当妈后，你们有崩溃过吗？前几天，科大大收到了一封来信： 图片来源：科学家庭育儿原创 不爱吃早餐，或者吃得少的孩子太多了！以至于爸妈实在想不出办法后，就躺平，随他去了！ 但这样，真不行！ 美国儿科学会指出：健康的习惯必须从小培养，童年早期吃的东西（还有早餐）日后对孩子对待食物的态度会产生重大影响。 意思是，现在不好好吃早餐，长大后也容易这样，久而久之就会诱发胃病、胆囊炎！那还得了？！ 因此，很多家长开始看着孩子吃早餐，只不过吃的都是白粥、油条、小蛋糕。。。 殊不知，这才是真的害了娃！ 油条、炸饼等油炸食品 图片来源：科学家庭育儿原创 大早上就吃高油、高热量的食物，娃肯定是没啥意见，毕竟嘎嘎香，但肠胃可不干！ 《中国食物成分表第6版》中显示：油条的脂肪含量高达17。6！ 这和早上直接给娃灌油有什么区别，它能容易消化吗？能不反酸吗？ 再加上，街边的油不知道用了多久，其中的致癌物和反式脂肪酸可不少。 从营养上看不仅没啥价值，甚至还会危害娃的身体健康。 面包、蛋糕等甜食 图片来源：科学家庭育儿原创 在便利店，随便拿起一款面包的配料表大概都是这样的 科大大实拍 除了白砂糖，还有人造奶油、果葡糖浆、复合果汁浓浆、就怕孩子吃糖少，整个一糖水炸弹。 但你知道吗？早上甜食吃多了，是会近视的。小儿斜弱视专家曾说： 糖分会让眼球巩膜软化，而巩膜是维持眼球形态的重要组织，巩膜变软的话眼球就容易变形。 也就是说，给娃吃糖越多，近视得越快。 早餐奶、香蕉牛奶等假牛奶 图片来源：科学家庭育儿原创 纯牛奶的配料表只有生牛乳，也代表100含乳量。 但这些调制乳可就不一样了，它的奶大多被稀释过，奶量少了，食品添加剂、糖倒是加了很多！ 科大大实拍 而且调制乳的蛋白质只要2。3就符合要求，明显低于纯牛奶的国标要求2。9； 跟纯牛奶相比，宝宝喝调制乳的健康好处可不高。 白粥咸菜 张文宏教授的一句不许吃粥，把粥和他一起推上了热搜。 其实科大大理解，他的意思是不要只吃粥。 一碗白粥全是碳水化合物，孩子成长需要的蛋白质、膳食纤维和维生素等多种营养素，通通给不了。 而且，吃饭更重要的是抗饿。 粥升糖速度很快，饱的快，饿的更快，很难支持孩子一上午的能量需求。 图片来源：科学家庭育儿原创 还有粥伴侣咸菜，盐分含量高，营养含量低，有的还可能含有致癌物亚硝酸盐，爸妈怎么能放心给孩子吃呢？ 说了这么多，并不是在谴责父母，没有照顾好孩子！ 恰恰相反，科大大更想告诉你们，怎样才能更好地给娃提供一顿营养丰盛的早餐。 《中国学龄儿童膳食指南》建议： 早餐大概需要供应全天2530的能量，所以应该至少包含奶制品、谷物类、肉蛋类、豆类以及新鲜果蔬中的三种食物。 简单来说，基础营养早餐搭配法则： 图片来源：科学家庭育儿原创 谷物类：菜包、面条、玉米、燕麦、小米、紫薯红薯、小米粥。。。 肉蛋类：鱼肉、鸡蛋、牛肉、虾。。。 奶类豆类：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐。。。 粗粮细粮可以交替给孩子吃。 如果还想营养再丰富一点，可以加一些深色的水果蔬菜，但千万别用果汁代替。 图片来源：科学家庭育儿原创 最终，会形成这样的营养早餐结构： 谷物类肉蛋类奶类豆类新鲜果蔬 科大大也给大家准备了10个搭配方案，有需要的爸妈赶紧转发、收藏，直接抄作业啦！ 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 图片来源：科学家庭育儿原创 你都学会了吗？
今年总决赛库里轰下187分，放眼现役排第5，前4的大神是谁？对于库里来说，2022年无疑是完美的一年。以前的他全票拿下过MVP奖杯，先后3次带领勇士队登顶，但因为拿不到FMVP，始终遭受质疑。如今在杜兰特离队后，库里以老大身份，强势带领勇士隋文静韩聪暂别赛场各自忙充电一个想当合格委员一个想成为好编舞9月30日上午，国家短道速滑速滑冰壶花样滑冰集训队在首都体育馆驻地举行了庆祝国庆喜迎二十大升旗仪式。今年没有国际比赛任务的冬奥金牌得主隋文静和韩聪，在暂别赛场后，生活变得更加充实。打捷克中国女排有看点为备战巴西准备！蔡斌会否让龚翔宇休息？今天晚上，中国女排将迎来世锦赛第四场小组赛，迎来欧洲球队捷克的挑战！相对于和日本女排的比赛，这场比赛大概率波澜不惊状态出色的中国队会击败对手！中国女排但是，笔者认为这场比赛才是很有60岁老人为圆自己的足球梦，出场54分钟拼尽全力，还是副总统一名60岁的老人为了圆自己的足球梦，几经波折终于站在了职业足球的场地上，要参加一场关键的洲际大赛，出场的54分钟时间里他拼尽全力，这样的故事是不是很是励志？但当你知道，这位老人家不冲击史上首冠，中国女篮能掀翻美国队吗？极目新闻记者徐平北京时间10月1日下午2点，2022年女篮世界杯将展开最后的决赛，中国女篮将再度迎战卫冕冠军美国队。在小组赛中，中国女篮输给美国队14分，这一次，中国女篮的姑娘们能中国队挺进女篮世界杯决赛，四名国手由东莞培养9月30日，在澳大利亚悉尼进行的2022女篮世界杯半决赛中，中国队以6159战胜澳大利亚队挺进世界杯决赛！本次世界杯中国队有四名女篮国手是东莞培养，分别是李月汝杨力维黄思静迪拉娜迪从17场12球到7场0球！巴萨5500万攻击手为何低迷？球迷菜是原罪在足球场上，一名球员能不能首发主要看能力，但有时候也要看人际关系。不信？费兰托雷斯就是一个的例子。葡萄牙对阵西班牙的欧国联小组赛中，费兰托雷斯又首发了，但他的表现一如既往地拉跨。在意甲复兴路漫漫其修远兮二曾经的小世界杯，巨星云集尤文图斯电话门事件之后，意甲在世界足坛颜面尽失，树倒猢狲散！意甲对于世界足坛当红的足球明星吸引力降低，一批批球星如过江之鲫般蜂拥着离开意假！尤文是近些年意甲第九届好记者讲好故事选拔赛启动来源人民网人民日报本报北京9月20日电（记者郑海鸥）记者获悉20日起，第九届好记者讲好故事活动选拔赛在京举行。来自中央主要新闻单位全国性行业类媒体各省区市和新疆生产建设兵团层层选拔山东蒙阴60亿元的地块不开发变身人民公园来源经济日报新闻客户端四河穿城，生态优美。今年以来，山东临沂市蒙阴县将商业开发价值60亿元的县城地块建成人民公园，全力打造山水相拥的品质之城低碳宜居的生态之城人民满意的幸福之城。蒙闪光金句（四十五）天地英雄气，千秋尚凛然360行闪光时刻1实践发展永无止境2伟大梦想不是等得来喊得来的，而是拼出来干出来的3在大是大非面前敢于亮剑，在矛盾冲突面前敢于迎难而上，在危机困难面前敢于挺身而出，在歪风邪气面前敢