来源：今晚报
　　今晚报讯（记者李岩）当前，肥胖已经成为儿童和青少年人群重要的健康问题。肥胖不仅影响体型，最重要的是，肥胖会严重影响孩子的身心健康，对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等造成危害。营养师刘艳君提示，小胖墩与不良的生活习惯有密切关系。
　　6至17岁的健康儿童和青少年，应每天累计进行60分钟以上的身体运动，因此家长要重视培养孩子的运动习惯。在选择运动项目方面，儿童宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类、游泳、走跑结合等项目。不仅如此，选择运动项目时还应遵循儿童和青少年心理的发展规律，对于儿童来说，在保证安全有效的同时也要兼顾运动的趣味性，以满足儿童心理需求；对于青少年来说，则需要多注重一些竞技性和团体性。这样才能让他们喜欢上运动，进而培养每日运动的习惯。此外，在运动前，应做好热身准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。
　　儿童和青少年在合理运动的同时会增加能量消耗，运动后一定会感到饥饿，不仅会吃零食，正餐的饭量也会有所增加。家长要注意控制他们的能量摄入，均衡饮食，餐食中要减盐减油减糖，培养他们控制饮食的健康习惯。建议三餐合理搭配，包括荤素、粗粮细粮都要进行合理搭配，保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。烹调方式以蒸、煮为主，减少油炸。少吃零食，少吃深加工及油炸食品，不喝或少喝含糖饮料。在运动后感到饥饿时，可以吃一些低糖低油低盐的健康食物，如全麦饼干、水果、酸奶、坚果等。

睡足8小时居然是错的？强迫自己早睡反而不科学？确保8小时，到点睡觉，狗命要紧！亚健康的你和猪队友，一看时间，嗖地（忍痛）放下手机，关灯躺平。然而，长期熬夜带来的强大惯性，让你们想睡睡不着想起又惜命，入睡总要经历一番痛苦，痛苦到辽宁连续7日无本土新增9月22日024时，辽宁省新增2例境外输入新冠肺炎确诊病例（均由无症状感染者转为确诊病例），均为沈阳市报告新增7例境外输入无症状感染者，其中沈阳市报告6例大连市报告1例。治愈出院本药企出海观察本土Biopharma联合Biotech出海，能否出奇制胜？21世纪经济报道记者季媛媛实习生洪小澜上海报道近年来，随着国内新药研发体系逐步升级，热门靶点的布局进入收获期，一批Biotech企业不断成长为具备商业化能力的Biopharma企业前有华为紧急增产，后有富士康拆除iPhone14部分产线由于9月21日上午华为首售，开售即售空的现象。再加上余承东曾就产品供货量上表示供应链得到极大改善，今年想买华为手机华为产品的用户都能买到。于是9月22日有消息称，华为紧急增产Mat断卡行动相关舆情专刊一断卡行动背景2020年10月10日，国务院召开打击治理电信网络新型违法犯罪工作部际联席会，决定在全国范围内开展断卡行动。根据会议要求，谁开卡，谁负责，对被用于非法活动的银行卡和电建行宣布成立300亿基金，投向楼市点蓝字关注，不迷路自7月28日中央政治局会议首提保交楼至今已近两个月时间，各项工作推进落实情况备受关注。证券时报记者梳理了解到，近期，郑州贵阳绍兴等多地保交楼相关举措继续出台，住建英媒利物浦已经就续约与凯塔谈判，他们对此很有信心直播吧9月24日讯据FootballInsider的记者WayneVeysey报道，利物浦已经开始同纳比凯塔进行续约的谈判，并且进展得很顺利。凯塔与利物浦的合同将会在明年6月30日当杠精在网上遇到实诚人，哈哈哈哈根本吵不起来网上杠精见多了见到疑惑的发言时常不自觉带入故意找茬的味道然鹅一切误会在真诚面前都是无懈可击的！你们来瞅瞅当阴阳怪气遇到真诚的网友吵架的气氛瞬间就被熄灭了两个人都好可爱确实我说得有些为爱疯狂的女人我们厂四朵金花之一的胡小姐，真是一个敢爱敢恨的女人，原本以为，女人年过四十，心就会趋向平衡，处事波澜不惊。没想到故事发生在2019年的夏天，原本燥热的天气，因为胡小姐的疯狂事迹，让恭喜！FINA官方认证，中国奥运冠军药检合格，成绩有效FINA官方认证孙杨在2012年奥运会创造的男子1500米世界纪录有效。等于说孙杨的成绩是清白的。孙杨也高兴地晒出自己收到的世界纪录官方证书。不过，孙杨依旧被国际体育仲裁法庭宣判禁洛阳购房实施商转公政策是否能照顾一下穷人洛阳9。21号出台了商转公政策征求意见稿，本来满心期望的盼望政策出台，结果出台了一点也高兴不起来，原因是按照政策规定，商贷员工需要先办理房产证，并自筹资金还完商贷，办理结算手续，然