预防孩子网瘾,关键看父母!别让网瘾毁了你的孩子
一、网瘾的危害:
1.由于网瘾综合症患者上网时间过长,大脑的神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常升高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还可诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等疾病。
2.很多沉迷网络的青少年与他人甚至父母沟通不畅,情绪不稳定,易怒多变。他们没有自控能力,承诺无法兑现。
3.造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。无法维持正常的睡眠周期,停止上网就会出现失眠、头痛、注意力不集中、恶心、厌食等症状。
4.导致青少年情绪障碍,社会适应困难。心理上,会出现注意力不集中和坚持,记忆力下降,对其他活动缺乏兴趣,态度冷漠,缺乏时间感,情绪低落。
5. 会出现品行障碍,诱发青少年逃学,远离他人,易怒,产生攻击性等异常行为。有些人甚至会滑向犯罪的深渊。
6.
二、如何戒除网瘾?
1.认知。以朋友的身份与沉迷网络的家长和孩子协商。不要说教。双方互相尊重。第一,明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发展的关键。那么,网瘾对青少年的危害,比如荒废学业,损害身心健康,上网时间过长,会疏远亲情友情,不利于心理发展。同时,家长要积极配合老师。
2.系统脱敏。与沉迷网络的家长和孩子协商,制定出两个月内逐步减少上网时间的整体方案,最终达到偶尔上网或不上网的目标。
如果每天上网成瘾超过8小时,第一周减少到6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者如果能按计划表现,将获得奖励(代币制),即每周给予适当代币,月底兑换成现金。
做不到就会被惩罚,但不能打骂。反而会减少孩子喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动,比如不吃快餐、冰淇淋。这样两个月之内网瘾就消除了。
3.替代疗法。青少年需要丰富他们的精神生活和娱乐,所以他们必须找到其他的爱好,而不是上网。比如游泳、打球、陪孩子爬山、旅游等。
4. 厌恶疗法。叫孩子左手腕带上的粗橡皮筋。当孩子有了上网的想法,马上用右手拉橡皮筋。当橡皮筋反弹时,会引起疼痛、转移。
为保证就诊质量,患者请在家属陪同下来院就诊
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