文|莹妈 有句俗话说：早上吃得像皇上，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐，这才是正常的饮食方式！ 但是在我们中国，因为早上时间比较赶，很多家长给孩子做的早餐都是匆匆忙忙的。 而中午孩子大多是在学校吃的，也是比较随意的。到了晚上家长有时间了，就开始精心地给孩子准备丰富的晚餐，所以早上吃得很随意，中午吃得很敷衍，晚上才是大餐！ 事实上，这样的一天三餐安排，对孩子的生长发育那是大不利的！ 早中晚这样安排，对于孩子的身体健康大不利，看看你是否也是这样做早餐吃不好会影响孩子的学习成绩，对孩子大脑发育不利 英国有相关的研究表明：早上不吃早餐或者早餐吃得比较差的孩子，学习成绩要比早餐吃得好的孩子差。 如果早餐没吃饱，比如说只是喝白粥就去学校了，那么孩子上到第二第三节课，他的血糖水平低，他的大脑反应也会比较迟钝，记忆力也会比较差。 而且人饿了其实都会想着吃东西，很难能够集中注意力去听课，所以就会影响孩子的学习成绩。 中餐才是吃大餐的最佳时机 孩子早上吃的东西消耗掉了，下午还要有高强度的学习，所以中餐给孩子吃大餐才是最佳的时机。 因为孩子中餐吃得好，下午能够有足够的时间来消化，孩子中餐吃得好，才能更好地利用里面的营养，有助于孩子生长发育。晚餐吃得太丰盛，不仅浪费还会影响孩子的脾胃 现在孩子放学之后还有课后的辅导，孩子回到家已经快七点了，只是家里面做好了晚饭，吃完也是七点半将近八点了。 而孩子九点半十点睡觉，也就是晚餐离睡觉的时间，也就间隔两个小时左右。 如果给孩子吃得太丰盛，那么孩子在睡觉的时候还比较饱，血糖还处于比较高的水平，而血糖处于比较高的水平，会影响生长激素的分泌，会影响孩子长高。 孩子晚餐有四个禁忌，家长要牢记，别等孩子脾胃受损才后悔 禁忌一：晚餐前最好不要吃东西 有些孩子上学或者去幼儿园回来，回到家里面就会觉得很饿，要喝奶要吃水果，甚至要吃零食。 这时候家长要稍微控制一下孩子，可以稍微给吃点水果，避免孩子吃饱了，晚上不愿意吃饭。 而孩子晚上不吃饭，到了准备睡觉又肚子饿，又要开始喝奶吃水果吃零食，而零食里面的营养肯定没有饭菜这么均衡。 【建议】 孩子饭前少吃东西。 禁忌二：晚餐避免吃过咸的食物 晚上吃太咸的食物会导致孩子口渴，孩子口渴就会总是找水喝，吃得太咸，喝水太多，加重孩子胃肠的负担，不利于孩子胃肠的健康。 而且晚上喝水喝得多，孩子也会想上厕所，上厕所次数多了就会影响到孩子的睡眠。 孩子睡眠受影响，影响生长激素的分泌，影响孩子的身高增长。 【建议】 晚餐一定要清淡少盐。 禁忌三：晚餐过于丰盛，给孩子吃太饱 大多数家庭晚上才有时间去做丰富的饭菜，比如晚上又有鱼又有鸡又有虾，而且还一直让孩子多吃一点。 孩子晚上摄入高蛋白高脂肪的食物过多，那么他的消化时间也会变长，一般高蛋白类，高脂肪类的食物，消化时间至少要5个小时左右。 孩子在睡觉的时候，胃肠还在继续工作，会损伤孩子的胃肠。 【建议】 孩子晚餐可以吃一些容易消化的鱼类，鸡肉，尽量避免吃肥肉，油炸的食物。 禁忌四：吃晚餐不到两小时就睡觉 孩子睡前两小时不建议吃宵夜，甚至连奶都不建议喝。 如果晚餐太晚的话，孩子吃完晚餐不到两小时就睡觉，那么他胃肠还在拼命地工作，就会影响孩子的睡眠，也会影响孩子的脾胃。 【建议】 孩子在睡前三小时吃晚餐比较合适，吃完晚餐可以稍微去散一下步，好好地消化，再让孩子写作业。 如何做饭菜才能让晚餐营养丰富，又不会损伤孩子的胃肠，促进孩子长高？ 建议家长们可以购买一本《儿童长高食谱》。 儿童长高食谱 ￥24.8 购买 这本书有几大优势： 优势一：分段详细 有从6个月到12岁的食谱，而且是分好几个年龄段来编制的，比如6个月~1岁，1岁~3岁，3岁~6岁，6岁~12岁，每个阶段的食谱都是不一样的，家长可以根据孩子的年龄段来给孩子制作食物。 优势二：上百道长高食谱 这里面一共有两边多道食谱，其中有上百道的长高食谱，比如酸甜西红柿焖排骨、南瓜炒虾米、白菜炖豆腐、鲜菇蒸虾盏、鳕鱼蒸鸡蛋，猪肝炒花菜等，这些都是长高的菜谱，家长每天做不同的菜谱给孩子吃，就能让孩子吃了长得高。 优势三：图文教程+视频教程 每一道菜都有具体的制作步骤，需要准备什么材料，什么调料，有什么功效等，不仅有图文教程，还有视频教程，家长可以根据自己的喜好来选择。 可以说买这本书回去，每天给孩子吃什么都有相应的食谱，家长只要照着做，就能做出符合孩子的胃肠消化能力的菜，让孩子吃了长得高。
Ning和宝蓝试训UP图火了，训练赛战绩曝光，Uzi大概率不打了2022电竞季前言S12赛季的比赛已经接近尾声了，相信绝大多数的玩家都关注了最近一段时间的对抗。Lpl赛区的四支战队全部被淘汰，仅剩下T1战队和drx战队来争夺最后的冠军。这段时间蒂特内马尔能用进球助攻直接帮助巴西队，他是球队重要仰仗直播吧11月7日讯近日，巴西队主帅蒂特接受了TVGlobo的专访，其中他谈到了头号球星内马尔，对他为球队的贡献进行称赞。蒂特表示内马尔对巴西队的贡献很直接，他能直接用进球或助攻为球看到5年级女儿羞羞聊天内容，妈妈差点气晕！如何保护青春期女孩大家好，我是西红柿妈妈！5年级的小花学习兴趣很浓，妈妈说，孩子一个人在房间里，总要把灯开到大半夜。妈妈很担心女儿，害怕她这样高频熬夜学习，身体会吃不消。于是，有一天晚上，妈妈就蹑手刘备两个女儿被曹操生擒后，下场如何？难怪刘备一生羞于提起刘备两个女儿被曹操生擒后，下场如何？难怪刘备一生羞于提起，因为这件事可能是刘备一生中最不光彩的事情了。一直以来，刘备在世人眼中的形象都是一位仁德之君，算是三国时期出了名的老好人。可64岁冯小刚疑移民美国！住8000万别墅显奢华，女儿已在国外上学冯小刚疑已经在美国安家11月份，知名国内导演冯小刚在美国生活的消息，传遍了内地娱乐圈，有人看到冯小刚在美国宴请亲朋好友，日子过得相当开心滋润。冯小刚得知消息之后，马上清空了所有社媒坎坷的女排名将崔咏梅嫁运动员丈夫，女儿也是知名运动员头条创作挑战赛点击关注，每天都有名人故事感动您！崔咏梅崔咏梅是深受球迷喜爱的著名左手接应二传，也是中国女排第一个采用大力跳发球的运动员。她参加过1988年汉城1996年亚特兰大两届为什么现在没人提克隆了？多莉的一生就是答案，实在太可怜了文奇趣科普知识20世纪末，全世界的科学家都在疯狂讨论3个话题克隆基因长生，许多人甚至产生了一个不切实际的想法人类或将能实现永生！这一切都源于1997年英国爱丁堡罗斯林研究所的科研人传奇世界巾帼不让须眉，腾龙最大的对手，帝王背后的女人传奇世界15区五羊的故事，大家想必都听过很多，最让人津津乐道的无疑是腾龙和帝王这两人了，但是有多少人知道，这两个人却和另外一位顶级女玩家有着千丝万缕的关系。作为以男性为主的传奇世界从囚犯到西汉明君，一代中兴之主的传奇故事（之一）提到西汉起于微末的皇帝，你会最先想到谁？是那个写出大风起兮云飞扬，威加海内兮归故乡的小混混刘邦吗？好家伙，不得不说，一个草根皇帝衣锦还乡的例子还真是不多。汉高祖刘邦像但我们今天说的刘备为什么自称刘胜的后人而不是刘邦的后人无论是小说三国演义中，还是正史三国志里，刘备刘皇叔都自称是中山靖王刘胜之后，为什么他不直接自称汉高祖刘邦之后呢？这和古代的姓氏和宗法制度有关。先秦之时，姓氏分开，姓代表共同的祖先，刘邦最不看重的儿子，为何会继承大汉江山，开启汉朝首次盛世说到刘邦是一个传奇人物，不仅他是一个传奇人物，就连他的儿子也是一个传奇人物。为何会这样说呢？因为刘邦最不看重的儿子，继承了大汗江山，开启汉朝首次盛世。刘邦大家都知道是平民百姓出身，