我们平时的一日三餐其实对于健康来说非常重要，吃的好可以预防很多疾病，吃的不好也会导致很多慢病，特别是晚餐，晚餐吃好了，可以控制体重，改善睡眠、控制血糖等等，是很重要的一餐
　　吃晚餐的宜忌事项：
　　晚餐的作用14是维持生命，34是维持一生的收入。很多疾病的发生原因之一就是来自晚上不良的饮食习惯
　　因此，千万不要以为晚餐可以随意，进食无关紧要，晚餐不要太丰盛，晚餐吃的太丰盛，久而久之容易导致肥胖，并且还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠
　　有研究表明，经常在晚餐进食大量的高脂肪、高蛋白质食物，会增加患冠心病、高血压等疾病的危险，因此晚餐应该偏素
　　更多要摄入一些新鲜蔬果，尽量减少过多蛋白质、脂肪、类脂食物摄入，晚餐要少吃，晚餐摄入食物过多而活动少，人容易胖
　　此外，晚餐吃的过多，会加重肠胃负担，使消化功能减退，从而导致疾病
　　因此，晚餐一定要少吃，以感觉不饿为主。但是对于从事夜间工作和休息的人来说，则要保证晚餐的营养摄入，要吃饱，不宜偏少。必要时还需适量吃些食物，如一杯牛奶，一个水煮蛋，以免营养摄入不足，影响工作学习效率
　　晚餐最佳推荐这些食物：
　　一、含有碳水化合物的食物，比如米饭，面包等
　　二、还有色氨酸的食物，五谷杂粮以小米为宜，腐竹，豆皮儿，紫菜，黑芝麻，虾米，香蕉等
　　三、含有B族维生素的食物，如燕麦，大麦，糙米，糙米，全麦面包，全麦饼干，动物肝脏，牛奶，蛋类，白菜等
　　四、含钙和镁的食物，如绿叶菜，牛奶，坚果类，核桃最佳等

桂林桂花盛放香满城小桂花开出亿元大产业图为民众在拍摄盛开的丹桂。杨宗盛摄中新网桂林10月22日电（赵琳露杨宗盛蒋丰慧）金秋十月，旅游名城广西桂林市进入一年一度的桂花季，桂花陆续盛放，满城飘香。图为无人机航拍的桂林之花特Counterpoint台积电未来290Counterpoint台积电未来23个季度67nm制程产能利用率或跌至8090科创板日报24日讯，市场调研机构Counterpoint指出，台积电日前确认5G智能手机应用处理器（一方庭院，有天有地，星辰日月，花开无忧世人心中理想的家莫过于一方庭院有天有地，有山有水有花有草，有石有木容纳四季，闲居日月春来时，看花爬满篱笆夏热时，后院乘凉下棋秋收时，赏丹桂品红枫冬雪时，望皑皑一天地一处院落，自在生新疆一大爷举办寿宴，重庆孙女随礼6千元，看到酒宴直呼真用心不到新疆不知中国之大，不到伊犁不知新疆之美新疆不仅有随处可见的大片美景，更有让人垂涎欲滴的西域美食。新疆对于还没去过的人是为之向往的，对于去过的人是为之迷恋的。新疆的美不言而喻，新昌平这些美景地，万山红遍层林尽染，藏着醉美的秋十月，秋色已深，万山红遍层林尽染。秋叶如秋花一样绚烂姹紫嫣红，妖娆美丽那缤纷的色彩将深秋的风韵演绎得淋漓尽致。这个周日我们就将迎来秋天的最后一个节气霜降快去感受昌平景区乡村乃至道路深秋，建议少吃橘子和柿子，多吃4种冠军水果，营养足正当吃水果是我们每天的必备食物，尤其是进入秋天，空气非常干燥，皮肤很容易起皮，喉咙也容易干痒，那么这时候，吃些水果是很舒服的。水果清香可口，水润滋养，能让我们在瑟瑟秋风中依然保持水润光彩80幅世界顶级山水风光美景每个人心中都有一个梦想，那就是在有生之年，看遍世界风光，体验不同的风土人情。好多人都已经付诸实施，足迹遍布世界各地，而有的人由于各方面条件限制，暂时还未启程。我们心中的诗与远方，就潮流美学新升级！全新小折叠新品华为PocketS，11月2日将正式发布10月24日，华为官宣新款折叠屏华为PocketS将于11月2日正式发布，并发布了一段视频，通过这支预热视频我们可以更好的了解华为PocketS。这款产品凭借小巧精致的外观设计独树华为鸿蒙系统！我仅推荐这三款手机，销量和口碑双开花，越级体验众所周知，华为被美方没有原因的制裁，并且通过谷歌公司，利用搭载到华为设备上的安卓系统，对华为进行打压，在系统上，关闭了谷歌服务，虽然在国内来说，人们受到的影响并不大，但是在庞大的国华为回应5G新机入网旧机重新申报昨日，华为一款5G新机入网的消息引发热议，由此引发外界关于华为5G手机回归的猜想。就在大家沸腾之际，官方却泼来了一盆冷水，华为回应5G新机入网传闻称实际上是旧机重新申报。21日，工新蕾高颜值电动车，搭载8级增程系统，最大续航200公里以上对于电动车用户而言，使用的车辆续航长外观漂亮这是必要的，因此，很多人选车就会纠结于此，颜值高的不一定续航长，而续航长的也就不一定颜值高了。小编今天给大家分析一款高颜值的电动车，搭载