身体湿气重，还不会出汗还怕冷，体内还容易上火，有什么方法可以

　　你好，根据你说的这种情况，主要还是考虑寒湿夹杂，由于寒气太重，导致毛孔闭合，无法正常排汗，就会导致体内的寒湿加重，最后生热，不过这种火属于虚火，主要还是下焦虚寒，肾气不足，导致虚火上炎。最好的调理方法还是要引火归元。
　　第一，加强体育运动，多做一些户外活动，通过出汗排出体外的寒湿。
　　第二。养成好的生活习惯，不熬夜，起居有常，保证身体正常的新陈代谢。
　　第三，养成好的饮食习惯，饮食有节，不暴饮暴食，饮食清淡，避免大鱼大肉，尽量遵循早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。
　　第四，坚持做艾灸调理，通过艾灸可以祛寒除湿，温经通络，温补肾阳，培元固本。可以补充阳气，增强体质，才能从根本上调理寒湿，引火归元非常关键，可以艾灸气海穴，关元穴，命门穴，中脘穴，大椎穴，涌泉穴等。
　　只有几方面配合调理，才能增强新陈代谢，促进血液循环，才能更好的排出体内的寒湿毒素。
　　中医的内病外治方法非常好，有些人，不会出汗是因为你皮肤排毒很差。你没有给身体排毒的机会。所以说，人应该不定期的给身体做一做刮痧拔罐，艾灸等方式的调理，使皮肤的毛孔有足够的机会进行新陈代谢。
　　做一个最简单的比喻，你每天都在床上躺着，当你做起来你都觉得累，你每天都坐着不运动，当你走几步以后你都觉得你走不动。所以这就叫做循环不好，循环不好，气血不够，你就不能很好的参与运动。
　　有一些人的皮肤不会排毒，其实，出汗也是一种代谢，也是一种排毒，但是你身体的排毒功能不好，全都瘀在体内，你就这些汗和湿邪不能很好的排出体外。你就会有比较寒冷的感觉。
　　下一步你定期的找一个内病外治调理的养生馆，帮助你先做皮肤的走罐和刮痧，然后再做艾灸治疗。估计做五次甚至十次后，你的身体就会出汗，可能你的感觉也会好很多。
　　希望你掌握了方法以后来反馈你的治疗效果。我叫单桂敏。
　　要多方面相结合，如饮食方面，要少食炸油类食物，多爬山出出汗，控制生活节奏，少敖夜，保持身心健康，笑口常开为宜。
　　好方法分享给大家
　　去汗蒸房做个汗蒸加拔罐吧！作用还是挺不错的，刚做完感觉整个人都清爽了许多，汗蒸可以经常去做，但是拔罐不能频繁，容易导致皮肤免疫力下降的问题。
　　你好！可以泡浴，全身浴疗，能够快速打通微循环，加速身体新陈代谢，排寒湿效果非常好，然后适当艾灸，这些都可以在家做，我家很多顾客都受益了！
　　最好的办法就是加强锻炼，跑步等，一定要让身出点汗，把毛细孔打开排出毒素
　　独活胜湿汤
　　运动长跑爬山