做什么都提不起兴趣？这样填补空虚感

　　认识的人在不断变多，但孤单感却越来越深；
　　工作很忙，却一点也不觉得充实满足；
　　休息时刷视频，可感觉了无生趣。
　　不知道从什么时候开始，经常会感到无聊、没意思、没劲，心里空落落的，想要填满自己却觉得做什么都提不起兴趣。
　　人有时为了逃避这种空虚的感觉，甚至可能愿意做出伤害自己的事情。美国弗吉尼亚大学和哈佛大学联手做过一个研究：把参与者分为两组人，要求呆在房间里面六到十五分钟，并且全程必须保持清醒。其中一组人在房间里面可以看书、翻照片、听音乐，虽然不可以跟外面沟通，但起码有事做；另外一组人在房间里面没有纸、笔、手机，没有任何设施。这一组人在里面呆了十分钟之后，开始感觉很痛苦，这时给这个房间里一台电击器。也就是说这组人如果想要找事做的话，可以用这台电击器去电自己。实验结果发现，房间里有百分之六十七的男生会选择去接受这种完全无谓的电击；女生也有百分之二十五的人也会这样做，宁愿把自己电一下，都胜过完全没事做。
　　有些人为了填补空虚感，玩游戏、刷视频，更甚者喝酒喝上瘾、吸毒吸上瘾。这些方式也许能暂时地填补内心的空虚，但最后可能会带来更强烈的空虚感。要想对付空虚感，要分析一下空虚感是怎么来的？
　　一、意义感的缺失。 无所事事会让人感到很空虚，于是人想做事填补，而有一些事并不能填补空虚感，因为它可能只是在消费时间，过程中没能让你感受到成就感和责任感，以至于体验不到它的意义。因此就算你很忙碌，你仍会感觉到空虚。
　　认识的人不断变多，可发现除了在一起喝酒吹牛，体验不到意义何在；工作很忙，但却是每天干着重复的事，重复的动作让你感觉虚度时光；刷视频越刷也就发现内容大致相同，除了在浪费时间完全得不到什么。
　　二、缺少人生目标。 现在生活条件的优渥，缺乏＂要出人头地，改变命运＂的强大动力，也就找不到人生奋斗的方向，找不到想要做的事。于是每天按部就班，对生活没有期待，过着一成不变的生活，不知道做什么的口头禅就应运而生，体验不到前进的乐趣和成就感，千篇一律的生活和空闲时间成就了空虚感。
　　有些人可能有过目标，可是目标不切实际却又不屑追求，不知道怎么实现，或者在实现过程中遭遇阻碍而放弃，最终还是回归到按部就班。
　　依据这两点来看，游戏是怎么来填补空虚感的呢？在王者荣耀游戏前，通过匹配方式选择合适的对手，赢得太多感到乏味，输得太多遭受打击，合适的输赢才能给玩家带来成就感和好胜心，这也是支持玩下去的意义所在。
　　游戏中终极目标是推翻敌方水晶，在这之下由多个小目标构成：保护己方水晶、尽可能不送人头、保护己方防御塔、推翻对方防御塔、多拿人头……这些目标吸引着玩家的注意力，指引着玩家可以做什么事，让玩家一直到结束都能知道自己要做什么。升级、击杀敌方英雄……虽然这不用花费多少努力，但这种靠着自己的力量，一步一步地往上爬的进步，这就是意义所在。
　　游戏后的游戏数据反馈出玩家在游戏中的表现，表现评分、游戏水平的提高、玩家间段位的比较……更给了玩家极大的认可和鼓励。但是最终玩家会发现游戏所带来的意义跟现实脱节，获得的成就感、认可……并不能给现实生活中带来什么，只是存在于自己的精神世界。于是游戏完内心可能充斥着空虚感。
　　一、找寻意义感。 每个人填补空虚的方式不一样，是因为每个人的爱好、年龄、目标、认知、地域等不同而有所差别，让每件事的背后都有其意义感，关键是做这件事的出发点及所在的状态：
　　工作为了养家照顾生活，忙碌得把自己累得半死，但只会说好累，而不会说好空虚，家人及更好的生活给了工作的意义。而你不操心这个，就可以调整让工作变成追求理想、进步；和认识的人多一些经历，一起旅行，一起解决问题，一起参加兴趣活动……如果始终经历相同的事，只会成为陌生的熟悉人；职业玩游戏参加竞赛、刷视频学做美食等都会给事情赋予意义，我们要在事件中找到能给我们带来的意义点，如果找不到就可以考虑做另外的事。
　　二、制定人生目标。 人生目标可以分长期目标和短期目标，长期目标可能要十年，甚至一生来实现：成为某个领域的专家、实现财富自由等。
　　而短期目标可以是长期目标的细分，实现长期目标需要哪些方面能力的提升；也可以是自己发现某方面的不足而提升：口头表达能力不行、某个技术点欠缺、某个方面不懂等；也可以是自己感兴趣的事：为去某个地方做攻略、学会游泳等。
　　从性格、爱好、优势、劣势等方面分析自己，制定出自己想要的目标。在实行的时候，将目标分解，具体到每天完成什么，做什么，做到什么程度。
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