1.食物不要太精细，更不要偏食。增加膳食中纤维素的含量，如谷物、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
　　2.摄入足够的水分。每天进水量约2000毫升。每天早上空腹喝一杯淡盐水、开水或蜂蜜水可以预防便秘。
　　3.食中摄入适量的植物脂肪，如芝麻油、豆油等，或食用含植物油较多的硬果，如核桃、芝麻等。
　　4.适当食用蜂蜜、酸奶等有助于润肠的食物。
　　5.可以经常吃芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等药粥。
　　6.少吃强烈刺激和助热的食物，如辣椒和咖喱，避免饮酒或浓茶。

鹈鹕三分之差输给老鹰，裁判判罚惹争议，威利格林教练还是太嫩盯着泡面头的英格拉姆鹈鹕是NBA联盟青年军，天赋满满，本赛季给人无限期待。上午刚结束的一场比赛，鹈鹕在客场憾负老鹰，双方经过加时才决定出胜负。复盘整场比赛，鹈鹕痛失好局，在第四节落历史仅7控卫拿过MVP魔术师3次，库里纳什各2次美媒FadeawayWorld列出NBA历史上获得过常规赛MVP的控卫，其中魔术师约翰逊得过3次，斯蒂芬库里和史蒂夫纳什各2次，完整名单如下201617赛季拉塞尔威斯布鲁克（场均3周琦将与新疆和解？但契机已经悄然来临，看来他们夺冠有望头条创作挑战赛周琦极有可能与新疆达成和解，根源就是契机已经出现！周琦将与新疆队达成和解？这个可能还真有，因为他的回归契机就已经悄然来临。不过，从目前的情况来看，他就算回归也是在下个30！樊振东击败内战王握拳怒吼，全锦赛五战全胜不愧为世界第一全国乒乓球锦标赛，11月6日晚上，进行了男团决赛的较量！今年的全国乒乓球锦标赛，最终打进男团决赛的是上海队和广东队！这两支队伍也可以说是本次全锦赛中阵容最整齐的队伍，上海队今年有樊只为取悦佩戴者陀飞轮腕表推荐腕表之家腕表推荐在三大复杂功能中，常给大家介绍陀飞轮腕表，就因为它运转效果好看。宝玑在发明之初的本意是通过一个精巧的笼架，将擒纵机构包围起来，并将笼架旋转，从而抵消地心引力对钟表机一叶知秋少林寺千年银杏树黄了大河网讯（记者莫韶华）说到深秋，脑海中最先浮现的就是金黄的银杏叶，而在嵩山脚下的少林寺，每一年秋季都是摄影胜地，少林寺里每一座殿宇每一间房子，甚至每一棵树，都有故事可讲。逢寺必栽银深山藏古刹泰山玉泉寺千年银杏树金黄满枝11月3日，山东泰安，泰山玉泉寺寺院内的千年古银杏树进入了一年中最佳观赏期。（无人机照片）陈阳摄作为泰山景区的著名景点，泰山玉泉寺寺院内的千年古银杏树进入最佳观赏期。陈阳摄随风飘落金黄满枝莒县四千年银杏树迎来最佳观赏期来源人民网山东频道山东日照莒县四千年银杏树迎来最佳观赏期。丁敏航摄山东日照莒县四千年银杏树迎来最佳观赏期。丁敏航摄山东日照莒县四千年银杏树迎来最佳观赏期。丁敏航摄山东日照莒县四千年给多肉浇水有讲究，教你几个小技巧，不徒长不干瘪，叶片肥美给多肉浇水有讲究，教你几个小技巧，不徒长不干瘪，叶片肥美多肉是很多花友都喜欢的花卉，品种丰富，观赏价值极高，即使是新手花友也是可以养好的，长势迅速，养护好叶片胖乎乎的，真的是太可爱600年古银杏树进入最佳观赏期，打卡北京石刻艺术博物馆北京日报客户端记者徐英波观赏叶子金灿灿的600年古银杏树排队拍摄一张古塔水中倒影图盖一枚秋日限定印章深秋的北京城，处处好风景，位于海淀区南长河旁的北京石刻艺术博物馆成为了不少市民心贵应院的银杏树作为秋天树叶的象征，贵州应用技术职业学院大街小巷的红枫成为最醒目的主角。远远眺望，那一团团熊熊燃烧的烈火，显示出它们顽强的生命力。金秋九月，桂花和菊花开了，十月，银杏叶从指间滑落，