我以前就经常性失眠，那种晚上特别特别清醒的感觉，让人非常的压抑，难受。
　　但是后来学过一些睡眠类课程，这才享受到了睡眠带来的舒适
　　以下是我的一些总结。
　　关于失眠，
　　人的大脑只占人体重量的百分之二
　　但是需要消耗人体百分之二十的能量。
　　而这些能量需要血液去输送。
　　然而身体里血液是有限的，这里多一点，别的地方就少一点。
　　参考中午吃太饱就犯困，因为血液分配到胃部用来消化的比例，比较高。所以
　　说重点
　　晚上，人处于休息状态的时候，
　　通过一些放松的行为（例如冥想，拉伸，呼吸法等等）（屋内温度和亮度对睡眠也有一些影响，程度因人而异），
　　把血液往下赶（有些人天赋异禀，倒床就睡，就不用那么复杂了）
　　或者做点平时不喜欢做的事情，让大脑回避这个事情，选择去睡觉
　　例如做一做数学题，物理题，看一些平时买了但是不想看的书。
　　但是，
　　不要看喜欢的书，或者小说，
　　不然会越来越嗨，难以自拔

学习了凡四训15若不反躬内省，而徒向外驰求若不反躬内省，而徒向外驰求，则求之有道，而得之有命矣，内外双失，故无益。前文，云谷禅师深刻地指出，一定要向内求，在心地上下功夫。一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。外在的功名富金刚经中对我影响深远的几句话1应无所住而生其心。当我们不执着于事物表相的时候，才能看到事物的本质。举个例子你眼里越有谁，就越看不见谁，你越在乎谁，就越看不清谁，因为他（她）已经住在你心里了。唯有不着相不住相，张士连作文指导连载（读后思考84）读后思考84网络图片悬崖上的那块卧石悬崖上有一块卧石，它不大不小，不方不圆，就那么卧在悬崖边上，长年卧在悬崖边上，一动也不动。由于多年的风吹雨淋日头晒，它已经风化了，风化得不那么坚澳门给重庆人的专属福利，两人同行一人免单，往返最低只要800元头条创作挑战赛自从彻底解放后，全国就掀起了一股跨省旅游的热潮，重庆各大景区的游客人山人海，这几个月一点都没减少过。重庆人不方便在市内旅游，其他省市也都是人挤人的情况，那么我们还能去第14届河北省青少年机器人竞赛开赛长城网冀云客户端讯（记者吴新光通讯员王晨）近日，第14届河北省青少年机器人竞赛在石家庄承德张家口秦皇岛及华北油田等12个分赛场同时开赛。第14届河北省青少年机器人竞赛由河北省科学技如何让前端页面在浏览器当app安装网页应用PWAappmanifestPWA，即ProgressiveWebApp，是提升WebApp的体验的一种新方法，能给用户原生应用的体验。PWA本质上依然是一个WebAppWebAppManifest，mani手表变身腕上游戏机，微穿戴Watch9体验，健身娱乐两不误现如今电子产品同质化非常严重，特别是智能手表领域，几乎都是运动健康监测为主打功能。为了在众多竞品中获得用户芳心，打造差异化体验成了风口，最近我就上手了微穿戴MicrowearWatAngew自重构金属有机骨架异质结用于OER全文简介由于金属有机骨架（MOF）催化剂的固有活性有限，且在苛刻的OER条件下难以演化，因此设计既具有优异的排氧反应活性又具有耐用性的金属有机骨架（MOF）催化剂非常具有挑战性。本红米K70Pro曝光，骁龙8Gen24nm，120w快充加持提到红米手机，第一时间都会想到红米手机是性价比很高的手机，之前销售的很火的红米K50Pro，红米K60Pro等性价比都是非常高的手机，从手机外表来看，红米手机外表非常简洁大方，辨识手机上这些鸡肋配置该淘汰了！今年手机市场格外内卷。尤其是在中端市场，拼处理器都已经是最常规的操作，现在都是拼大内存拼存储空间拼快充拼屏幕。对于高性价比手机来说，就连外观设计工艺这些不属于刀刃上的配置，现在也成花二代年销鲜花千万元新电商助力玉溪鲜花畅销全国三八国际妇女节来临，鲜花市场持续火爆。中国每10枝鲜花有7枝来自云南，据云南昆明国际花卉拍卖交易中心的数据，1月至三八节前该中心价格指数持续抬升，总供货量近2亿枝，较去年同期增长近