说完焦虑，我们该说说耐心。
　　作者说，得耐心者得天下，为什么这么说？
　　上学的时候，老师就告诉我们，要认真学习，要有耐心；回家，趴在桌上写字，爸妈在耳边唠叨着，耐心点，别一会干这个，一会干那个。有了孩子，孩子一不听话，就凶孩子，老公提醒我说，对孩子有点耐心。
　　我感觉我是没有耐心的，上学那会，在餐厅打饭，排队的人很多，等十分钟还吃不上饭，我就变得暴躁，不想排，闺蜜帮我打饭（挺不好意思）。
　　不太感兴趣的事就更没有耐心了，比如不喜欢看的书，看几分钟，就想看手机，一会干这个，一会干那个。
　　对于孩子，孩子稍微哭的时间长一点，我就没有耐心了，骂一顿，因为真的很烦，孩子学跳舞，一会就去玩别的，我就气的不行，想去骂她了。
　　耐心就是这样，不急于求成，允许自己缓慢改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。
　　作者说，缺乏耐心是人的天性，如果自己不耐烦，焦虑，急躁，不用自责，愧疚，把没有耐心想象成身体里还有一个原始人在和自己对话，温柔的对待他，理解他，这样，体内的原始人就会愿意倾听你的意愿。
　　耐心需要培养，这个过程是很漫长的，所以不要焦虑，急躁。
　　学会延迟满足，当想要达成的效果没有达到时，就和身体的原始人说，可以延迟一下，那样就不会焦虑。
　　变对抗为沟通，想要玩手机，可以对原始人说，一会不看也没事，我把这点工作忙完，会有很多时间玩手机。
　　晚上睡觉时想玩手机，可以对体内的原始人说晚上都睡了，不看也没事，如果有事，晚上也处理不了。明天起床再看手机吧。
　　慢慢的，你就会放下手机了。
　　其实。当我们慢慢理解了做这件事的意义时，就会理解，变得有耐心。和体内的原始人和解。
　　头条创作挑战赛挑战抄书100天我在岛屿读书（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）

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