我们都知道2型糖尿病与碳水化合物（糖类）的摄入过量有一定关系，于是有些糖友根据《中国居民膳食指南》推荐的每天每人糖摄入要低于50克、最好控制在25克以下的要求，以为这个糖就是我们日常的碳水化合物的要求，开始减少主食，甚至戒主食，造成尿酮偏高，营养不均衡。但是这样理解是不对的，其实这个指南指的是添加糖的标准，不是主食的标准，不要混淆了。在日常生活中，要适当摄入主食，尽量少吃添加糖，才是糖尿病人健康饮食重要的一部分。
　　一、主食中的淀粉可以分解为单糖吸收
　　主食、蔬菜中的淀粉分解成单糖（主要是葡萄糖），被肠道吸收，为人体细胞提供能量。如果总量控制好，是不会对人体造成健康危害的。不吃主食可能造成糖类摄入不足，影响脂肪、蛋白质代谢，甚至引起酮症酸中毒等急性并发症。
　　二、减糖关键是减少添加糖
　　减糖的关键不是减少主食，而是减少添加糖，也就是人工加入食品中的糖类，也就是果糖、蔗糖、果葡糖浆、麦芽糖等，这些糖除了供能没有任何营养，而且其中的含有大量果糖，会增加肠漏等风险。
　　三、哪些食品添加糖比较多？
　　1、功能饮料
　　很多功能饮料的添加糖比例在510，如果按10，一瓶500毫升的饮料，糖含量50克，相当于一小碗米饭，而且升糖很快。
　　2、含糖可乐
　　添加糖比例810；
　　3、各种含糖的茶（包括瓶装茶）
　　添加糖比例510，奶茶特别不健康；
　　4、果汁
　　很多果汁添加糖，否则甜味不够；
　　5、酸奶
　　很多酸奶的碳水化合物含量超过10，有的甚至添加果葡糖浆，有害健康；
　　6、糕点、冰激凌等
　　糕点等会大量添加蔗糖等调味剂；
　　7、饼干、面包等
　　饼干、面包等精制食品也会大量添加糖类；
　　8、一些传统甜食
　　有些传统甜食甚至就是以蔗糖、麦芽糖为主要原料，不建议吃。
　　因此，要想改善血糖，在合理食用主食蔬菜的前提下，不要吃这些没有营养的添加糖，是非常必要的。

一个钳子就能把饼干做的这么漂亮做朵核桃杏仁夹心花朵饼干送女神春天就是要做花花的东西，无论是颜色明艳的色彩，抑或是如花的造型，试着在你的烘焙作品中一展身手吧！比如这个花朵夹心饼干，用钳花夹子钳的花纹，让圆形的饼干有了花朵的造型，内里是核桃杏仁广州动物园大熊猫秀爬树技艺，网友在一声声靓仔中迷失了自我近日，在广州动物园，一只大熊猫在众多游客的欢呼声中大秀爬树技艺，身手敏捷。网友在一声声靓仔中迷失了自我。网友评论延伸阅读大熊猫花花突然成网红，有人为了它爬树！近日，大熊猫和花（小名自废武功，苏联拥有430多万军队，为何一步步形象崩塌？在之前的文章中，作者和大家聊了一系列关于苏联时期的故事，例如苏联军队的规模苏联的外交战略等等。今天，我们聊聊苏联自废武功的措施。苏联拥有430多万军队，众所周知，军队是社会稳定的基女神节谈谈女性绝经的最佳年龄是不是45或55岁？哪个年龄更好呢？女性到了一定岁数后，绝经是正常的生理表现，有的人早有的人晚，另外有些女性到了40岁之前都会出现停经的状态，这是由于压力太大，导致身体健康状况不佳，卵巢功能提前退化，所以40岁之前就今年流行一种混搭穿法裙子运动鞋，舒适不累脚，还时髦显高！混搭的穿法为什么在今年如此流行？我们尝试过不同厚薄程度单品的混季搭配，如今却又流行起了裙子与运动鞋的混搭方式。看起来风格完全不统一的两种单品，组合在一起又会碰撞出什么样的火花呢？这林志玲被曝遭遇家暴假体掉了？结婚4年，她怎么成了这样？谁能想到，一向优雅的志玲姐姐，有一天竟然堕落成这样？她穿着露肩的衣服，像日本女仆一样，点头哈腰都跪在镜头前，非常谄媚地用日语说想和我交往吗？和我交往的话，我会为你打扫房间哟！现场嘉阔腿裤下面穿什么？建议搭这4双平底鞋，舒适显腿长，适合小个子相信很多人的衣橱里面，都有各种各样的阔腿裤，甚至就连自己都不记得有几条了？阔腿裤确实是包容性非常高的单品，而且还能够很好的穿出时髦感，但是一定要搭对鞋子，才能够更显腿长。穿衣打扮本穿上系带衬衫，让自己，在春天的花影下绽放光芒是春天了哈！香樟树的叶子已经开始泛着新芽才有的光柳枝柔软在阳光下随着微风轻轻招展迎春盛意拳拳以浓烈的明丽照亮之前的灰暗玉兰花举起满盛春光的酒杯向点点星光和闪闪晨曦致意心情于是就好了贪官马德卖官捞钱，受贿600万，将三姐妹均霸占为己有人之初性本善每个人的坏并不是天生的，都是后天形成的。官场上也一样，没有哪个新官上任不想把工作做好，不想做个好官。可是，外面的风景太浪漫，外面的诱惑太美丽，没有钢铁般毅力的人是不容易截至目前，盘点屏幕采用2K分辨率的小米手机，共14款1小米Note顶配版搭载高通骁龙810处理器，采用台积电20nm的制程工艺，采用Adreno430旗舰级图形处理器，在运行3D游戏浏览高分辨率图像时，都能体验到极速的响应和极其流畅手机耐用性提高，是科技产能过剩？手机只分两种，苹果手机和安卓手机。不接受反驳。苹果手机的耐用性无需多言，也谈不上信仰，当年度的苹果新机是集合了硬件，软件，新功能亮点的集大成者。得益于ios优异的运行体验感，自20