你是否会经常感到手脚冰冷，睡不饱，没有精神，甚至腰酸背痛、腿脚痿软无力？ 广东省人民医院中医科副主任医师林举择 提醒，以上症状可能是肾气不足的表现。
　　林举择主任推荐一款具有温补气血、养肝强筋、补肾健骨功效的补肾强筋健骨汤，既可为因肝肾亏虚兼受风寒外侵而饱受风湿关节炎等疾病折磨的患者，作为辅助治疗药膳汤水，亦适宜于中老年人腿脚不便或上班久坐一族，在冬季调理身体之用。
　　补肾强筋健骨汤
　　材料： 盐补骨脂10克 、盐牛膝30克 、牛大力50克 、羊蹄4只、猪尾龙骨400克 、红枣6颗 、龙眼肉15克 、枸杞子15克、生姜3片。
　　做法：
　　1. 药材稍冲洗干净；羊蹄和猪尾龙骨洗净，斩块后汆水；红枣去核。
　　2. 补骨脂、牛膝和牛大力一起装入汤料袋中，袋口扎紧。
　　3. 所有主料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升左右（约10碗水）。
　　4. 先武火煮沸，之后改文火慢熬2小时左右，进饮时下适量食盐调味便可。
　　补骨脂 是补肾助阳类的中药，性温味辛，入肾、脾二经，具有 补肾助阳、温脾止泻 的功效。临床常与滋补肝肾、舒筋活络类中药搭配用于肾虚腰痛、关节痹痛等病症。
　　牛膝和牛大力 味甘，性温，具有 补益肝肾、强壮腰膝 的共同功效，亦是广东药膳汤中常用的辅助治疗筋骨痿软、关节痹痛的常用药食两用之品。
　　味甘的 红枣、龙眼肉、枸杞子 既可以加强汤品 温补气血、滋补肝肾 的食疗功效，还可以佐制药膳汤品中略为苦涩的药材味，提升汤品的鲜甜口感。
　　林举择特别提到，补肾强筋健骨汤中还搭配了 羊蹄与猪尾龙骨 ，有很好的 强壮腰膝、补益筋骨 的食疗功效。
　　来源：羊城晚报岭南名医，医学指导：林举择 广东省人民医院中医科副主任医师

欧洲足坛真热闹！短短2天3位大佬爱情故事出轨离婚求婚近段时间，欧洲赛事纷纷落下帷幕，不过和略显平静的转会市场相比，很多足坛大佬的感情问题，迅速抢占各大媒体栏目头条。短短2天3位欧洲足坛大佬德甲豪门拜仁主帅纳格尔斯曼和相伴15年的妻子山东省的区划变动，16个地级市之一，淄博市为何有8个区县？在之前的文章中，作者和大家聊了一系列关于我国山东省各个地级市区划变迁的故事，例如济南市青岛市临沂市等等。今天，我们聊聊山东省淄博市。淄博市是山东省16个地级市之一，目前，淄博市合计广西全州检察院的联合执法戏戏剧性反转了一家堂堂县级司法机关，匪夷所思地被网络民意所裹挟，竟然把自己装扮成白衣骑士，兴冲冲地会同当地的教育新闻出版文化市监等部门联合执法，对学校和图书市场执法大检查，勒令经他们认定为低俗的太乱了！马德里一华人老板刚到巴塞就被摩洛哥人抢走2。5万欧名表巴塞罗那是西班牙最大的城市之一，也是世界闻名的旅游城市，但是该城市的治安在近年来一直饱受争议，因为这里的犯罪率正在不断的上升，治安越来越差。此外西班牙的法律也导致了此类犯罪的增长，1一15岁身高体重对照表2021，儿童身高体重对照表1一15岁身高体重对照表2021，儿童身高体重对照表。每年春天对儿童来说都是一个漫长的成长和发展时期。随着生活水平的提高，每个家庭的孩子都吃好穿好。与过去的孩子相比，孩子的平均身高残唐演义171焦兰殿发生连环命案！朱温和朱友珪父子相继毙命太子朱友珪回汴梁催粮，在焦兰殿拜见父皇朱温，竟然看到朱温搂着自己的媳妇，正在饮酒作乐。他大骂朱温败坏伦常，父纳子媳，拔剑杀死了朱温。当时杀朱温是出于愤怒，等见到朱温真死了，不禁害怕爆头发明者黄金眼007成就列表现身Xbox官网今年2月份开始，就有N64经典FPS游戏黄金眼007重制版的消息。近日，有媒体发现，这款游戏的成就列表已经出现在Xbox官方网站上，看起来微软已经为这款游戏做好了准备。在Xbox官一代传奇Uzi被踢我也就25岁，有些东西看到还是挺承受不了的这次夏季赛转会消息基本上已经结束了。除了RNG的Bin和BLG的呼吸哥互换之外，没有其他重磅的消息了。当然，最让人关心的还是Uzi夏季赛有机会吗。就在大家唏嘘的时候，Uzi也开了直3北京时间2022年6月6日，世界女排联赛爆出大冷门，第一周最后一轮，主场作战的美国女排竟然以0比3输给日本女排，爆出了大冷门。日本女排发挥十分出色，完全压制了美国女排，以4连胜的成人教社插图引发争议，吴勇被骂上热搜，其工作室回应激怒了网友最近一个话题在网上非常火，那就是关于小学教材上的插图，所以大家都希望能赶快整改，给家长们一个合理的交代，好消息是在下一个学期刚开始的时候，就可以使用新教材了。作为义务教育的教材，面中超首轮排名！升班马领跑，冷门迭爆，国安海港广州双雄败北6月5日，随着北京国安12不敌沧州雄狮，中超首轮的9场比赛全部结束。揭幕战山东泰山10击败浙江队取得开门红，领跑的是首战4球大胜的升班马武汉三镇。上赛季亚军海港遭遇冷门输球，广州城