,周星驰饰演的尹天仇热爱表演却始终不得志,尽管如此,他依然坚定地认为自己是一个"演员",并希望能获得别人的尊重。可在世人眼里,尹天仇不过是一个做着"演员梦"却认不清现实的"死跑龙套"。
  那么问题来了:"龙套"到底是什么?为什么有人会瞧不起"跑龙套的"?
  其实,"龙套"是传统戏曲中扮演兵卒、夫役等群众角色的统称,也叫"文堂"。一般四人为一堂,以示人员众多,起助威和烘托声势的作用,由于其所穿戴水袖的龙套衣而得名。在旧戏班中,龙套虽然是不太受重视的杂行,但却是舞台演出中不可缺少的部分,几乎每场戏都得有人跑龙套。
  京剧中"龙套",也被称为"打旗的"。来源/网络
  唐以后,"跑龙套的"才渐渐成为一个带有贬低意味的称呼。相传,唐太宗李世民称帝后,吸取了前朝隋炀帝苛政虐民、葬送江山的教训,想要任贤纳谏。一次朝见文武大臣时,他希望群臣能多给自己提提意见。可大臣们都怕触怒龙颜,唯唯诺诺不敢多言,翻来覆去都是那两句无用的场面话。
  李世民见大家都敷衍了事十分生气,但他面上不显,而是安排优伶进宫来唱了"一出好戏"。当戏台上演到十多个随从围着当官的转时,李世民若有所指地说,台上那些跑来跑去的龙套,一直闭口不言到底有什么用,干脆别上场算了!满朝文武听后,都知道太宗是借演戏来指责众卿,连忙表示日后一定知无不言言无不尽,不当"跑龙套"的人物。从此,"跑龙套"这个词就流传开来,用来形容那些常围着别人转、给别人干杂活的人。
  影视剧中的"群众演员"和"龙套"的作用非常相似。他们是在影片中扮演群众的演员,一般作为主要表演者的环境背景出现,如路人、士兵等等。这些群众演员多是临时受摄制组雇佣或邀请的非职业演员,通常没有台词。因此,就像"片场吉普赛人""无声配角""临时演员"等称呼一样,"跑龙套的"也渐渐成为对"群众演员"的一种戏称,甚至比"群众演员"的说法更广为人知。
  2009年,电影《风声》动用五千名群众演员进行拍摄。来源/网络
  从专业划分看,群众演员属于演员的范畴;可在很多人看来,能露脸、有"表演"的才是演员。《喜剧之王》里的尹天仇混迹于片场,随时等待着"捡鸽子"——但这种能被临时接到的角色往往不需要什么演技——不论是出场就被杀死的神父,还是满脸血污的尸体。
  来源/电影《喜剧之王》截图
  如此说来,尹天仇自认为是"演员",没有问题;可人们称尹天仇为"跑龙套的",也并没有错。只是尹天仇将"跑龙套"视为成"角"前的积淀,是从小演员向着知名演员努力;其他人却觉得他很难有出头之日,因而生生将"龙套"和"演员"区分开来。
  戏如人生:跑龙套的周星驰
  今天的我们都知道,周星驰从龙套逆袭成了主角,创造了香港电影史上的一个时代。其实,他所参演的龙套经历,远比我们想象得要多,比如——
  1980年,周星驰出现在电视剧《上海滩》中,作为"活动背景",他只有极其模糊的半张脸。来源/网络
  1981年,周星驰接连出演了好几部影视剧,观众终于可以渐渐看清他的脸。
  《女娲行动》里,周星驰有了近景镜头,但可惜的是,他几乎没露正脸。来源/网络
  《IQ成熟时》中,周星驰依旧无名无姓,但青涩的面庞或许能让人有些印象。来源/网络
  1982年是周星驰的"龙套大年",他在《天龙八部》《苏乞儿》《香城浪子》《猎鹰》《万水千山总是情》中都有出镜。但这些角色,无一例外,都没有掀起什么水花。
  《苏乞儿》中,周星驰饰演一位路人,只有一闪而过的画面。来源/网络
  《猎鹰》中,作为"背景板"的周星驰差点要被挤出镜头。来源/网络
  了解周星驰的人,应该都听过"宋兵乙"的故事。1982年,《射雕英雄传》开拍,周星驰幸运地得到了一个士兵的角色,要被梅超风一掌打死。
  开拍前,他主动跟副导演商量:"我可不可以用手挡一下九阴白骨抓,第二掌再死?"副导演觉得太浪费时间,并没有理会。等到正式开拍时,周星驰唯一能做的,就是在被拍死的瞬间,做一个"啊"的表情。如果把这个镜头放慢,你会发现:即便是一个"死跑龙套",周星驰也努力想要"死出个花样"。
  周星驰剧照。来源/电视剧《射雕英雄传》
  可即便如此认真,周星驰依旧藉藉无名。从训练班毕业后,他一边担任儿童节目《430穿梭机》的主持人,一边辗转各个片场,等待着任何一个出演的机会。
  这些几乎没有台词、没有名字,甚至没有正脸的龙套,周星驰一跑就跑了6年,一度只能依靠母亲接济才能勉强度日。后来,当被问起对那些年龙套生涯的感受时,周星驰说,被骂被嘲笑都是家常便饭,"比如我问导演可不可以这样子?导演说,‘算了,都看不见你,走开。’我印象很深的就是每天都在等,但是不知道自己在等什么。其实应该是等机会吧。一年一年地等,一天一秒钟地等。最后快要‘死’的时候了,终于有机会了,才发现其实这不是机会,完全是个误会,于是接着等。"
  经过多年的积淀,周星驰终于能够接一些镜头较多的角色,演技也从青涩走向成熟。1988年,他迎来了演艺生涯的转机。那一年,他经人引荐出演了李修贤拍摄的电影《霹雳先锋》,并一举摘下金马奖最佳男配角,终于迎来了属于自己的鲜花和掌声。
  接下来的故事,我们都知道了:关于"星爷"的成功与辉煌,关于周星驰的无敌与寂寞。
  潜龙在渊:TVB艺员训练班
  周星驰都要跑龙套的年代,香港影视界可谓是"星光璀璨"。如果认真考古,你会发现,任何一部老片里都是卧虎藏龙。
  梁朝伟主演的电视剧《再见十九岁》中,周星驰、吴镇宇都是龙套角色。来源/网络
  其中一个经典例子,就是拥有堪称"史上最强龙套阵容"的83版《射雕英雄传》。1983年5月播出时,这部武侠剧曾掀起万人空巷的收视狂潮。"依稀往梦似曾见……"的音乐一响起,就会勾起一代人的集体记忆。但当年追剧的观众可能不会想到,他们压根没有留意的某些"小龙套",竟然成为日后炙手可热的"大明星"。
  未来的金马奖影帝吴镇宇和周星驰一样,辗转很多剧组跑龙套。在《射雕英雄传》里,我们可以看到这对"难兄难弟":周星驰扮演之前说过的"宋兵乙",吴镇宇则一人分饰多角,到处打着酱油——一会是看门的,一会是丐帮小乞丐,一会又成了村民。
  吴镇宇。来源/电视剧《射雕英雄传》
  相比之下,刘嘉玲的戏份更是少得可怜。《阿飞正传》中风情万种的"梁凤英",这个时候还相当青涩,身为华筝公主的侍女,她只有一句台词:"驸马爷醒了"。
  刘嘉玲的戏份。来源/电视剧《阿飞正传》
  喜欢看港剧的小伙伴,一定对欧阳震华不陌生,在很长一段时间内他都算是TVB的当家男星,塑造过很多经典角色。不过,当年的他也只能在《射雕英雄传》里扮演一个没有名字的家丁。
  欧阳震华。来源/电视剧《射雕英雄传》
  这些演员当年没什么名气,他们最大的共同点就是曾在"TVB艺员训练班"学习过。细数一下,刘德华、周润发、刘青云、梁家辉、吴孟达、任达华、古天乐等人,也都是从那里毕业的。
  周润发、郑少秋、吴孟达等人,都曾是TVB第三期艺员训练班的学生。来源/网络
  "TVB艺员训练班"是什么?
  要解释这个问题,咱们还得把时间线往前捋一捋。
  20世纪50年代中期后,随着经济的发展,香港的社会文化也变得更加多元开放。与此同时,一些现代化制片企业的登陆,推动香港的电影产业进一步走向繁荣。1958年在中国香港成立的"邵氏影业"就是个中佼佼者。
  邵氏影业。来源/网络
  1967年,邵逸夫和祁德尊等人创办了香港电视广播有限公司,也就是我们所熟悉的"TVB"。四年后,为了解决自身艺员不足的状况,TVB着手开办了第一期艺员训练班。谁也没有想到,这个原本打算自产自用的明星培养基地,日后竟然撑起了香港影视行业的半壁江山。
  TVB艺员训练班的门槛其实很低,只要是中五毕业 (相当于内地的高中学历)  的合法公民都可以报名。所以学员的名单中,才会出现当年曾搞推销的周润发、卖电器的梁朝伟、做文员的周星驰。
  怀揣明星梦的少男少女,挤破头都想考入训练班,但被录取也并不代表就踏上了星光大道。进入训练班后,学员们要学习的东西很多,除了基础的表演理论外,配音、主持、声乐、舞蹈、武术、灯光、形象管理,甚至市场管理、剧本创作、待人接物的方法都要掌握。
  为了保证培训质量,TVB还实行严格的淘汰制:学员们每隔几个月就要接受一次考核,如果不合格就会被除名或要求重读。熬过一年的学习后,学员们还必须先通过毕业考试,才有机会成为真正的艺员。一路打怪升级走到这里,这些人才终于取得了"跑龙套"的资格。
  虽然不见得有明文规定,但TVB艺员训练班的结业生们,一般至少需要跑两年龙套才能当上剧集演员。对于他们而言,跑龙套是磨炼演技的必经之路。当时的港人常用"红裤仔" (原意是指从小靠自己打拼,一路接受历练长大的孩子)  来形容这些辗转片场积累经验的年轻演员。
  成龙曾在李小龙主演的电影《龙争虎斗》中跑龙套,扮演一个被暴打的角色。来源/电影《龙争虎斗》
  TVB的艺员训练班一年一期,每期学员少则三五人,多则数十人。在未来,他们可能会成为香港演艺圈的中流砥柱,但刚毕业时都得跑上几年龙套——这才导致诸如《射雕英雄传》之类的老片中出现"未来大腕一起跑龙套"的奇怪现象。
  有意思的是,TVB的艺员还实行"老带新"的机制,新人入行往往是从给师哥师姐跑龙套开始的。如1976年,周润发曾给伍卫国跑龙套;1980年,黄日华给周润发跑龙套;1983年,周星驰给黄日华跑龙套。原来,不止"世间美好环环相扣",连"跑龙套"也是"环环相扣"。
  至于日后师哥师姐可能还需给后辈做配,又或许师弟师妹一直都无法超越前辈的成就,那就是另外一回事了。
  残酷赛场:内地群演的处境
  1999年的《喜剧之王》成为很多人心目中的经典电影;将近20年后,周星驰又带来了一部《新喜剧之王》,同样讲述着群众演员的故事,女主角"如梦"也被很多人称为女版"尹天仇"。不同的是,故事的背景放在内地,这是一个比香港影视圈更残酷的赛场。
  如梦有一个成为大明星的梦想,但她摸爬滚打多年,却依旧只能在影视基地捡活干,当一个食物链最底层的群演。幸运的是,周星驰给了她一个美好的结局,她最终成功逆袭。但在现实中,绝大多数群演只能一直生活在镁光灯照不到的昏暗角落。
  群演生活。来源/电影《新喜剧之王》片段
  如果说在香港跑龙套是开启了"困难"模式,那么在中国内地跑龙套的难度系数则堪称"地狱"级别。
  21世纪以来,中国影视市场迅速发展,对于群众演员的需求也不断增长,根据2012年《中国群众演员生存现状调查及对策研究》数据显示,被誉为"中国好莱坞"的横店影视城中,90%的群众演员是高中以下文化程度,不少年轻群众演员还未毕业就出来闯荡。
  那么,这些一腔热血的"草根青年"的竞争对手是谁呢?答案是表演专业的学生。
  目前,国内设有表演系的高校已经超过400所,每年有大批潮水般的学生涌入艺术院校的表演系——这比"TVB艺员训练班"的规模大得多。他们接受长期的专业训练,但即便如此,这些表演系毕业生中也有70%因为就业不理想而被迫改行,剩下的很多也得从跑龙套做起。
  北师大艺术系毕业的潘粤明,曾在94版《三国演义》中扮演孙休,满脸都是胶原蛋白。来源/网络
  《霸王别姬》里调戏巩俐的"嫖客甲",其实是由当时还在北影读书的黄磊扮演的。来源/网络
  当年在北京电影制片厂跑龙套的王宝强因被冯小刚挑中出演《天下无贼》而走红,一度成为群演界的"模范标杆",很多人都梦想着和他一样一夜成名。可如今距离王宝强走红已经快17年了,仍然没有下一个王宝强出现。国内数十个影视基地,聚集着大量群众演员,面对着日益激烈的竞争,他们当中能看到"天亮"的越来越少。
  王宝强。来源/《天下无贼》剧照
  除了对未来的不确定之外,要想当一名合格的群演,还得忍受极低的收入和严格的层级差异。就在一年前,2020年的9月,横店影视城的群众演员收费标准才刚由100/10小时提升到120元/10小时——不过,这是最普通、最底层的群演薪资。根据影视拍摄需要,横店的群众演员分为群众演员、前景演员、特约演员、特型演员等。随着"等级"的提升,赚的钱也会相应增加。
  为了生活,一些群演同时还在兼职送外卖。图为一名骑手在横店送单。来源/电影《我是路人甲》截图
  多年的漂泊让群演学会等待和忍耐。所幸,在一定时间的野蛮生长过后,内地群众演员的生存处境终于得到了关注,相关管理和保障也在逐步完善。根据最新数据,横店注册在案的群众演员已经突破了10万人,目前超过8000人长期在横店生活,比起2019年增长了35%。
  在竞争激烈的表演行当,"龙套""群演"拿的是通关升级的剧本,能够走到哪里,考验的或许就是对表演的执着吧。
  参考资料:
  张晶,仲呈祥. 艺术概览[M].北京:中国传媒大学出版社,2012.
  王志敏,陆嘉宁编著. 电影学简明词典[M].中国电影出版社,2011.
  梨园. "跑龙套"的来历[J]. 中国工会财会(10):1.李顺勇. 大牌明星的龙套岁月[J]. 传奇文学选刊, 2006(1).
  刘炎迅. "我是演员"[J].新世纪周刊, 2008, 000(018):P.50-53.
  羊城晚报. 梁朝伟写影评背后:与尔冬升周星驰的"君子之交"[J]. 羊城晚报, 2015.
  黄平. 影视一体化——香港电影人与电视人互动与相互影响探析[D]. 浙江师范大学, 2011.
  中国青年网,《<喜剧之王>周星驰:我自己也是一个小人物》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1624165819992665881&wfr=spider&for=pc
  北京日报,《成名艰难,太多人半途离开 七成全国艺校表演系毕业生改行》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1627221958437972692&wfr=spider&for=pc
  新京报,《横店群演涨工资!每10小时工资由100元增至120元》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1678419924450707577&wfr=spider&for=pc
  中国经济周刊,《上百个剧组进驻,群演注册人数超10万!横店呈现火热开机潮,场景抢手、道具一天出货上千件》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1704503646816901524&wfr=spider&for=pc
  大公网,《群众演员生存状态调查:层级明显 收入极低》http://ent.takungpao.com/star/q/2013/0608/1676507.html
  END
  周星驰、王宝强、刘德华等一批早期港星比较多一些
  张国荣,周星驰,成龙,孙俪,罗志祥,王宝强,赵丽颖……曾都是从群众演员跑龙套最终成为大明星。
  大家都知道赵丽颖的出身与经历,误打误撞进入了演艺圈,进入演艺圈前还做过服务员,后来跑到横店开启了她的演艺生涯,演员之路的初期她都演一些跑龙套的角色,演过死人、路人、丫鬟等等,她的跑龙套史长达7年,最终功夫不不有心人,她的努力得到了回报,现在是当红花旦之一啦!
  王宝强就是跑龙套很多年,后来得到徐帆的赏识和帮助下才得以出人头地
  周星驰
  周星驰 黎明 孙俪 斯琴高娃 林志玲 刘嘉玲
  王宝强  赵丽颖  范冰冰  王凯 ……
  赵丽颖,李易峰这些都是从群演一步步走向主角的
  必须提一下83版的《射雕英雄传》,里面许多龙套演员,如今都是大明星了。周星驰
  在剧中饰演了3个龙套角色:宋兵乙、囚犯、平民甲,总共4句台词,最后一次被梅超风抓死了,连句话都没说。
  吴镇宇
  在剧中也饰演了3个龙套角色,1个看门的, 1个丐帮小乞丐,1个中毒村民。
  但吴镇宇的龙套生涯也是够久的,10年前是跟周星驰一起跑龙套,10年后是在给周星驰跑龙套。
  不过,吴镇宇在一次跑龙套的过程中,被一个导演说:"你的眼神真的好贱啊!够奸,又够贱。我给你安排一个混混的角色演吧!记住,眼神一定要贱!"
  从此,奸邪就成为了吴镇宇的代名词。
  刘嘉玲
  饰演华筝公主的婢女,只有一句台词:驸马爷醒了。
  吴孟达
  在剧中饰演丐帮的彭长老,有两集的戏份。
  欧阳震华
  扮演了2个龙套角色,一个是归云庄的家丁,有几句台词;还演了一个小乞丐,被吴孟达演的彭长老打了一顿。
  84版的《鹿鼎记》也是龙套聚集地。刘青云
  在《鹿鼎记》中饰演了好几个龙套角色。
  擒拿敖拜时,他是敖拜的人,没有台词。杀了敖拜以后,他又成了康熙的侍卫,没有台词。
  韦小宝要出宫时,他又去守宫门去了,还是没有台词。
  后来韦小宝要整郑克爽,刘青云女扮男装演了个村姑,这回有台词了。
  又有吴镇宇,扮演神龙教的小喽啰。
  吴启华
  饰演了2个龙套角色,传旨太监和天地会的小喽啰。
  陶大宇
  和吴启华一起扮演天地会的小喽啰。
  周润发
  曾经和吴孟达一起跑龙套,一个小时只能赚25块钱。这是1975年,周润发在港版《红楼梦》中跑龙套的时候。
  这个模样,莫名觉得跟年轻时的黄晓明很像是怎么回事?【笑哭】
  刘德华
  也曾经跑过两三年的龙套,在1981年周润发的电影《鳄鱼潭》里跑龙套。
  梁家辉
  在《千王群英会》中,和刘德华一起给周润发跑龙套,只有一句台词:是,龙哥。
  梁朝伟
  在82版的《天龙八部》里,梁朝伟给当时正火的黄日华跑了一次龙套,饰演一个小和尚。
  成龙
  这是电影《龙争虎斗》中,成龙给李小龙当"人肉沙包"的画面。当时的李小龙已经是国际功夫巨星,而小他4岁的成龙还是一个名不见经传的龙套。
  说起来,在当时能给李小龙当"死跑龙套"的,已经是相当不错的待遇了。
  张家辉
  可以说是大器晚成的典型,当了很多年人肉沙包和死跑龙套的,才在42岁这年凭借《证人》大红大紫!
  李冰冰
  在94年版的《白玫瑰与红玫瑰》中,演一个在角落默默鼓掌的背景板。
  胡歌
  1999年的电影《国歌》中,陈坤是主角,胡歌在片中就是一个人肉背景。
  孙俪,
  在《情深深雨蒙蒙》中,演一个背景板的舞女。
  杨幂
  在2004年胡歌和陈好主演的电视剧《双响炮》中,杨幂扮演男女主老了之后的小媳妇,只出现在每集的花絮里。
  娱乐圈这样的人很多。我就重点讲一个吧,我个人觉得这里面最顶级的就是周星驰,如今的星爷。在中囯喜剧片中如果星爷是第二没人敢称第一。
  一、周星驰早期做过群众演员跑过龙套,还做过主持人。后来通过自己的不懈努力,最终大

唐僧成佛后,为什么排在观音之前?看看谁排在如来的前面就知道了我们知道,西游世界的观音菩萨名为菩萨,但实力高于普通佛。她是珞珈山集团的掌门,相当于珞珈山集团的一个诸侯,也被称为七佛之师。但是这么厉害的观音菩萨,在灵山集团里似乎排名并不高。原著A级通缉令!见到这12个人立刻报警近日,公安部发布A级通缉令,公开通缉12名电信网络诈骗集团重大头目和骨干人员。被通缉的12名在逃人员是李琳彭可领张诗龙谭东谢建州谢佳旺谢辉吴志强刘峰亮赵攀峰欧阳志鹏朱振奎。公安机关凑单不是凑数,更不是凑合,分享3套不怕买错的凑单之书每逢大促,老母亲们给娃买书时,总会碰到一些大大小小的满减,内心要产生一点矛盾既不想错过重点必下手的书目,也不想浪费力度还可以的优惠,更不想纯粹为了凑单,而买一些用不上的书。那么,我婚姻到底给了男人什么?1男人站在男人的角度,女人站在女人的角度。我不太懂法律,但是法律好像女孩一般都判给妈妈,男孩一般都判给爸爸,然后另一方付抚养费,那些觉得离婚惦记抚养费的人本身就心术不正。你能付多少郭汝瑰潜伏数十年,73岁才证清白,杜聿明曾问你是不是卧底郭汝瑰中共特工的身份公开后,遭到了不少曾经的同事国民政府反动派当局的指责,他们中的许多人败逃到岛上也没想到,一直工作在国民政府心脏自己朝夕相处的同事竟是个卧底,说他没有信义,背弃了张学良原配于凤至在美国苦等50年,墓旁留空穴想合葬还是被辜负我思考再三,他们绝不肯给汉卿以自由。汉卿是笼中鸟,他们随时会捏死他,这个办法不成,会换另一个办法。为了保护汉卿的安全,我给这个独裁者签了字。但我要向世人说明,我不承认强加给我的非法1950年,毛岸英回韶山省亲,姨外婆向他讨债主席还欠我一笔钱呢新中国成立后,阔别家乡多年的毛主席很想回去一趟,可是一直没有时间。无奈之下,他只好让儿子毛岸英替他回乡省亲。1950年5月,毛岸英坐上了南下的火车,到了长沙再转车,一番舟车劳顿下,猪肉板块,终于要涨了大家好,我是宇宙哥,前500强银行经理,财经博主,知乎理财百万答主,招商银行理财特约作者。专注可转债,基金定投等低风险投资领域,帮助1000工薪家庭学会钱生钱,赚取工资外的理财收入资治通鉴文景卷(16)通俗易懂说历史洞察人性阴暗,洞悉人心不堪人生如战场,办公室斗争必读日拱一卒,每天进步一点点继续说汉文帝与大臣的互动一术士新垣平赵人新垣平以望气见上,言长安东北有神,气成五采贵新垣平别人生娃后VS你生娃后,会有啥差距?有点扎心但是很真实导语孩子对于一个家庭来说是非常重要的,有了孩子以后家庭中也会充满欢声笑语,有了孩子也是一种生命的延续。对于大多数的家庭来讲,结婚之后很多人就规划生孩子的事情,相信很多人也曾经对自己神回复准大一,没住过校,选哪个床位好?1各位神通广大的网友这是个什么东西,下班回家脱鞋发现卡在鞋底上。2花木兰明明是为国打仗,为什么还要自己掏钱买装备?3求皮解,这是一个会钓鱼的汪星人吗?4永远不知道他们在讲什么的四个
11月22号小雪,无论男女,记得多吃这4样食物,增加营养好过冬秋日生活打卡季脾是人体的免疫器官,是人体的后天之本气血化生之源,对人体来说是身体营养的源头。一旦它出现问题,就会造成免疫力下降,容易生病。俗话说人老脾先衰,脾虚百病生,人一旦到中年膳食营养与人体健康饮食和人体的健康密切相关,人们会因为饮食减轻或是有益疾病,也会因为饮食而生病伤身。了解健康的营养搭配,懂得人体获取的营养元素对于我们生命活动的意义,知晓什么样的饮食习惯才会更加有益孩子长高季,早餐少吃馒头和稀饭,多吃这6样,营养美味又健康大家好,这里是小慧今天说美食,孩子处于青春期身高发育阶段,早餐最重要,俗话说,一日之计在于晨,早餐要吃得营养丰富,千万不能凑合,别再给孩子吃馒头和稀饭了,营养单一,不利于孩子成长发西部榜首大战,当今乱战第一高手一波流助爵士118113开拓者登顶北京时间11月20日,NBA常规赛继续进行,波特兰开拓者队坐镇主场迎战犹他爵士,这是一场西部联盟的榜首大战!比赛开始,开拓者队得到球权,哈特空切篮下轻松两分打开双方得分账户!爵士核科普缬沙坦对肾脏的保护作用一则大家或许都了解缬沙坦降血压保护靶器官的作用,今天我们特别提一下缬沙坦是如何保护肾脏的。慢性肾小球肾炎是临床上引起慢性肾功能不全和肾功能衰竭的主要肾脏疾病,主要临床表现为血尿蛋白尿水NBA东部排名榜更新绿军9连胜居榜首,76人跌出前8,活塞副班长11月20日,东西部5场常规赛结束后,东部最新排名榜出炉凯尔特人稳居榜首,76人第9名,公牛跌至第12名,活塞全联盟垫底,沦为名副其实的副班长。1。东部第17名凯尔特人9连胜,是目减糖饮食轻松瘦身减脂,享受健康美食说起糖尿病,近年来,随着人民生活水平的提高,现在糖尿病的发病率越来越高。时常我们朋友聚会闲聊时,就发现很多人的血糖值偏高,尤其是男性比例更高,这是因为男性抽烟以及喝酒对于糖尿病的发前列腺炎的饮食禁区,你知道多少前列腺炎患者,这个饮食方面反复在强调,一定得注意有几点。首先是酒,有些人应酬没有办法,有些人,是嗜酒如命,就喜欢喝,临床中有好多这样的患者说,那我少喝点行不行,我说少喝是喝多少,他医生警告警惕大便这4个症状,当心是肠癌警报,别不当事人的正常生活离不开吃喝拉撒,虽然很多人认为谈大便有伤风雅,但是大便的状态也直接影响到了我们的身体健康,有人说我一天三次大便,也有人说我一天一次大便。那么这两种方式哪种身体更健康呢?李娟的妈妈干活时竟然不穿衣服,而李娟却把她写得如诗如画李娟把平凡的生活,写出了名著的韵味。不信你读读看乌伦古河从东往西流,横亘阿尔泰山南麓广阔的戈壁荒漠,沿途拖拽出漫漫荒野中最浓烈的一抹绿痕。对于河流的描写,让我想起静静的顿河开头麦列孩子的不当行为通常是因为他们拥有一个错误的目标孩子的不当行为通常是因为他们拥有一个错误的目标。寻求过度关注权力之争进行报复自暴自弃是孩子不当行为的四个错误目标。妈妈正在写信。三岁的乔伊丝在旁边的地上玩玩具,她突然跳起来,跑向妈