寒露已过，随着气温下降的不只是对外出的热情，还有手脚的温度。有人说手脚冰凉是没人疼；有人说手脚冰凉是体寒；有人说手脚冰凉是得了病那么，手脚冰凉到底是啥原因呢？ 中医学认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，阳气的温运作用、阴血的濡养作用为我们手足温暖作保障。一旦阳气虚弱或阴血不足，或者气滞血瘀导致气血流通不畅，处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。即所谓的不荣则冷、不通则冷。 1、阳虚体寒 大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，脚冷胜过手冷，还伴随腰酸背冷，小腹摸起来冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，延迟，痛经等症状，就是实打实的阳虚体质了，阳气不足，没有火力，产热不足，身体能冷的地方都在冷，连大小便也在冒着寒气。 调养原则宜温肾阳，从下焦开始暖。肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，一身俱暖。 暖身法：艾叶泡脚 艾叶泡脚温肾补阳，先让你的脚热起来，问题可以解决一半。陈艾叶加水煮上一锅，放温不兑凉水，直接泡脚，水凉了就直接加热水。保持水温，泡1520分钟，水位高过脚踝，微微出汗为度，边泡脚边搓揉后腰，效果更佳。 泡完脚之后，还可以揉搓足底涌泉穴。涌泉就是肾水不断从那里涌出来，肾气一足，手脚自然不再冰冷。 2、脾胃虚弱 脾胃为后天之本、气血化生之源，长期脾胃虚弱的人消化吸收差，会出现阳气和阴血的化生不足，从而导致手足不温。这种情况直接补阳或滋阴多是补不进去的，哪怕吸收了也是一过性有效，脾胃虚弱者更重要的还是调补脾胃。 暖身法：摩腹 采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约35分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。 3、肝气郁结 还有一种是手脚凉，腹部不凉，不爱运动，容易急躁，越生气越冰凉。心情抑郁，很容易肝气不舒。而脾主四肢，肝主四末。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。这类人一定要打开心结，从心暖起。也许你的纠结是源于太关注自己，其实和任何人较劲，到最后会发现，其实都是和自己较劲，所以不妨放过自己。 暖身法：十指相敲疏肝气 双手的十指相对，互相敲击。不限时间不限地点，想到就多做做。这种方法很锻炼手指上的井穴，既练了肝气，也锻炼手脑的灵活性。同时让血脉到达四肢末梢。 暖身法：提踵颠足 全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。颠一颠，纾解胸中郁结，疏肝理气，负面情绪立刻就能得到缓解。 4、血瘀血虚 还有一种手脚凉是这样的：小腹发凉，舌质暗淡，心脏发紧，憋闷。痛经、黑眼圈，经血色暗，有血块。这是血瘀、血虚导致的手脚冰凉。 血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。 暖身法：艾姜煮蛋 艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加红糖调味即可。 其实，无论是阳虚，还是阳气郁闭，或是气血不足，上下不通，整个人不开心，运动都是最好的解药。 运动让血液流动加快，会达到原本不丰盈的地方，让整个都活动起来，流通起来，快乐起来。 吉林日报社出品 策划：姜忠孝 作者：庄庄
日本幼儿园幼师被曝棒打儿童警方已立案海外网12月2日电据日本共同社12月2日报道，日本富山市一家幼儿园日前被曝出存在幼师虐待儿童情况，残忍的行为引发日本舆论热议。目前警方已对此立案调查。这家幼儿园为富山市内的本乡町保零基础画简笔画，教儿童学画哆啦A梦今日主题哆啦A梦这件事真好啊，能够做到的话就好啦。那样的梦想，这样的梦想，我还有好多哪。大家大家大家，让我实现吧。用那神奇的口袋，让我实现吧还记得那个无所不能，照顾大雄的哆啦A梦吗经常饮酒，出现问题？不仅仅需要补肾，关键在于健脾祛湿喝酒伤肝，普通人都应知晓，但中医认为我们身体内五脏六腑之间是互相影响的。因此喝酒不仅伤肝，还牵一发而动全身，对脾肾胃均有影响。在我日常接诊时，近大半患者均存在饮酒过度的问题，总结近气候变迁也跟农药残留相关？台湾地区农业部门这样响应台湾消基会昨天公布市面蔬菜检测结果，提及农药残留不合格率逾3成以上，辣椒类更是超过6成不合格，台湾地区农业部门副主委陈骏季表示，近几年气候暖化使病虫害情况加剧，当农民发现病虫害严重钮文新易会满直指股市软肋稀缺的资本资源绝不能错配中国经济周刊首席评论员钮文新在四年中国证监会主席的位置上，易会满已经充分意识到A股市场的重要软肋，他在前不久召开的2022金融街论坛上公开指出当前制约资本市场功能发挥的诸多因素中，海螺沟大冰瀑断了？摄影胡廷辉冰川学家崔之久教授已届鲐背之年，从1957年参加中华全国总工会贡嘎山登山队考察贡嘎山至今，历时65年间，已十几次观察调查过海螺沟冰川和大冰瀑布。直至2021年10月，崔教认真的辩证认真一词，辞海释义为严肃对待，不苟且。毛泽东同志1957年在莫斯科大学面对数千名中国留学生和实习生提出了世界上怕就怕认真二字，共产党就最讲认真的名言。习近平总书记明确指出讲认真是我孙兴慜完胜！C罗乌龙助攻失空门获全场最低分闭嘴手势送给谁？北京时间12月3日凌晨，韩国队在世界杯小组赛最后一轮比赛中对阵葡萄牙队。这场比赛被看做两位7号的对决，两队的头牌和队长分别是C罗和孙兴慜。最终，韩国队爆冷21战胜了葡萄牙队，孙兴慜蔡锷死在夫人怀中，小凤仙自此消失，1998年她家人现身时有话要说在阅读此文前，诚邀您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。1916年6月6日，护国军神蔡锷的最后时光，是他的夫人潘蕙英陪他走完的。早年蔡锷转房屋有害气体超标的，承租人能否要求解除合同并退还租金？编者注租赁物质量问题分为缺陷和瑕疵。对于租赁房屋而言，缺陷一般是危及人身财产安全的不合理的危险，瑕疵是指缺陷之外的质量问题。对于缺陷，承租人可以随时行使合同解除权，而对于瑕疵，承租碧桂园获十家银行超3000亿元授信支持11月股价上涨20012月2日，碧桂园与顺德农商银行签署战略合作协议，后者将为碧桂园集团提供总额不超过200亿元的意向性综合授信支持，进一步拓宽合作领域深化合作关系。自11月24日以来，碧桂园已经与工