一般我们在咨询中都会问到学员：最近几天饮食和睡眠如何？
　　一个人睡得好不好，其实可以反应他目前的状态。夜深人静的时候，是无事一身轻，酣然入睡，还是心中千千结，思绪纷飞。头脑会骗我们，人的身体却很诚实，不会说谎的。
　　其实我们人的身体很智慧，它会用各种信号来提醒我们：
　　要去好好爱自己了。
　　比如让我们感冒了，身体很无力，我们就要多休息了。当我们身体出现一些症状，就要引起重视，因为无视这些信号的后果是，越到后面，后果和代价越大。
　　那么，失眠是身体可能在告诉我们什么呢？
　　也许是我们最近太过于劳累了。神经到了晚上还是亢奋的，平静不下来，那么人也是睡不着的。这个时候就要提醒自己，一天的烦恼一天背负就好了，明天的时候明天再说，事情是做不完的，要尊重身体自然的规律。
　　有时候可能我们也没什么时候要做，就是想要逛逛淘宝，刷刷视频，追追剧。那么，亲爱的，可能是我们在日常生活中留下的完全属于自己的时间太少了。
　　身体不想睡，它需要被关注和安抚。当我们越来越了解自己的时候，就可以用更加健康、积极有建设性的方式来满足自己的身心需求。
　　有时候睡不着，是头脑里有个念头在反复出现，有些画面在反复闪现，那是我们的潜意识在提醒我们，我们内心有些创伤和情绪需要被看见和处理。
　　如果睡不着的话，也可以尝试做做冥想，听一些舒缓轻柔的音乐，让自己的身心都慢慢放松下来。千万不要勉强自己一定要在几点几点前入睡，要相信我们的身体自有大药，会带领我们找到对自己最合适的节奏和方式，

iPhone15Ultra概念版图赏融入Watch表冠的大胆设计自从苹果CEO库克官方承认其正在讨论推出更高端的iPhoneUltra版本后，有设计师根据AppleWatchUltra的ID灵感设计了这款概念版iPhone15Ultra。机身右抄点有用的吧，Realme灵动岛动画曝光根据网友爆料，realme接下来有一款新机会搭载类似苹果的灵动岛动画，但从视频中可以发现，这款机子采用的还是居中挖孔设计，在低电量来电通知充电时，挖孔周围会延伸出不同的黑（答）条（液晶面板企业开启涨价，今年大屏电视要涨价了？一则关于液晶电视面板企业酝酿涨价涨幅的新闻，引发京东方TCL科技等相关公司股价上涨。这是否意味着今年液晶电视市场也将开启一轮涨价潮？荀玉撰稿日前，一则液晶面板涨价的传闻，直接在1天呵呵，今天终于调戏了一把火遍全网的CHATGPT，看看它是否很智能chatgpt火起来了。据说，它可以陪你聊天，可以帮你整理资料，甚至帮你写情书，写论文，做作业，写代码，搞设计，等等，是一个全能的上知天文下晓地理三百六十行无所不能的超人。所以，经首届全国插画扶持计划放榜了！青春创意亮相广州图书馆你好，插画！2月23日，一场别开生面的插画大展在广州图书馆拉开帷幕。广州图书馆负一楼大厅里，传统的国风作品绚丽的广州插画天马行空的现代佳作交织成一幅异彩纷呈的画卷，吸引市民驻足围观广州东部公铁联运枢纽推进国际班列提质扩容2月19日，由中央网信办网络传播局指导，广东省委网信办人民网联合主办的未来已来高质量发展看广东网络主题宣传活动走进广州增城区，近距离感受增城区的高质量发展新动能和新优势。当前，增城第七届广州珠宝钻石国际年会召开2023年2月23日，由番禺区人民政府中国珠宝玉石首饰行业协会中国黄金协会广东省交易控股集团有限公司指导，世界钻石交易所联盟上海钻石交易所天然钻石协会特别支持，广州钻石交易中心广东上海正大广场偶遇撒贝宁全家！穿着朴素接地气，小撒全程抱女儿好体贴上海热线综合，近日，有网友偶遇撒贝宁和妻子李白带着一对混血双胞胎现身上海正大广场。那天全家人都穿着便装出现，看起来十分低调。撒贝宁上身一件橙色的翻领大衣，搭配黑色的休闲裤，李白更为上海首个！一国家技术创新中心揭牌，中石化中石油等19家企业共建！日前，由华东理工大学牵头组建的国家流程制造智能调控技术创新中心（以下简称流程制造国创中心）获科技部批复，成为上海市首个牵头建设的领域类国家技术创新中心。该中心是我国流程制造领域第一如果马化腾投资广州恒大足球俱乐部那么中国足球有救了中国足协主席，还有足协的很多高层。都被抓了。国足球必将迎来一次大范围的震动改革。但是这一次的改革会把中国足球带向哪个方面谁都不知道。但是对广东省体育总局而言，目前最重要的就是拯救广中国男篮胜！赢对手12分！北京时间2月23日晚上730，中国男蓝在主场香港迎来世预赛第一位对手哈萨克斯坦。我们以大比分7159赢得了比赛优点本场比赛，我们男篮在上半场展现了我们拥有高大内线的优势在对方内线予