1.浸泡的杏仁
　　杏仁是锰、维生素E、蛋白质、纤维、Omega-3和Omega-6脂肪酸的丰富来源。然而，如果你吃错了杏仁，你会错过它的好处。总是把它们浸泡一夜，然后在早上吃。杏仁皮含有单宁(Tannin)，会阻止营养吸收。当你浸泡它们时，杏仁皮很容易脱落，脱了皮的杏仁除了能够补充丰富的营养，也会增加饱腹感。
　　2.温水和蜂蜜
　　蜂蜜富含矿物质、维生素、类黄酮和酶，这些对保持肠道清洁和健康至关重要。空腹用水吃蜂蜜将有助于清除毒素，促进新陈代谢，并为你的身体提供短暂的能量来执行日常功能。
　　3.葡萄干
　　干果含有高浓度的钾、钙和铁。像杏仁一样，将葡萄干浸泡在水中过夜，因为这会增加营养吸收。由于它们富含天然糖，它们会在早上增强你的能量，让你为一天的剩余时间做好准备。它们还有助于调节血糖水平和抑制对甜食的渴望。葡萄干还可以中和对身体有有害影响的酸。
　　4.木瓜
　　空腹吃木瓜是清除体内毒素和确保肠道平稳的好方法,是很常见的水果。众所周知，它们还可以降低坏胆固醇并预防心脏病，吃完木瓜后，等45分钟再吃早餐。
　　5.西瓜
　　西瓜90%是水，富含电解质，因此对胃温和，用西瓜开始你的一天会让你保持水分，并以最少的卡路里满足对糖的渴望（一杯西瓜有40卡路里）。西瓜还含有高水平的番茄红素，可以促进心脏和眼睛的健康。
　　6.奇亚籽（Chia seeds）
　　这些微小的种子充满了蛋白质、纤维、钙、抗氧化剂和欧米茄3。吃它们的最好方法是当它们浸泡了一夜时，Chia种子可以在你的胃里膨胀，让你长时间保持饱腹。这样，它们有助于减肥。当它们被浸泡时，它们会形成凝胶涂层，帮助它们在消化系统中快速移动。
　　7.大枣
　　大枣是即时能量的绝佳来源，是开始新的一天急需的。大枣还含有一堆可溶性纤维，这些纤维对良好的消化健康至关重要，因为它将水吸入消化道。这也有助于缓解便秘。大枣中的钾也可以治疗胃部不适和腹泻。

记者因凡蒂诺表示将办FIFA世界系列赛，4支不同大洲球队参赛直播吧12月16日讯据记者RobHarris报道，国际足联主席因凡蒂诺在新闻发布会中表示，国际足联正在酝酿由不同大洲的四支国家队参加的FIFA世界系列赛。因凡蒂诺出席新闻发布会，他湖人勇士眼红了！火箭用4年4千万签下2253天才后卫NBA常规赛继续进行，火箭主场迎战热火，火箭生力军最近状态不错，多点开花已经拿到2连胜而热火的状态也有回暖，目前也是2连胜，本场比赛洛瑞和阿德巴约缺阵。火箭青年军上来就点点开花迅速234！226！火箭新星厚积薄发，超级崛起，他要狠狠打脸质疑者这个赛季，对于火箭队马刺队魔术队和活塞队来说，摆烂的目标非常明确，争取拿到状元签，争取夺得文班亚马或亨德森等超级篮球天才。火箭队现在战绩9胜18负，西部倒数第二，马刺队战绩9胜1910记三分！希罗41分打爆火箭！热火喜迎3连胜！东部前八最新排名NBA常规赛如火如荼，2连胜的火箭队坐镇主场，迎来了2连胜的热火队的挑战，全场战罢，热火队以111108险胜火箭队！两队首发火箭队杰伦格林小凯文波特申京戈登和贾巴里史密斯。热火队巴如何用数据可视化分析生活开支？对比漏斗图多维度分析都说80后90后是苦逼的一代，他们读小学的时候，上大学免费等到他们上大学了，读小学免费。可事实真的是这样吗？下面小编用一款数据可视化软件，带你解读一下现在的大学生，开销到底有多少。稳定输出，马尚329带领广东宏远11791大胜吉林，小将发挥亮眼冬日生活打卡季我是小夏说篮球，点击右上方关注，每天为你分享cba的战报，分享每天比赛的干货。北京时间12月16日，广东宏远对阵吉林九台农商银行，最终广东以11791战胜吉林九台农商CBA3消息姚明换届去向出炉，杜锋栽培赵睿替身，杨鸣点名郭艾伦眼下CBA第二阶段的比赛正在火热进行中，随之而来各大球队发生三个非常备受关注的消息，接下来和各位球迷逐一分享一下。首先第1个消息分享一下姚明换届去向曝光的情况。大家知道，近期中国篮广东5连胜还有大惊喜，杜锋激活32岁首钢旧将，雪藏赵睿亮明态度11791，广东轻松拿下吉林队，扩大自己的连胜场次。凭借第二阶段的一波五连胜，广东队在先赛一场的情况之下重新回到积分榜的第二名。不得不说，除了领头羊浙江队之外，广东队是第二阶段表现广东湛江富豪榜大洗牌，猪肉王子跌出前三，一张新面孔首次亮相港城湛江位于广东省西南部，地处我国南海之滨，是粤西及北部湾地区的中心城市，同时也是国内罕有的具有热带风光的现代化新兴港口工业城市。湛江历史悠久，早在四千余年前的新石器时代，便有先民广东制造业当家，这个家究竟怎么当？5篇评论全面解读省委十三届二次全会提出，广东靠制造业起家，新征程上要坚持制造业当家，把制造业这份厚实的家当做大做强，在新的高度挺起广东现代化建设的产业脊梁。坚持制造业当家，这个家究竟怎么当？12月CBA最新积分榜广东5连胜升第二，浙江东阳光108104苏州肯帝亚北京时间12月16日，CBA常规赛第14轮展开激战，中午场次的两场比赛结束，我们一起看看实时积分榜的变动，主要的信息如下广东男篮11791轻取吉林豪取5连胜，排名上升至积分榜第二名