1。调整饮食习惯：日常饮食中我们不要太过于挑食，多吃一些青菜水果和清淡的食物，少吃一些油腻辛辣的食物，高油的食物可能会导致内分泌问题，造成严重脱发现象。
　　2、调整作息习惯：尽量保证规律的作息，不要经常熬夜，每天的睡眠要保证在6小时，要保持心情愉悦，不要过度紧张，经常压力大也可能会出现脱发的症状，建议平时注意多休息。
　　3、头部护理：在日常生活中要学会正确的头部护理方式，平时减少烫发或染发的次数，洗头时尽量选择温水来洗。
　　4、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外、日光浴时要注意防护。
　　5。远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
　　6。减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要36个月。

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