生命论04459岁养生专家去世留给我们的思考

　　人世间很多悲剧本是可以避免的。
　　知道了，算学问！做到了，叫成功！
　　逢周四发文，与你共探生命的奥秘。
　　作者：胡成志
　　谈到生存的基本保障，我们就应该对生命的新陈代谢有基本的了解。
　　首先要明白：生命是有限的，身体所有器官的功能和使用寿命同样是有限的。
　　按照大自然的设计，人的胃肠道只能消化吸收一定数量的食物，超过功能设计的上限，万万不可！
　　曾有人统计，按照健康的生活方式，一个人一生（大约90年）需要的各种食物大约是80吨（注：粗略估计，不准确，在此仅作比喻用）。如果80吨美食均匀、合理地摄取，就能舒服享受一生。如果胡吃海喝，前三十年耗去大半，身体各器官千钧重负，提前退休，糖尿病、冠心病、高血压等富贵病就会出来收拾你！剩余的美味不能继续享受了，岂不可惜？！当然，也不能太节省，该吃不吃，营养不良，闹出病来，同样享受不了，也不上算。
　　南京梅花山
　　当下，肥胖是很多国家的社会病，减肥成了热门话题。网络上的养生理论五花八门，目不暇接，令人不知所措。当59岁的养生专家为自己的理论殉难后，人们都不知道该听谁的话了。其实，真理往往是最简单，最朴素的。健康饮食的本质就两条：保证根本需要和讲究收支平衡。
　　第一条保证根本需要，是指身体必须的维生素、微量元素和蛋白质，及时补充，不可缺少。做好这一条，青少年时期的生长发育和中老年时期的延年益寿就无大碍。
　　第二条讲究收支平衡，是指食物摄入量要与运动的消耗量平衡。这个平衡做好了，不仅身材苗条漂亮，而且不易得富贵病。
　　有个简单公式：
　　摄入支出健康，摄入支出肥胖，摄入支出营养不良。
　　此公式简单实用，能指导你减肥：偶尔吃多了，就多运动，多消耗，实现收支平衡；吃得不多，但运动量太少，还是会肥胖，得适当运动增加支出！
　　多数肥胖者减肥效果不好的根源就在此：只想到节食，却忽视了运动量。按照公式：摄入支出肥胖，仍然不能减肥！所以，走出办公室，走出安乐窝，户外运动，增加支出，肥胖就能减下来。
　　南京梅花山
　　能在一生中舒舒服服、不慌不忙享受这80吨美食，就是高手，就是赢家，真的有福气！若只能享受其中一部分，就是遗憾和失败。
　　贪婪的人心很大，一上场就胡吃海喝，没多久闹出富贵病，剩余的美食享受不了，做了亏本买卖，很不值。
　　唐朝安禄山，年轻时享尽荣华富贵，300多斤体重，超级肥胖。后来得了糖尿病，双目失明，全身多处溃烂，痛苦不堪。再加坏事做绝，最后死得很惨、很窝囊！
　　所以，人不能贪，不能做坏事。只有健康生存，才能享受幸福人生。
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