男性过了55岁，若还能做到这5件事，或说明保养得非常不错

　　55岁是人生的一个重要转折点，一旦过了55岁，一定要重视自身保养问题，这样才能让身体状况得到稳定。若没有什么太大变故，实现长寿的可能性非常大。
　　那么，男性朋友怎样才能知道自己的体质好还是不好呢？男性过了55岁可以自行测量，若能做到以下这5个方面，说明你的身体素质非常好，请你继续坚持下去。
　　55岁的重要性！
　　55岁是男人人生的黄金时期，同时也是人生的一道坎儿。这个阶段，于子女而言，家里的孩子基本上要成家立业，买房买车结婚需要家庭支出一大笔钱。
　　于自己而言，到了中老年阶段，生活压力大，上有老下有小，身上又积累了许多不好的毛病。越是到这个阶段，越要坚持健康养生。
　　尽量改掉不良习惯，迈过这道生命坎，往后的日子，身体的毛病会少得多，更易长寿。但是如果在这个时间段不注意养生的话，可能你的身体素质会逐渐变差，甚至会影响到你的寿命。
　　55岁不算老，但也毕竟到了身体开始走下坡路的年龄段，因此，在这个阶段，男性朋友更应该注意自己个方面的身体健康防护。尽量的保证身体健康，是对自己的人生负责，也是对家人负责。
　　男性从多少岁开始衰老？
　　据研究发现，当身体进到40岁后，机体慢慢出现衰落的病症。但这一年纪并并不是明确的，男生衰退的年纪并不是固定不动的。
　　人体的各类调整功能大幅度降低，基础代谢速率刚开始很慢，影响大家的一切正常内分泌调整作用。出现多种多样衰退的主要表现，如皮肤松弛、胃部不适、头发白、皱褶增加这些。
　　男性应认识到这是机体正常的生长发育规律，客观看待身体各个组织器官机能的下降。并且继续保持好的生活习惯，保持积极乐观心态。
　　而且，现在人的生活和压力都比较大，尤其是很多男性，是家里的顶梁柱。在努力养家糊口的同时，很多人往往没有注意保养自己的身体，即便身体出现不适了，也会硬扛。但长期下去，是可能加快衰老的。
　　同时建议男性朋友在日常生活中引起重视，养成良好的生活和饮食习惯。平时不要劳累过度，每天保持充足的睡眠。不要吸烟酗酒，这样才能使身体正常运转。
　　男性过了55岁，若还能做到这5件事，或说明保养得非常不错
　　1。倒头就睡
　　倒头就睡睡眠质量好，上了年纪后的老年人，自身的内分泌和激素会随之下降。体内的内分泌也会随之紊乱，激素不平衡，你能维持睡眠充足，睡眠质量好的效果。
　　若久久不入睡，或者是在半夜惊醒，这也是正常的情况。如果男性过了55岁之后，仍然保持一个健康的睡眠和良好的睡眠，并且能够倒头就睡，说明自身的身体非常健康，保养的还是不错的。
　　2。腿脚灵活
　　中医认为：人老腿先衰，意思就是说，如果一个人的腿脚开始变得不灵活，说明他已经进入衰老状态。人在到达一定年纪后，体内钙元素流失的速度会越来越快。
　　特别是55岁以后的男性，如果还能一直保持腿脚灵活，走路带风，生龙活虎的状态，说明你的身体非常健康。
　　3。胃口好
　　在平常我们并不难发觉，有很多中老年人确实十分不喜欢吃东西。实际上这就是由于身体机能衰退而造成这个时候的，胃肠也早已遭受了健康危害。
　　倘若一个55岁之后的老年人存在了食欲不佳，那么就一定要给予重视。但如果一个55岁的老年人没存在食欲不佳，那就可以表明这一老年人的胃肠作用或是比较好的，在平常的日常生活饮食也算规律。
　　4。连续完成20个标准俯卧撑
　　人上了年纪之后，身体机能会逐渐下降，再加上长期缺乏运动锻炼，肌肉会萎缩，身体还容易发胖，所以做俯卧撑难度非常大。
　　尤其对于有啤酒肚的人群，更是难上加难，所以男性过了55岁之后能连续做20个标准俯卧撑，说明你的身体表现不错。
　　5。排便规律
　　排便是身体排毒的过程，很多上了年纪的中老年人，会因为久坐不运动或饮食不规律，饮水量少的原因出现便秘问题。
　　便秘严重的会加重肠胃的负担和压力，也会影响肠道消化吸收能力。如果55岁以后的男性朋友如果能够一直保持良好的排便习惯，说明肠胃消化吸收能力不错。
　　同时也说明身体素质很棒，所以一定要继续保持养成良好的饮食习惯，每顿饭保证七成饱即可。
　　做好以下三点，助你拥有健康的好身体
　　1。多走动，多锻炼
　　人到中年后，心脏的排血能力每10年就会下降6左右，肌肉的张力也会不断下降，这也就意味着我们必须加强锻炼才能保证体质不会弱化。
　　不过正如我们所见，现代人上下班大多多以车代步，在办公室里一坐一整天，回到家之后累得只想上床睡觉。但长期不锻炼只会导致体质越来越差，所以大家还是很重要的，大家可千万别偷懒。
　　2。按时进食
　　中老年人在平时要保持饮食有规律，要做到按时进食。千万不要饥一顿饱一顿，这样会削弱自己的抗病能力。
　　一日三餐要定时定量的进食，这样能够让自己的肠胃保持健康，能够促进消化系统的健康。那么就有利于身体的健康，可以避免各种肠胃疾病的发生。
　　3。早睡早起
　　人这一生中，睡眠的时间大概占据三分之一，所以保证充足的睡眠对于身体健康十分重要。不仅能养精蓄锐，让身体充满活力。
　　而且还能给体内的各个器官充足的自我修复时间，早睡早起是最好的养生之道。既能让身体养成一个规律的代谢习惯，而且还能预防很多疾病。