养生秘要警惕！天气转冷，老人腰酸背痛，可能已经被骨折找上门了

　　在冷空气和台风的夹击之下，
　　珠海人终于感受到了明显的凉意。
　　但天气一冷，
　　老年人就开始腰酸背痛，
　　这是为什么呢？
　　天气转冷，腰酸背痛，
　　小心脊柱骨折！
　　脊柱科（骨二科）陈茂水主任介绍，多数老年人本就患有骨质疏松，加上常年累月的劳损，常有慢性腰背痛，秋冬季节天气寒冷，身体微环境被改变，加剧了疼痛。同时外伤概率增大，导致老年人很容易出现骨折。
　　最近中医院骨科门诊接诊了多名腰背疼痛的老年患者，其中就有多名患者入院后被查出脊椎骨质疏松压缩性骨折，年龄最大的有93岁。
　　秋冬季节，为什么腰酸背痛会加重？
　　1hr秋冬季节，人体内维生素D的浓度较低，影响钙、磷的正常吸收和骨化作用，导致骨骼强度和刚度下降，容易引发骨质疏松，从而加重慢性腰背痛。
　　2hr天气寒冷，人们活动意愿降低，身体容易长时间保持一个姿势，时间一长容易导致肌肉僵硬，腰酸背痛。
　　3hr气温较低，腰背部血流下降，导致腰背部养分供给下降，从而加重疼痛。
　　秋冬季节，为什么老人容易骨折？
　　1。冬天穿衣较多，活动不够灵活，容易跌倒；
　　2。天气变化，容易感冒、咳嗽，导致震碎脊柱骨；
　　3。冬天风干物燥，加上老人胃肠功能较差，容易便秘，排便用力增加骨折风险；
　　4。冬季人体内水分减少，骨弹性差，容易出现骨折；
　　5。老人容易出现骨质疏松，本就是骨折高危群体；同时老年人患心脑血管病变等疾病较多，容易出现头晕目眩、反应能力下降等，更容易骨折。
　　秋冬季节，如何预防老年人颈腰背痛？
　　1预防骨质疏松
　　老人需要摄取足够的钙质，建议每日钙摄入量达到1000mg，一般在日常食谱外需要再额外补充400600mg。
　　同时老人还要注意补充维生素D，多吃水果蔬菜，帮助身体更有效地吸收钙质。
　　2适度运动
　　冬季室外喊冷，老人可以在室内做一些简单的拉伸运动，活动身体。
　　3晒太阳
　　晒太阳可以促进人体自然生产维生素D。每天早上6点9点，阳光温暖柔和，是一天中晒太阳的黄金时段。
　　4预防跌倒、绊倒
　　老人最好随身携带拐杖，去较远的地方要有人陪同。
　　在老人经常活动的地方，不放置障碍物，要让老年人行走通畅，避免绊倒。
　　房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止积水。硬塑料底鞋容易导致滑倒，不建议老年人穿着。
　　老人脊柱骨折了，该怎么办？
　　首先以卧床休息为主，尽可能减少垂直方向的作用力，防治骨折进一步塌陷。卧床期间接受系统抗骨质疏松，结合消炎止痛药物，若系统保守治疗2个月，疼痛仍不能缓解者，建议采取微创手术治疗。
　　专科简介
　　医生名片
　　陈茂水科主任副主任医师
　　擅长：中西医治疗颈椎病，腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、滑脱，脊柱骨折及侧弯畸形、肿瘤、结核，颈、腰椎开放微创手术。
　　出诊：周一下午，周四上午
　　曾浩彬主治医师
　　擅长：脊柱肿瘤与感染、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱疾病的诊治。
　　出诊：周五下午
　　连强主治医师
　　擅长：中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨折、脊柱骨质疏松性压缩骨折。
　　出诊：周三下午
　　吴永生住院医师
　　擅长：运用中医特色疗法治疗颈肩腰腿痛，运用形体训练疗法治疗青少年脊柱侧弯。
　　出诊：周三、周日上午
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　　来源：广东省中医院珠海医院公众号
　　执行编辑：李雪
　　审核校对：庄映格