在日常生活中，到底该如何保护我们的听力，避免伤害呢？

　　1.保护听力 远离噪音源
　　日常生活中，噪音几乎无处不在
　　家庭中，常见的噪音可能来自各类家用电器，有人喜欢把音响、电视机的声音开到很大，以获得更好的临场效果，长此以往就会对听力造成损伤。
　　居住在机场或公路旁，车辆穿行或是飞机起降的巨大声响也会让人异常烦躁，如果不能搬离，可以更换隔音效果更好的玻璃窗，需要时佩戴降噪耳塞或耳机。
　　建筑工地、装修的噪音更是可怕，这里特别要提醒那些在工地或者装修现场工作的朋友，记得要佩戴降噪耳塞，这里往往是听力损伤的重灾区。
　　乘坐飞机时，除了耳压带来的痛苦，还有飞机的噪音。
　　如果有条件，最好佩戴降噪耳塞或降噪耳机缓解。
　　发生扰民噪音，可以寻求公安部门协助处理；环保部门的职责是对噪音声源固定、不是对私人行为的噪音进行监管。遇到噪音污染严重影响生活、学习、工作的情况，可拨打公安报警电话110、环保投诉热线12369。
　　2.疏解负面情绪
　　有研究称，生气、抑郁、悲伤等情绪都可能引发突发性耳聋。特别是性格容易急躁、钻牛角尖的人，情绪的波动往往会影响身体状态，例如有的人因为工作压力过大引发耳鸣。及时调试自己的情绪，必要时借助朋友的支持、医生的专业咨询，可以帮助自己保持相对平衡的心理状态，降低压力或焦虑对身心的影响。
　　3.保持良好的生活习惯
　　喜欢用棉签或者手指清理耳道，或者嗜好采耳，但其实并不安全，卫生问题难以保证。实际上耵聍，也就是耳屎，本身对于耳朵也能起到一定缓冲保护作用。并会随着打喷嚏、张口时从耳道出来。必要时，可以去医院清理。
　　据研究表明，睡眠状况还可能影响听力。这其中比较常见的就是耳鸣问题，而严重者甚至会出现突发性耳聋。不少年轻的患者在发生耳鸣前通常有一段过度疲劳期，比如连续加班、长期熬夜、睡眠时间无法保证等。而美国《临床睡眠医学杂志》还曾报道研究表明，部分睡眠呼吸暂停患者伴发有听力障碍。所以要保护听力，早睡早起，规律生活。
　　4.耳机使用要适当
　　华西医生说，当听力损失发生的时候，没有一只耳机是无辜的。
　　专家的建议是，使用耳机最好遵循＂60＂原则，即听音乐时音量不要超过60%，每次不要超过60分钟。
　　在公交上使用，也要将音量控制在一定范围内，或者选择降噪耳机。
　　睡前更不要听耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听着音乐入眠，耳朵处于休眠状态，所受的伤害会更明显。
　　在选择耳机时，耳罩式优于入耳式，前者对于耳朵的影响相对更小。
　　即使是骨传导耳机，如果不控制音量，依旧会对内耳毛细胞造成伤害。
　　5.慎用耳毒性药物
　　部分抗生素（比如较常见的庆大霉素、万古霉素、链霉素等）、解热镇痛类的药物、奎宁、利尿剂以及治疗癌症等药物具有耳毒性，高剂量或长期服用，未遵医嘱服用这类药物可能对耳朵造成损伤，对于此类药物使用时一定要仔细阅读说明书，并遵医嘱。
　　6.听力检测 早发现早干预
　　阶段性的去做一次专业的听力测试，了解自己的听力变化情况，对于已经发生了听力损失的人更应该如此，阶段性的监测听力变化，及时对自己的生活方式做出调整。
　　对于任何疾病，预防胜于治疗，而健康在于预防，听力问题更是如此。