晨读丨10月16日,关注健康每一天
【健康提醒】
秋冬交替,心脑血管病人不宜冻
北京急救中心特别提醒,心脑血管病人不宜"秋冻"。寒冷刺激易使交感神经兴奋,毛细血管收缩,血循环阻力加大,血压升高,心脏搏动加快,血液黏稠度增加,容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。此外,老人和孩子抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,应及时增减衣服。
正处在由热转凉的交替时期,起居作息也要相应调整,要养成早睡早起的习惯。入睡之前莫贪凉,最好把窗户关上,以免着凉感冒。饮食上以温、软食物为主,不可过食生冷、硬的食物。
【疾病预防】
洗手液、肥皂、香皂应怎么选?
新冠疫情仍在肆虐,自我防护最简单、最有效的方法之一就是洗手。正确的洗手方法是在流水冲洗的基础上,加用洗涤用品去污杀菌,进行深层清洁。洗涤用品包括洗手液、肥皂、香皂,我们应该怎么选?
浦东疾控中心表示,日常生活中建议选择洗手液作为洗涤用品。肥皂和香皂的主要作用是洗涤,并不能完全杀死细菌。而且,肥皂和香皂因共同使用,可能造成交叉感染,肥皂、香皂和皂盒本身也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭,使用时能够避免手接触液体本身,从而能够有效避免上述问题。
【中医养生】
常按迎香穴、丝竹空穴有益皮肤
秋季天气逐渐转凉,空气变得干燥,很多人受到脸部敏感泛红、起小疙瘩等皮肤问题的困扰。北京市鼓楼中医医院推荐一款适合秋季饮用的美容养颜代茶饮:百合10g、菊花10g、麦冬9g、陈皮6g、玫瑰花10g,有滋阴润燥、散风清热、疏肝明目、美容养颜的功效。
此外,经常对一些穴位进行按揉,对皮肤也有很大好处。迎香穴:睡前用指尖微微用力按揉穴位约1分钟,有助于改善皮肤气色。丝竹空穴:能够促进眼周血液循环,疏通气血,改善眼纹。具体方法:双手食指轻缓按揉穴位,每次按100~200次,可重复多次。
【新药速递】
阿基仑赛注射液申请新增适应症
国家药监局药品审评中心(CDE)官网最新公示,复星凯特的阿基仑赛注射液新适应症申请拟被纳入优先审评,拟开发用于成人大B细胞淋巴瘤患者的二线治疗。此前,该药已在中国获批用于大B细胞淋巴瘤成人患者的三线治疗。
阿基仑赛注射液是复星凯特从吉利德科学旗下Kite公司引进的一款靶向人CD19自体CAR-T细胞治疗产品。2021年6月,阿基仑赛注射液获得中国国家药监局(NMPA)批准,用于治疗既往接受二线或以上系统性治疗后复发或难治性大B细胞淋巴瘤成人患者,成为首个在中国获批的CAR-T产品。
【医学探索】
日行8000步可预防肥胖症等疾病
《自然-医学》发表研究指出,每日行走步数与肥胖症、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病和重度抑郁症的发病风险呈线性负相关关系,每日行走步数高于8200步(约6.5公里)可预防这些疾病的发生。如超重人群若能将每日行走步数从6000步增加至11000步,他们肥胖症的发病风险可降低64%。
每日行走步数与糖尿病和高血压的发病风险呈现非线性关系,对于这两种疾病而言,每日步数分别增加至9000步和8000步左右时会进入拐点,发病风险降低到达平台期,即每日行走步数超过8000~9000步并不会带来发病风险的进一步降低。
新京报记者 刘旭 整理
校对 卢茜
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