开门见山，今天想和你聊聊腰肌劳损的话题。 首先要说的是引发腰肌劳损的原因有很多，诸如急性腰扭伤后的失治、误治，反复多次损伤是导致腰肌劳损的原因之一；其次，劳动中长期维持某种不平衡体位，诸如长期从事弯腰工作亦可引发腰肌劳损；此外，习惯性的不良姿势也是腰肌劳损的原因之一。 对此，我们的祖先，早在千年前的《内经》中就有提及，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。气、血、肉、筋、骨俱伤，统称为五劳。此外，《内经》还讲了，七八，肝气衰，筋不能动，肾脏衰，形体皆极，说的是劳逸失度，易伤筋损骨，气血瘀滞，或是人上了岁数以后肝肾亏损，气血运行不利，经脉阻滞，不通则痛，而致腰肌劳损的发作。因此，在中医认知中，腰肌劳损多属五劳、腰痛范畴。 众所周知，腰肌劳损属于慢性腰痛的一种，时常容易反复发作，时轻时重，缠绵不愈。酸痛往往在劳累后加剧，休息后减轻。同时啊，也与天气变化有一定的关联，诸如这几天的上海，阴雨连绵，天气又寒又潮。好些人的腰肌劳损都开始复发了。 有些人一看到寒和潮，便认定是寒湿所致。因为，寒主收引，收引气血而阻滞其畅行，湿性黏腻，同寒邪一道，成为气血畅行最大的绊脚石。所以当投用肉桂、附子这般大辛大热的药材，以散寒燥湿。说得也不无道理，可这样真的可行吗？ 其实啊，这样的理解但知其一，不知其二。 腰肌劳损有一部分原因的确是因湿寒而起，以致阻碍气血的运行，不通则痛，加之表虚风寒邪气入体，闭其皮毛，直入血液从而症见痹痛。 然，贸然单用风药，或投以辛温燥烈的药材，只会进一步的耗伤我们体内的津血，本来还只是血瘀，现在用过药之后有凭空多出个血虚的问题，受损的腰肌何来濡养之说？ 所以，不论是风邪、寒邪，亦或是湿邪都只是腰肌劳损的标。盲目地治标而忽略治本，这也是病情持久，容易反复的原因之一。 那什么是本？ 中医讲，腰为肾之府，肾虚乃腰肌劳损的根源。 《证治准绳》中就有讲过，腰痛有风，有湿，有寒，有热，有挫闪，有瘀血，有滞气，皆标也；肾虚，其本也。《灵枢》中也曾提及：虚，故腰背痛而胫酸。可见，历代医家多有强调腰痛本于肾虚，因此，治疗的时候首当补肾。 《证治汇补》中就说，治唯补肾为先，而后随邪之所见者以施治，标急则治标，本急则治本。 今天，向大家介绍的方子名曰补肾壮筋汤，出自《伤科补要》。 补肾壮筋汤：熟地黄、当归、白芍、山茱萸、杜仲、牛膝、续断、五加皮、青皮、茯苓。滋阴补血：熟地黄、当归、白芍、山茱萸 前人有云，人身肌肉筋骨，各有横直腠理，为气所出入升降之道。说的是，我们体内的津气升降出入于腠理之间，流动于三焦之际，气血畅行，自然能够温润肌肉、充养皮肤。 若是气血不荣，津亏气少，三焦腠理管道传输乏源，或是气滞血瘀，津气升降出入障碍，则腰府失养，而见腰肌劳损。 是故，治疗腰肌劳损，首当把濡养筋骨肌肉的津血补足。 这里首先用到的是熟地， 熟地由生地炮制后而得，味甘性温，你去看，熟地黑黑的，中医认为，色黑入肾，事实也正是如此，熟地主入肾经，功善把虚损的肾精填益充足，为大补阴水之要药。 熟地 然，熟地虽是补益肝肾精血的好手，但单用毕竟药单力孤，所以，这里加用了一味当归， 当归以补血的功效闻名中药圈，不仅如此，当归又善行血，补中有行，行中有补，又被前人称为血中圣药。 当归 此外，这里又用上了白芍和山茱萸， 这两味药材略带些许涩味，是故，在补益肝肾精血之时，又兼具收涩之效，以防一边补而一边外泄。 白芍 山茱萸 四药联用，行中有补，补而有守，环环相扣，一点一滴地把体内亏虚的精血补足起来。温肾强腰：杜仲、牛膝、续断、五加皮 杜仲这味药材非常的有意思，不论你是去掰扯它的叶子还是干燥树皮，都会看到断处有白色的拉丝，仿佛暗喻着，打断了骨头，筋还连着。 然，事实也正是如此，杜仲味甘性温，主入肝、肾经，功善温补肾阳而奏强壮腰肌之功，前人素来便有腰痛不离杜仲之说，可见，在治疗腰痛方面，杜仲有着难以取代的地位。 杜仲 然，一个好汉三个帮，因此，这里又加用了牛膝、续断、五加皮三味药材。这三味药材均入肝肾经，既善补肝肾而强筋骨，壮腰膝，为治疗腰肌劳损之常用药。 此外，三者均为辛温之药材，可温化骨子中、筋络间的寒邪，又能燥化体内的湿邪，寒湿即除，筋骨已强，腰肌劳损的症状自然得以缓解减轻。 牛膝 续断 五加皮破气消滞：青皮 青皮，是陈皮异父异母的亲兄弟，功效和陈皮相似，但作用却比陈皮猛了许多。 青皮不似陈皮那么柔情，它善于简单粗暴地直接破除体内的气滞，缕清瘀滞的气机，以助体内气血的畅行。 青皮祛湿泄浊：茯苓 体内的气血通畅，这个时候该把化解的湿气、瘀血等阴浊排泄出去了。 而茯苓正是这么味良药。 茯苓甘淡性平，功善健脾而利湿，将体内的污浊通过小便排出体外，给邪以出路。 茯苓 然，方无常方，量无常量， 肾阴虚者，当加用女贞子、龟板（先煎）等滋阴补液的药材。 女贞子 龟板 肾阳虚者，可加巴戟天、补骨脂、仙茅、淫羊藿等温补肾阳的药材。 巴戟天 补骨脂 仙茅 淫羊藿 急性发作而疼痛较甚者，加乳香、钩藤、丝瓜络。 乳香 钩藤 丝瓜络 气血虚弱者，加黄芪、制首乌。 黄芪 制首乌
攻防两端齐发力，深圳队主场力克北京首钢3月14日晚，万众期待的焦点大战深圳烈豹队主场迎战北京首钢终于到来。本赛季，两队此前一次交战中，深圳队拔得头筹。赛前，郑永刚指导表示，北京队是一个强大的对手，深圳队已经做好了全面部朱婷11分女排欧联杯半决赛首回合斯坎迪奇3比0完胜土耳其航空北京时间今天（15日）凌晨的比赛，2023女排欧联杯半决赛首回合，斯坎迪奇在主场以30（2725，2512，2518）完胜土耳其航空，在主客场金局制的系列赛中占得先机。中国运动员朱波尔图主帅球队展现出团结和韧劲，没能晋级八强还是有些遗憾直播吧3月15日讯在今天凌晨结束的欧冠18决赛次回合比赛中，波尔图主场00与国米战平，最终以01的总比分无缘八强。赛后波尔图主帅孔塞桑接受了葡媒纪录报的采访，对球队表现进行总结。孔官宣！FIFA两项重大改革，七大细节曝光，国足和中国有望成为赢家FIFA官方宣布关于世界杯和世俱杯的最新改革方案，两项重大改革，也将推动足球走向新的高度，而在改革浪潮下，我们国家和我们的中国男足，都有望成为大赢家。FIFA官宣两项重大改革FIFWTT新加坡大满贯第三比赛日，国乒拒绝意外六场全胜WTT新加坡大满贯，今天进入第三比赛日。在昨天国乒女队三人出局后，今天国乒没有让意外再次发生。六场比赛全胜。具体战绩如下马龙30林诗栋王曼昱30木原美悠王楚钦孙颖莎31林仲勋申裕斌指南力荐拯救高龄卵巢功能减退者生育力，8种疗法效果获认可！头条创作挑战赛卵巢功能减退真的是一个令人绝望的问题，轻则生育力下降，重则终身可能难以抱娃，很多家庭因为这个原因出现裂痕。卵巢功能减退的治疗宜早不宜迟，如果早发现早治疗，不但抱娃不成万人参赛！京沪半马同时锁定4月16日，选手要注意什么？中新经纬3月14日电据北京半程马拉松微信号14日消息，2023北京半程马拉松将于4月16日起跑。据介绍，本次比赛项目为半程马拉松（21。0975公里），参赛规模20000人，比赛时超过100人参会要收费了？腾讯会议再调会员规则以后，企业领导们可能无法随便简单讲两句了，因为腾讯会议收费规则又变了。3月14日，腾讯会议发布调整说明4月4日起逐步取消免费用户300人不限时会议使用权限，单场会议最高人数和时长调土库曼斯坦五个上榜山花，不是有故事就是有功效土库曼斯坦的春天，是山花烂漫的季节。自2月开始，各种花朵在春天的田野里竞相绽放，并且花期会持续到春天的最后一个月。在这个万物复苏的季节里，就连沙漠中也覆盖着一年生或多年生的植被。在文心一言效果怎么样？AI能用来做配音吗？随着信息技术的飞速发展，人工智能技术也越来越成熟。AI技术不仅可以辅助人类进行重复性劳动，而且还可以应用于语音合成图像识别等领域。那么，AI技术能否用来做配音呢？首先，我们要了解一拜登也没有想到，中国反制效果这么好，这回轮到美企被卡脖子文文学科技社科学技术是第一生产力，这句话放在哪个时代似乎都不过时，随着中国经济与科技的迅速崛起，中美之间的各项差距正在逐步缩小，其中，在某些领域，比如5G，中国甚至已将反超美国，成