便秘，是一种很常见的临床症状。多表现为排便困难，或者排便次数减少，粪便干硬等等，主要原因就是长期的不良生活习惯，导致身体内部多器官运转失调所致，病位主要在大肠，涉及脾、胃、肺、肝、肾等多个脏器，而且多发于老年人。
　　老年人容易便秘的几大原因
　　为什么年纪大了，就容易便秘呢？主要有这几个原因。
　　1）与年龄有关。由于年龄的增长，老年人的饮食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌的消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔以及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱、胃结肠反射减弱，直肠的敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收而引起便秘。
　　2）进食量少。有研究显示，1000卡的膳食可以刺激结肠蠕动，350卡则没有此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，只吃蛋白质就没有此作用。进食少，食物的含热量低，胃肠通过的时间减慢，也容易导致便秘。
　　3）排便习惯。有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，导致排便反射受到抑制而引起便秘。
　　4）活动减少。老年人由于某些疾病和肥胖的原因致使活动减少，特别是因病卧床或者坐轮椅的患者因缺少运动性刺激肠蠕动，以推动粪便的运动，往往导致便秘。
　　5）疾病原因。肠道病变以及全身性的疾病，都有可能导致便秘。有炎症性的肠病、肿瘤、疝，直肠脱垂等等，此类疾病导致功能性出口梗阻，引起排便障碍。包括糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等，这些疾病都能够引起便秘的症状。
　　特别是现在这个季节，更应该时时注意，避免因便秘而带来的困扰。做好这3件事，预防便秘
　　1）平衡饮食。首先，多吃膳食纤维，促进肠胃的蠕动。平时要补充足够的水分，以保证大便中有足够的水分，不至于粪便太干难以排出。
　　2）适当活动。久坐不动，会使胃肠蠕动减慢，而且肠道代谢产物长时间滞留，更容易导致便秘。为了保持身体健康，应该保持适当的运动，保持身体免疫力的同时，还有助于排便通畅。
　　3）少吃＂三高食物＂。高糖、高脂肪、高淀粉饮食，可促进有害菌大量繁殖，抑制有益菌生长，继而打破肠道菌群平衡。所以为了预防便秘，平时应该少吃＂三高食物＂。
　　参考文章 《保持3件事，远离便秘》肛肠科赵永昌
　　专业健康类内容参考自 快速问医生、有来医生
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吉林省五地入选2022中国最美县域榜单2022中国最美县域榜单于2022年12月27日在第十八届中国（深圳）国际文化产业博览交易会上发布，全国102个县市区榜上有名。吉林省安图县长白县集安市抚松县珲春市等五县市上榜。据几口就能让娃变笨！这些藏在食物中的隐形酒，家家都有！我们常说，抛开剂量谈毒性是耍流氓。这话没错，但酒精除外。饮酒没有安全值，只要喝了，就会对身体健康造成不良影响。而且前段时间新的研究结果表明一口酒也会永久性地改变大脑神经元，并给未来让孩子自己去面对熵增，才是对他真正的爱！一个人的熵增，说白了就是内忧外患，内忧分两方面，一方面是精神上的，比如放纵，懒惰都会带来混乱，一方面是身体上的，比如得病，也会带来阻塞，甚至灭亡。而外患呢，外患包括家人的不支持，竞两娃妈班主任，一年，一头顶白发2022年，疫情防控严谨的一年，一个人白天班主任，晚上两娃妈，一天打十来份卡，在工作班级孩子各种群里穿梭。都是苦习惯的人，不觉得多辛苦，一年结束，才四十岁，一头顶白发。并非庸人，也我还有一个月预产期，你妈来了天天给我煮方便面她出去跳广场舞怀孕是一个家庭的大事，孕妇一个人吃要顾着两个人的营养，家里都是紧着好吃的给孕妇先吃的，凡事都是以孕妇为主的，这是大多数的家庭，但也不是所有家庭都这样的，很多孕妇即便是怀孕的时候也要一趟关于中国童年的温柔航程学者熊秉真女士在童年忆往一书序言里写道对儿童与儿童问题的追寻，与其说是十多年来的一种执着，不如说是一种终生不得其解的大惑。因为这样的大惑，她就有了若干知识上的访求，慈航近世中国的儿85版雪山飞狐演员今昔，有人退圈有人离世，有人风采依旧85版雪山飞狐演员今昔，有人退圈有人离世，有人风采依旧。其实不知道大家有没有注意，现在的武侠剧和当年的感觉真的无法比，现在拥有了这样好的科技却已经没有当年的那种武侠梦了，而说到当年获圈外人追求！限制级电影女星移居英国，曾经历离婚及遭男友背叛本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉近日，香港艺人林雅诗（Grace）身穿着一袭黑色吊带裙微露事业线为某汽车零件品牌拍摄广告，而至于酬劳，她就仅仅表示只是收2022年打出王炸的胡歌，在最后一天却以这样的方式，给网友送祝福天天八卦，天天说八卦，大家都知道马上40岁的胡歌，最近几年基本上都是在蛰伏，自伪装者琅琊榜之后，就再也没有拿出比较钟意的作品。谁曾想到年底了，一部县委大院横空出世，我们的男神胡歌又李湘带女儿到迪拜跨年坐头等舱一趟需八万元搜狐娱乐讯2022年12月31日，46岁的李湘在社交平台更新动态，晒出一组和女儿出行的照片，并配文写道哈哈，2023，还添加了三个小心心的表情包，看来这是要去跨年了。照片中的王诗龄李易峰，终于为自己的风流付出了代价2022年央视中秋晚会的舞台上，原本官宣会有表演的李易峰，却意外的缺席了。第2天，李易峰嫖娼被抓的消息火爆全网，霸占了几乎所有的热搜。随着事情持续发酵，李易峰和吴亦凡这对好兄弟的见