相信在很多老年朋友眼里,吃几个隔夜菜很正常。因为年轻的时候处于经济落后的年代,生活比较困难,所以特别看重粮食。但是在今天很多人看来,吃隔夜菜或者其他隔夜菜都不利于健康。 或许这也是大多数人好奇的问题。隔夜食物对身体有什么影响?隔夜的食物可以吃吗?今天的文章就给大家介绍一下隔夜菜的知识。 隔夜饭菜对身体有什么影响? 对于绝大多数的食物来说,放置一夜后会滋生大量的细菌,很多人在第二次加热的时候抱有"反正是油炸食品,加热一下就可以吃"的侥幸心理。有些人甚至不经过第二次加热就直接食用,这样会使身体感染细菌,导致体内细菌大量滋生,长此以往会带来不可挽回的伤害。 其次,虽然短时间的食物储存不会产生大量的亚硝酸盐,但是如果长期习惯吃隔夜的食物,体内的亚硝酸盐含量就会逐渐增加。 医学和营养界的大量研究证明,亚硝酸盐在体内积累到一定量后,会使血红蛋白和含铁物质失去氧化作用,导致部分身体组织缺氧。亚硝酸盐在人体内可形成亚硝酸铵,是致癌物质之一。长此以往,肯定会对身体产生一定的不良影响,所以为了身体健康,最好少吃隔夜的食物。 最后,隔夜食物虽然可以进行第二次充分加热,在一定程度上消灭大部分细菌,但有些食物经过隔夜存放后,会产生一定的化学毒素。这类物质仅靠加热是无法完全消除的,有时甚至其含量还会再次上升。吃了之后,这种物质会在体内堆积,无法消除。 那么,隔夜的肉、隔夜的菜、隔夜的水、隔夜的蛋,这些往往"隔夜"的食材,哪些是不能吃的呢?今天我们就从亚硝酸盐的角度好好聊一聊。 肉、菜、水、蛋哪个不能隔夜吃? 我相信大部分朋友的冰箱里都会有一块隔夜肉。有时候肉太多,一次吃不完,扔掉又很可惜,所以我选择放在冰箱里"留着下次吃饭"。 肉可以隔夜吃。 有些平时注重保健的朋友认为,一夜之间肉上附着的细菌多了,吃多了会危害身体健康,但也有人不以为然。营养专家给出的建议是,如果两餐之间的间隔不超过12小时,并且肉已经在冰箱里存放了一夜,可以充分加热后食用。 因为肉类的蛋白质和脂肪含量相对较高,但维生素含量相对较低,熟肉在冰箱中存放一定时间后不会损失大量营养成分,所以可以食用。前提是要充分加热,才能消灭肉里滋生的细菌。 然而,存放时间过长或气味难闻的隔夜肉绝对不能食用。因为肉类含有一定量的硝酸盐,吃多了不仅危害身体健康,还会危及生命。 隔夜食品,不致癌。 隔夜菜的主要危害也来自亚硝酸盐。社会上有很多说法是"隔夜菜含有大量亚硝酸盐,吃多了容易致癌",但这种说法其实是错误的。"隔夜菜会致癌"这种说法完全是无稽之谈。 蔬菜的生长环境离不开氮肥的存在,所以大部分蔬菜都含有一定量的硝酸盐。但蔬菜采摘后,无论是否煮熟,在一定的细菌环境和自身还原酶的作用下,都会或多或少地将一些硝酸盐转化为亚硝酸盐,但主要还是硝酸盐,亚硝酸盐的含量并不多。 当煮熟的新鲜蔬菜吃不完剩菜时,不要翻来覆去,用干净的盘子或碟子盛出即可,并立即放入冰箱保存,可有效降低还原酶的活性和蔬菜中细菌滋生的可能性。所以蔬菜只要储存合理,就不会产生大量的亚硝酸盐。 相比腌菜、泡菜等腌制食品,隔夜菜的亚硝酸盐含量很低。适当吃一两次不会对身体有害。吃太多咸菜和泡菜不会对身体有害。更何况亚硝酸盐含量远低于他们的隔夜菜?但我们还是提倡"吃多少炒多少",尽量吃最新鲜、最先煮熟的蔬菜。 隔夜水致癌?毫无根据的声明 隔夜水能不能喝一直是大众热议的话题之一。顾名思义,隔夜水就是放在杯子里一夜的开水。很多人喜欢晚上睡觉前在床上放一杯水,留到第二天早上起来喝。不过经常有人说这样会致癌,所以少喝点。 有人认为不能喝隔夜水,不能喝在保温瓶里放了很多天的开水,不能喝煮了很久的开水,因为里面还含有大量的亚硝胺,喝多了会致癌。 其实这种说法是不科学的,亚硝胺并没有我们想象的那么容易产生。首先,亚硝胺必须同时有硝酸盐、蛋白质分解产物和硝酸还原菌。其次,亚硝胺一般在生物体内的人和动物胃液中产生,胃液的酸度必须达到一定的标准。 而水烧开后,细菌等微生物的存活率一般为零,根本不会为亚硝胺的产生提供物质基础。所以"隔夜水中大量亚硝胺会致癌"的说法就不攻自破了。 那么隔夜水可以喝吗?在我看来,一般情况下,隔夜水是可以喝的,但是最好第二天喝完隔夜水,避免再次隔夜水。虽然白开水放置一夜不会变质,进入人体后不会危害消化系统,但空气中的各种微生物可能会落入水中,影响水质。 如果隔夜水放在没有盖子的杯子里,或者放在水垢较多的保温瓶里,在空气质量较差的闷热环境中,那么这种情况下隔夜水可能会滋生大量的细菌。喝多了会影响肠胃功能,导致腹痛、腹泻等不适症状。隔夜鸡蛋,不推荐。 鸡蛋能不能隔夜吃,主要看有没有变质。你可以通过闻它们做出初步判断。完全煮熟的鸡蛋可以在室温下储存48小时,所以隔夜的鸡蛋可以食用。如果在冰箱里存放一个晚上,最好在食用前再次在水中加热。 然而,现在,许多人喜欢吃半熟的鸡蛋。这种鸡蛋的蛋黄还处于半流体状态,放置过夜容易滋生细菌,鸡蛋中的蛋白质会进一步分解。如果在低温环境下保存不当,不建议食用。食用后出现腹泻等胃肠道不良反应的概率就大很多。 总的来说,隔夜菜不能吃,吃了也不一定对身体造成伤害。只有那些变质的食物才会对人体产生局部影响。 那么,我们如何判断隔夜食品是否可以食用呢?我们来讨论一下如何判断隔夜菜能不能吃。 如何判断隔夜菜能不能吃? 首先,食物能不能隔夜吃主要看是否变质。对于煮鸡蛋来说,仅凭外壳很难判断是否变质,所以很多朋友选择剥开蛋壳观察蛋清和蛋黄是否变质。但其实不用剥开蛋壳就能判断隔夜煮鸡蛋是否变质。 可以在清水中放一两勺盐,等盐在水中完全融化后,再把鸡蛋放在盐水上。如果沉了,说明鸡蛋没有变质。但如果鸡蛋浮在水面上或在水中倾斜,就说明鸡蛋已经变质,不能吃了。 对于不耐储存的蔬菜,如芹菜、、西红柿、黄瓜等,即使煮熟后放入冰箱,仍然会变质。这种恶化可以通过肉眼判断。如遇异味、表面发粘或变色,一般是由于夜间细菌滋生,导致变质。 对于肉类,如果隔夜猪肉变白,鸡肉变黑,或者有异味,说明已经变质。 对了,熟肉放冰箱前最好彻底冷却。因为没有完全冷却的肉类突然进入低温环境,从中散发出来的热空气突然变成水蒸气,会促进霉菌的生长,进而导致食物变质。 从小我们就被教育"一粥一饭来之不易"。诚然,爱惜粮食是中华民族的传统美德,但我们应该站在自身健康的角度,不要盲目吃一些隔夜饭。最好的办法是根据自己的胃口来做饭,不要出现"剩菜太多扔不掉,只能第二天再吃"的情况。 但是,隔夜菜也不是完全不能吃。只要储存得当,食用后不会危害健康。比如加保鲜膜,冰箱冷冻层低温保存等。都是很好的储存方法。最后,如果吃了隔夜的食物后感到身体不适,要及时就医。