十一过后，天气转凉，很多高血压患者的血压变得容易失控，出现随着气温的变化而上下波动的现象。 秋冬季节 血压为什么更易升高？ 高血压患者该如何稳定血压呢？ 为什么秋冬季节血压易升高？ 血管收缩 秋冬季节寒气加剧，人体交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，使得血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。 运动量减少 较大的运动量有利于促进代谢，从而有效控制血压，但随着气温下降，人们不得不逐渐减少户外活动。 摄钠增多 为了抵御寒冷，人们本能地会进食更多肥甘厚味的食物，导致体内水钠潴留，使血压升高。 情绪影响 恶劣的天气还会直接影响人的情绪，焦虑抑郁的情绪会导致血压、心律不稳定。 高血压易引发哪些疾病？ 长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，引起全身性的血管病变，只要有血管的地方就会受损伤，损伤遍布全身，进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。 心脏 秋冬季节，高血压患者多表现为收缩压高、脉压差大且昼夜波动性大，容易引起左心室肥厚、冠心病、心律失常等症状。 临床数据显示，收缩压每升高10mmHg，缺血性心脏病风险升高31。所以，在季节更替，温度突然下降的时候，高血压患者都要格外关注一下自己的血压。 大脑 《中国卒中报告2019（中文版）》中指出，在卒中幸存患者中，最为普遍的危险因素是高血压。长期高血压对大动脉内膜具有破坏作用，这是导致大动脉粥样硬化的基础，大动脉粥样硬化性卒中往往导致大面积脑梗死，致残和致死率很高。清晨血压往往较高，这也是卒中的高发时段。 肾脏 慢性肾脏疾病与高血压是互为因果的两种疾病，高血压可加重肾脏损害，慢性肾脏疾病也可引起血压升高。肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续1020年的高血压会引发肾功能减退，部分发展成肾衰竭；肾损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环。 高血压患者如何稳定血压？ 做好血压监测 天气变凉，高血压患者要坚持规律自测血压，不能仅凭主观症状和感受来判断病情。原因有二： 1。主观症状感受不能客观衡量身体受损伤情况，但血压数值可以； 2。对于高血压患者，血压忽高忽低的波动，比血压高更危险。高血压患者的血管弹性差，同样的血压变化，高血压患者的血管比正常人更容易堵塞或破裂，引起急性致命的不良心血管事件。 建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。 坚持合理用药 对于高血压患者来说，平稳降压是合理控制血压的基本原则和最终目的。在生活方式得到控制的前提下，药物是疾病的干预手段之一。大部分口服药物服用后，会在体内经过吸收、分布、代谢和排泄四个步骤，因此大部分降压药物要达到其最大疗效一般需1周左右，突然加量使用不一定能够起到及时、最优的降压效果。 服药期间，高血压患者应定期复查，药物调整要由专业医生经过评估来进行，切勿擅自断药、换药或减药。突然停用可能会导致药物不良反应增加，反而引起不必要的损害。如果患者根据自身的感觉，突然加用或停用药物，容易导致血压的波动变大，忽高忽低、毫无规律的血压，反而会增加中风、心肌梗死、肾损害等风险，使病情加重。高血压药物需要在血压计监测的情况下规律地使用，使血压保持在一个合理的平稳的波动范围，进而减少并发症的发生。 高血压的生活方式管理 注意保暖 秋冬季气温下降，昼夜温差大，全身血管受到寒冷刺激，血管剧烈收缩，身体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高，尤其是暴露在外的颈部及头部血管首当其冲，血管的剧烈收缩可能诱发大血管斑块脱落，导致脑梗死、急性心肌梗死等。因此，秋冬季保暖对高血压患者尤为重要，出门应戴口罩、围巾、帽子。 合理膳食 高血压患者应尽量饮食多样化，增加食物种类，补充充足蛋白质，营养均衡，减少钠盐糖分的摄入，限制高脂肪、高胆固醇食物，控制好体重，摄入适量水分。 戒烟限酒 高血压患者应尽早戒烟，并限制酒精摄入。 吸烟的高血压患者，降压药的疗效降低，需加大用药剂量。长期过量饮酒是引发高血压、心血管疾病的危险因素，饮酒还可对抗药物的降压作用，使血压不易控制。 适量运动 老年高血压患者可根据自身情况进行规律的适度的全身性有氧锻炼，如有氧慢走、打太极拳等。 运动的适宜时间：高血压患者清晨血压常处于比较高的水平，清晨也是心血管事件的高发时段，因此，最好选择下午或傍晚进行锻炼。 关注睡眠 良好的睡眠有助于降压，高血压患者要注意自身的睡眠质量，睡眠差者应找医生帮助调理，提高睡眠质量。 心情舒畅 预防和缓解心理压力，是高血压病防治的重要方面。高血压患者要减轻精神压力，保持心理平衡、心情舒畅。 来源综合整理自国家药监局网站、医学界、生命时报、健康中国头条 文李易真 责任编辑张盼盼
南京玄奘寺供奉日本战犯，再次激起国人愤怒，为30万难民讨回公道作为一个中国人，必须爱国，国家有难，匹夫有责。祖国是我们伟大的母亲，必须敬国爱国，守护好我们的母亲，不能受一点委屈。南京玄奘寺供奉日本主要战犯，再次激起了国人的愤怒，牢记历史，热爱90芯片依赖中国台湾！美国官员警告一旦断供，美国将陷入衰退？王爷说财经讯针对美国芯片产业，终于，美国官员开始担忧太依赖中国台湾地区。对此，就在本周，美国商务部长雷蒙多（GinaRaimondo）继续为芯片法案拉票，强调晶片加工的重要性。此外供奉侵华日军战犯的吴啊萍，真实身份大揭秘韬哥前天发文全国皆怒南京惊现靖国神厕，供奉侵华日军大屠杀战犯，说了南京九华山公园玄奘寺地藏殿内供奉侵华日军战犯牌位一事。昨天，全国人民的愤怒更大了。在愤怒之余，全国人民的关注点，都南京玄奘寺供奉日本侵华战犯，背后隐藏的真相令人感到愤怒和可怕当写这篇文章的时候，内心是极度愤怒的，简直不敢置信这样的事情会发生在南京？而且不是一天两天了，也不是第一次发生类似事件了，它们所犯下的罪行，不但是我们的耻辱，也是对我们中华民族的严真实的沉默的羔羊真实的沉默的羔羊泰德邦迪泰德邦迪于1946年11月24日出生于佛蒙特州伯灵顿，成长为一个迷人善于表达和聪明的年轻人。然而，当他还是一个住在华盛顿的少年时，邦迪已经表现出他将成为虐待国内首位公开艾滋病的女生朱力亚，被黑人男友传染，如今怎样了？我不恨他，相反到现在我还爱着他。面对采访时主持人的提问，一个女生淡然地表示。这个女生，不是别人正是2014年出版的艾滋女生日记的作者朱力亚。作为国内首位公开自己艾滋病得病经历的女生贺子珍凭一件衣服，认出失散21年的孩子，为何毛主席不让相认？1953年的6月的一天，贺子珍焦急地在家中等候着自己失散多年的儿子，听到有人敲门，立马冲过去开门。她眼前看到一个瘦弱的男青年，当场愣了数秒后迅速将他一把抱住。贺子珍泪流满面地说道是为什么接吻时，女生会不自觉的腿软？涨知识了两个情侣在一起时间久了，情到浓时，接吻是自然而然发生的一件事情。两个人在接吻的时候，可以让感情一下子升温，而且接吻时可以好好体会这种肌肤的接触，也可以好好享受这一个美好的时刻。在接妈妈买菜刚回来，眼前一幕让人崩溃孩子躺在血泊中一动不动孩子在小的时候，也是最让人操心的时候，孩子们天真无邪，对危险的预知能力是有限的，所以，很容易做出一些危险的事情，所以在孩子小的时候，父母要格外的上心，不要让孩子发生不必要的危险。蔡OPPO生态再添家电新伙伴，智慧互联态势已定，你还期待谁加入？当下的我们，正身处于5G环境以及智能融合的时代，手机厂商要想抓住发展机遇，自然不会错过这个关键的节点。因此，着各种态势的助推下，手机厂商也将眼光放得更加长远，力图打造出更加智能化的林志颖受伤首更动态感谢救助的好心人，希望能够找到当事人致谢7月22日上午，艺人林志颖在去比赛的途中发生严重车祸，在行驶过程中突然向右偏移，最终不幸撞向路边桥墩上，由于冲击力度大导致车身起火，现场火势很凶猛，整个车子被烧的只能骨架，而车上除