新手妈妈最担心的就是奶水少，宝宝吃不炮，就容易哭闹，生长缓慢，妈妈也焦虑，
　　首先要知道奶水少的原因，对症下药，才能成功追奶。
　　一般主要是以下五种原因。
　　1气血不足。产后不久，身体尚没恢复，又或者睡眠不足，都会导致气血不足哦。
　　2原本乳腺管狭窄，容易堵奶，奶水还少。及时开奶，找催乳师按摩疏通，另外，哺乳久了乳腺管也会粗壮一些。
　　3营养不足。饮食错误，妈妈们要保证蛋白质摄入量，多吃肉肉丰富膳食。少吃油腻食物，回奶食物也要禁食。可以吃些哺乳维生素。
　　4饮水量不足。母乳里含量最多的是水，一定多喝水，每天至少2.5L。
　　5心情郁结。另外睡眠不足会影响泌乳素的分泌，容易回奶。
　　如何有效追奶？
　　第一，要做到及时开奶，按摩疏通，让宝宝勤吸勤喂。同时学会按摩刺激奶阵
　　第二，多吃下奶的食物。下奶汤可以看参考图的下奶方子。
　　第三，PP追奶法是我亲测有效的追奶法，
　　利用泌乳素活跃时期提高挤奶频率，从而达到增加奶量。虽然有点累，但效果确实不错。
　　注意事项
　　1.在追奶过程中配合饮用下奶茶
　　2.每天至少喝2000ml水
　　3.避免吃生冷辛辣食物
　　4.宝宝出生后时间越短越容易追奶
　　妈妈们要对自己有信心，一定能让宝宝吃饱奶的，每天保证足够的喝水量，要知道 奶水有80%都是水，祝愿每个妈妈都能追奶成功
　　#2022育儿季#​#母乳#​

英媒金砖国家明年将大显身手参考消息网12月24日报道英国国际银行家季刊网站12月20日发表题为为何金砖国家将在全球经济中发挥至关重要的作用？的文章，作者为亚历山大琼斯。全文摘编如下2022年，世界发生的最明大国外交非洲鸟巢水稻种植技术听，中科友好合作故事专访中国驻科特迪瓦使馆临时代办周康宁央广网北京12月25日消息（记者焦莹刘乐）12月20日下午，国家主席习近平应约同科特迪瓦总统瓦塔拉通电话。习近平指出，科特迪瓦是中国在非洲的重要合作伙伴。中科合作具有广阔前景。中方拼经济！珠海斗门这样拼卖好一条鱼，带火一座城白蕉海鲈FishChips避风塘白蕉海鲈骨楠，在全球创意美食之都澳门，白蕉海鲈以最佳鲜味征服老少食客。这条鱼是百变食材，可以烹饪出一系列海鲈新花样。在广州，粤菜师傅用白蕉海鲈烹饪多台湾专家直言以中国当下的实力，没有人能从中国拿走一寸土地作者战忽速递自美国屡屡拿台湾牌来打压中国来，中美关系变得紧张起来，尽管我国保持克制，但仍无法让美国放弃对抗意识。日前，美国总统拜登签署了8000多亿美元的国防预算法案，准备拿出102022年惠城区镇（街道）机关第二届篮球赛圆满落幕日前，由惠城区文化广电旅游体育局主办，惠城区体育总会和惠城区篮球协会联合承办的2022年惠州市惠城区镇（街道）机关第二届茅台王子杯篮球比赛圆满落幕。经过激烈角逐，区教育局获机关组第韶关南雄全力做好烟苗防寒保暖工作当前正值烟叶育苗时期，然而近期冷空气来袭，为幼小的烟苗做好防寒保暖工作尤为重要。近日，韶关南雄市烟办组织技术人员前往育苗场，检查并指导烟叶防寒保暖工作，确保明年保质保量供应烟苗到烟专家北京目前感染率未到70北京卫健委最新数据显示，12月21日，全市发热门诊接诊患者6。5万人次，较近日接诊高峰7。3万人次减少11，发热门诊就诊需求总体趋于缓和，但这已经是在此一周前的16倍。北京一家主要守擂品质升级，金种子蝶变的内生力量！抓创新就是抓发展，谋创新就是谋未来。近年来，中国酒业一直在核心技术攻关风味体系创新智能酿造和数字化转型上不断发力。一路走来，创新驱动科技赋能始终是酒业遵循的发展方向。科研成果的高效国字号荣誉！2022岭南文化传承发展典范区花落黄埔中国小康网12月25日讯文化兴则国家兴，文化强则民族强。党的十八大以来，黄埔区文化建设的内涵不断丰富。在这里，中华优秀传统文化得到创造性转化创新性发展，文化事业日益繁荣，文化软实力夜读散文再接受一次采访得知一级上士老陈要退伍，我打算去采访他。当兵这些年来，在完成本职工作之余，他还从事单位新闻报道工作，经过他的笔杆和镜头，许多感人至深的兵故事和昂扬向上的兵形象在军营中传播开来。听闻读图山海交响闽东逐梦宁德十年高质量发展掠影积极建设美好家园以百姓之心为心造福于民，还要与民相知心全心全意尽心竭力坚持不懈为人民办事为群众办实事，要扎扎实实，坚持不懈，久久为功翻开摆脱贫困一书，字里行间无不饱含着习近平总书记