研究显示，维生素不要随便就吃，吃错不利于身体健康，是真是假？

　　在这个繁忙的时代里面，人们就像是永动机一样不断地穿梭在高楼大厦之间谋求自己的幸福。一天当中唯一休息的时间就是晚上那不足8小时的睡眠，白天还要不断的被上司、顾客PUA，身心俱疲。
　　虽然说大家都知道身体健康才是革命的本钱，却有越来越多的人身体处于亚健康的状态。想要提高免疫力就是要多多补充维生素，市面上的维生素有很多，药店也是想买就买到了，甚至有些店员还会给你推荐好几种，也不看是不是身体需要的那种，就知道吃维生素就是对身体好的。事实真的如此？吃维生素就是有利于身体健康的？维生素到底是好是坏？今天这篇文章就为大家细细讲一讲。
　　有研究表示，每天吃维生素并没有什么用，还对身体有害！维生素不再有利于人体健康？
　　维生素是身体所需的营养元素之一，要是身体缺乏维生素就会影响身体症状的运转，不利于身体生长发育，新陈代谢的运转也会受到影响，身体素质、免疫力也会越来越差，疾病就会很容易发生。所以说，想要身体健康，拥有充足的维生素是很有必要的。
　　这个研究发表在《美国医学会》上面，研究人员对于50000名年龄在50岁以上的人进行研究发现，经常服用钙物质、维生素D的人，和没有服用这些营养剂的人身体并没有什么区别。相反经常服用营养剂的人身体还会受到不好的影响。
　　想要骨骼健康，预防骨质疏松补充钙物质是没错，而维生素D也确实是钙物质的好搭档。维生素D可以促进身体对于钙物质的吸收，但是对有些人来说，这样的完美搭配不会保护骨骼，还会骨折的风险。为什么会这样会说，研究人员也是给出了合理的解释。
　　研究人员表示，身体所缺失的营养元素来源于食物，要是通过营养剂补充的话身体并不会充分地吸收，甚至还会导致食欲不振，引发严重不利的后果。
　　《美国心脏病学会期刊》曾发表研究表示，人们经常服用补充剂，但是作用却很小，没有什么好处，甚至有些还会增加死亡风险。
　　有研究显示，中国每年都会有20000多人因为补充剂被送入急诊。看着是有点可怕，但是并没有确切的研究说，只要服用营养补充剂，身体就会受到侵害，还是要看个人的体质的。最主要的搞清楚个人的体质，然后在医生的建议下服用。
　　维生素吃多了，会给身体惹祸
　　：维生素A
　　适量的补充维生素A有利于视力的健康，还可以预防眼疾。过度服用的话，可能会导致贫血、眼疼、头晕呕吐、结膜炎、钙物质流失等症状。
　　：维生素B1
　　这种物质可以预防脚气、皮肤疾病、促进食欲、缓解疲劳，要是过度补充的话，就会导致其他维生素B匮乏，也就是身体维生素B族失衡。
　　：维生素C
　　身体的免疫力就需要这种物质，可以降低患上白癜风、癌症的风险。过度服用就会导致患者有恶心呕吐、腹痛、增加患者患上肾结石、血尿发生的风险。
　　：维生素E
　　维生素E对于脂肪肝、皮肤病、心血管疾病、还有不育症等疾病的防治4都是具有积极作用的，还可以延缓衰老。但是过度的补充会增加心脏的负担，引发心律失常、心悸的症状。
　　也就是说，虽然维生素是一个好东西，对身体健康具有积极作用。凡事过犹不及，要是不知道自己身体情况，随意补充，过度补充，身体就会受到不必要的摧残。尤其是这几种人，补充维生素要注意！
　　婴幼儿：婴幼儿身体素质差，想要茁壮成长就需要充足的营养、强大的免疫力。因为婴幼儿很少出门，想要依靠太阳来补充维生素D可能性也小，所以这个时候孩子补充维生素D也是很有必要的。不过一般奶粉里面也是含有维生素D这种物质的。在孩子还没有接受奶粉的时候，家长就可以通过补充剂补充营养了。
　　老年人：老年人身体素质差、免疫力低下。加上随着年龄的增加，各个器官老化，身体就像是一台老旧的机器，需要好好地保养加点油。就比如肠胃功能衰退，没有食欲等，这个时候就需要补充维生素，预防身体免疫力低下。
　　孕妇：身体里还有一个孕育的小生命，孕妇不仅要注意饮食的营养均衡，还有要注意的就是身体的免疫力。叶酸，想必很多女性都比较熟悉，其实这也是维生素里面的一种。如果孕妇孕早缺少叶酸的话，就会影响胎儿的发育，所以在备孕期就要注意身体是或否缺乏叶酸了。如果缺乏就要补充，然后一直补充到怀孕早期1个月的时间。
　　综上所述，身体有问题，觉得不舒服，不要随意地去购买营养补充剂。搞清楚自己身体的基本情况，随后对症进补！参考文献：
　　1。这7种维生素，千万别随便吃2018110710：57陕西科普
　　2。这几种维生素不能随便补2019022609：55郑州晚晴养老
　　3。研究显示，在没有医生指导的情况下乱吃维生素反而会对身体有害！原创2018020101：54中国家庭报