一般我们在咨询中都会问到学员：最近几天饮食和睡眠如何？
　　一个人睡得好不好，其实可以反应他目前的状态 。 夜深人静的时候，是无事一身轻，酣然入睡，还是心中千千结，思绪纷飞。头脑会骗我们，人的身体却很诚实，不会说谎的。
　　其实我们人的身体很智慧，它会用各种信号来提醒我们：
　　要去好好爱自己了。
　　比如让我们感冒了，身体很无力，我们就要多休息了。当我们身体出现一些症状，就要引起重视，因为无视这些信号的后果是，越到后面，后果和代价越大。
　　那么，失眠是身体可能在告诉我们什么呢？
　　也许是我们最近太过于劳累了。神经到了晚上还是亢奋的，平静不下来，那么人也是睡不着的。这个时候就要提醒自己，一天的烦恼一天背负就好了，明天的时候明天再说，事情是做不完的，要尊重身体自然的规律。
　　有时候可能我们也没什么时候要做，就是想要逛逛淘宝，刷刷视频，追追剧。那么，亲爱的，可能是我们在日常生活中留下的完全属于自己的时间太少了。
　　身体不想睡，它需要被关注和安抚 。当我们越来越了解自己的时候，就可以用更加健康、积极有建设性的方式来满足自己的身心需求。
　　有时候睡不着，是头脑里有个念头在反复出现，有些画面在反复闪现，那是我们的潜意识在提醒我们，我们内心有些创伤和情绪需要被看见和处理。
　　如果睡不着的话，也可以尝试做做冥想，听一些舒缓轻柔的音乐，让自己的身心都慢慢放松下来。千万不要勉强自己一定要在几点几点前入睡，要相信我们的身体自有大药，会带领我们找到对自己最合适的节奏和方式，

理光GRIII相机日记版特别限量套装发布IT之家1月10日消息，理光今日宣布为GRIII相机推出日记版特别限量套装（DiaryEditionSpecialLimitedKit），采用金属暖灰色，全球限量2000台。据介绍非K处理器也能超频微星B760M迫击炮Max主板开箱前言如果说在装机圈里，有什么不老的常青树系列，我相信迫击炮败家之眼大雕这几个一定会榜上有名。而提到价格和定位相对亲民且主流的迫击炮更受不少玩家和用户欢迎，其做工不错的同时价格在御三3组配色，冬末春初穿真的很好看！蓝色的衣服，有很大的包容性和容差率，在明暗层次的变化间不同于其他缤纷的彩色！（网图侵删）蓝色和白色搭配一起，莫名地和谐舒服！白色有了温柔，蓝色显得更雅致稳重！（网图侵删）（网图侵删整容最成功的6位女星明明不知动过多少刀子，却毫无痕迹？一开始人们对自己的五官可能并不满意，从而选择了整容，有些人先天底子较好的，可能只进行简单的微整容并可以，而有些人可能在脸上大动刀子。但是大多数普通人在进行整容时，大多都会参照一个模苹果耳机盒附带一根数据线，为何遭到吐槽？网友建议学小米11苹果日前再次登上热搜，只不过这次不是因为iPhone手机，而是耳机盒设计遭到吐槽。原来盒子下方隐藏一根数据线，不少买苹果耳机的朋友都给丢掉了，所以有网友建议学习小米11模式。苹果为大信创时代开启，软件公司开始跑步进场图片来源视觉中国文数科星球，作者苑晶，编辑十里香信创是信息技术应用创新产业的缩写。一直以来，国内的IT基础设施硬件强调国产和自主可控。现如今，信创的外延已在软件行业生根发芽它在云计sql注入浅析Sql注入是一个老问题了，虽然现在的主流前后端框架都已经处理了此问题，但是弄明白原理有利于我们更好的分析解决问题SQL注入看下面简单的登录示例bodybody服务端代码lt？phpspring源码解析一bean学习spring源码是一件非常煎熬且很有挑战的事情，在我们日常的工作中用的最多的框架可能就是spring及其的拓展，这是一个极其庞大的家族，首先我们来先来学习spring源码，然后AppleiCloud爆出漏洞，用户损失超过65万美元DomenicIacovone周五晚上接到了苹果的一个不寻常的电话。他收到了几条要求他重置AppleID密码的消息，因此怀疑来电者是电信诈骗。但电话是在他的iPhone上打来的，因面试官分库分表，真的有必要吗？关于数据库分库分表的面试题已经是烂大街了，面经小册各路神仙的经验分享也是不绝于耳。当然现有的技术解决方案已经是很成熟了。但是想要使用的得心应手，首先应该搞清楚三个问题？为什么使用分作为华为机主，我怎么看待小米的创新专访？大家都知道，华为手机是国产品牌中为数不多注重创新的企业，研发的麒麟芯片更是屹立于国产自研芯片之巅。那么，我作为华为机主，我怎么看待小米最新的创新专访呢？我是这么看的，小米现在的创新