2023年努力让自己变得更好的80件事

　　今天是2022年的最后一天，今年过得充实也好，遗憾也罢，再过一天就要翻过去了，无论如何我们又将走进新的一年，如果你问我新的一年有什么目标，我会说我想努力让自己变得更好。二十多岁的我依然想不断地突破自己，提升自己，因为我知道只有让自己变得更好，让自己更强大这样才能摆脱所有得烦恼与焦虑，才能解决一切问题。
　　凡是过往，皆为序章；凡是将来，可盼可往，新的一年我们都需要向前看，我们要让自己变得更好。今天想跟大家分享能让自己变得更好的80件事，希望能给大家一点小小启发。
　　一、健康管理
　　1，每天都要早睡早起+午休，要保持6小时以上的睡眠时间
　　2，早起要喝一杯温开水，每天喝水都要保持至少在2000毫升
　　3，每天都要做有氧运动45分钟左右，并做15分钟拉伸
　　4，一日三餐要按时吃，要少食多餐，每顿在7分饱，晚上7点后不吃任何东西
　　5，要摄入少油少盐少辣少碳水，要多吃蔬菜水果和粗粮谷物
　　6，尽量自己做饭，少点外卖，戒掉一切的垃圾食品、要戒糖，戒碳酸饮料
　　7，饭后坚持站立10分钟，不要立即坐下
　　8，每天要持续用眼1小时后闭上眼睛或向远处眺望放松3-5分钟
　　9，每晚睡前都要泡脚20分钟
　　10，定期都要做体检
　　二、自律养成
　　1，要戒掉短视频，减少刷手机的时间，学习工作时要关闭手机
　　2，要摆脱拖延症，今日事今日毕，想到什么立马就去做
　　3，做具体的、可数量化的计划，从日计划，周计划，月计划，季度计划到年计划
　　4，每天坚持做复盘，并且总结反思
　　5，要养成＂提前思维＂，宁愿早到也不要迟到，给每件重要紧急的事情预留一定的时间
　　6，凡事先行动，先做比完美更重要
　　7，做事情的时候要设定专注时间和界限，排除一切干扰
　　8，将80%的力气花在20%最重要的事情上
　　9，要学会断舍离，学会收纳整理，定期清理闲置物品
　　10，要尝试写日记记录每天的美好生活
　　三、学习成长
　　1，要每天阅读1小时，并且输出当日的读书笔记
　　2，每天收集10句优秀文案写到自己的素材库
　　3，每周看一部豆瓣高分的电影或者电视剧，并且写下影评
　　4，每天背诵50-100个单词，打好英语基础
　　5，每个月看一部纪录片，斌且输出观后感
　　6，每天花半小时看一篇TED演讲和英语外刊，培养自己的语感
　　7，听3-5个优秀的博客频道，看高质量的综艺节目
　　8,多逛博物馆、美术馆、展览会，提升自己的审美
　　9，对镜子进行演讲训练30分钟，提升自己的表达能力
　　10，培养一项兴趣爱好或学习一项新技能，丰富自己的业余生活
　　四、情绪管理
　　1，胜不骄败不馁，要时刻保持自己的谦逊心态
　　2，不吝啬赞美他人，不在背后议论他人
　　3，不要因为他人的否定而怀疑自己，保持自信，不与他人作比较
　　4，少在烂事上与人纠缠，少为不值得的人生气
　　5，想要发脾气的时候，要数10秒之后在说话
　　6，不去讨好迎合他人，勇敢的表达自己的观点
　　7，尝试用第三角度去看问题，倾听他人的有效意见
　　8，延迟满足，坚持长期主义
　　9，要少抱怨，合理的发泄负面情绪
　　10，定期的与自己对话
　　五、理财消费
　　1，对每月的工资要进行合理的规划，要学会存款，建立年度存款计划
　　2，要学会每日记账，理清楚每日花销，并进行复盘反思
　　3，消费降级，关闭一切 的借贷软件，不能超前消费
　　4，要远离商家的促销陷阱，按需购买不囤货不凑单
　　5，小幅度的购买理财产品，时刻关注投资风险
　　6，尝试根据自身的技能与爱好发展第二收入
　　7，自己的收入和存款不能对任何人说，借款给他人的时候要切记多慎重考虑
　　8，多看理财的书籍和理财专家的讲座，学习理财知识
　　9，拒绝办理各种不切实际的预付卡，天下没有免费的午餐，不要贪小便宜，提防商家的小套路
　　10，给自己购买一份意外险和重疾险
　　六、精致生活
　　1，时刻保持走路抬头挺胸不驼背
　　2，一年四季出门防晒是绝不能少的，帽子和雨伞要常备在包里
　　3，每天都要化着淡妆上班，提升自己的自信
　　4，温水洗脸，带着手套做家务，常涂护手霜
　　5，洗完澡后要用身体乳，给皮肤补水，让皮肤光滑
　　6，早晚都要耐心的刷牙，每半年做一次洁牙，保持牙齿健康
　　7，每周3次面膜护理，睡前涂眼霜，防止黑眼圈眼纹
　　8，要找到适合自己的发型，洗完头发立马吹干
　　9，碎片时间要多看看穿搭博主学习一下，提升自己的衣品和审美
　　10，要不断地练习化妆，让妆容更加的精致
　　七、人际关系
　　1，要多关心家人和朋友，每周至少打一次电话或者视频
　　2，每年安排一次全家福拍摄，带家人去旅行
　　3，远离负能量的人和圈子，允许自己不合群，拒绝一切的无效社交
　　4，多加入一些优秀的社交圈，提高自己的社交能力
　　5，与人相处，保持30%的神秘感
　　6，爱自己多一点，不要恋爱脑上头，要相信自己值得被爱
　　7，要对感情抱有平常心，好的感情是值得等待的
　　8，不要为了结婚而结婚，不要把结婚当作自己的出路
　　9，要找精神上门当户对的人谈恋爱
　　10，要保持自己的底线
　　八、生活享受
　　1，买一束自己喜欢的花装点一下家里
　　2，周末开车进行一次短途的旅行
　　3，要用音质好一点的音乐播放自己喜欢的音乐
　　4，每年要安排自己1-2次的旅游，放松一下身心，拓宽一下自己的眼界，增长见闻
　　5，要看一场自己喜欢的歌手的演唱会
　　6，攒钱买一件自己特别喜欢的东西
　　7，每天记录一件发生在自己身边的美好小事
　　8，认真过好自己的每一个生日，即便是一个人
　　9，每年要给自己拍一组写真照
　　10，每次完成一次小目标后适当的给自己一些小奖励