老话说脾胃好，百病安！建议降温后多吃4样，脾胃好身体棒

　　导语：老话说＂脾胃好，百病安＂！建议：降温后多吃4样，脾胃好身体棒
　　脾胃是健康的＂根本＂，是气血生化之源，一旦脾胃出现问题，就会引发很多疾病。老话说＂脾胃好，百病安＂！在饮食上要多注意，建议：降温后多吃4样，脾胃好身体棒。
　　快来看看吧，多吃以下几样，养好脾胃身体好！
　　一、南瓜
　　南瓜容易消化、吸收，不会对胃部产生刺激，起到一定的养胃作用，而且南瓜内含有果胶，可以起到保护胃肠粘膜的作用，降温后要多吃。
　　推荐做法：南瓜馒头
　　南瓜去皮去内瓤，切成小块放入蒸锅，大火蒸一会儿，将南瓜蒸熟透。
　　蒸好后倒进大盆，加一小勺白糖搅拌并按压，等南瓜泥凉下来，大概温热的时候，放入少许酵母粉搅拌均匀。
　　再倒入适量面粉，搅拌成面絮，揉成较为光滑的面团，再盖起来发酵。
　　变成两倍大后，反复揉搓将面团内的空气排净，然后分成小剂子，整理成馒头形状。
　　放入蒸锅二次发酵，待有明显变大后，开大火蒸十五分钟。
　　时间到后再焖五分钟，南瓜馒头就做好了，香甜柔软，比白馒头好吃，还富含营养。
　　二、板栗
　　时常吃一些板栗，可以起到调理脾胃的作用，还有补肾益气的作用。现在正是吃板栗的好时候，不妨经常吃，蒸、煮、炒都可以。
　　推荐做法：板栗排骨
　　排骨剁成小段，加水清洗几遍，然后倒进锅内，加适量清水和少许料酒，大火煮出血水。
　　用勺子将血沫撇净后，捞出排骨用温水洗净。
　　锅内加少许油，烧热后倒入排骨翻炒均匀，再倒入生抽、老抽、冰糖翻炒。
　　接着加适量开水，放入姜片、葱段、八角、香叶，大火炖煮，煮开后转小火，炖到排骨软烂。
　　炖排骨时，将板栗倒进另一个锅里，大火煮三分钟，再趁热将板栗壳去掉。
　　等排骨炖熟后，倒入板栗，去掉葱段，加少许盐，继续小火炖二十分钟。
　　最后大火翻炒收汁，这道菜就做好了。
　　三、山药
　　山药是健脾养胃的好食材，脾胃不好的人不妨多吃山药。还能起到润肺的作用，不怕秋燥给身体带来不适。
　　推荐做法：山药蔬菜疙瘩汤
　　山药去皮洗净，一部分剁碎，一部分切小丁，切碎后倒入面粉和水搅拌，变成小疙瘩即可。
　　蔬菜部分随意，比如西蓝花、胡萝卜等，洗净后切丁待用。
　　锅内加油，烧热后倒入蔬菜和山药丁翻炒，炒半分钟后加水，煮到食材熟透。
　　再倒入山药疙瘩，一边倒一边搅拌，煮到山药疙瘩熟透后，加盐、生抽、鸡精调味，出锅后撒点葱花即可。
　　四、小米
　　小米是一种营养又健康的粮食，家中要经常备一些，常吃可以起到健脾胃的作用，尤其是脾胃不好的人要多吃，建议多煮小米粥。
　　推荐做法：红薯红枣小米粥
　　锅内加水煮开，将淘洗后的小米倒进去，煮开后调小火，盖上盖子煮半个小时，期间要时不时搅动，避免粘锅。
　　红薯去皮洗净，切成小块；红枣洗净去掉枣核。
　　小米煮到微微出油后，倒入红薯、红枣，继续小火熬煮。等红薯熟透后，就可以关火了，想要甜一点，加些糖进去。
　　以上四种食物要常吃，对脾胃好，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。