我国是世界上食盐摄入量较高的国家之一，近年，关于减盐的生活理念被人们普遍接受。《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克的标准，但很多人却并没有真正掌握科学减盐的方法，往往是事倍功半，今天就给大家分享几个重要的减盐冷知识。
　　1、警惕食物中藏起来的盐。食物中的含盐量高并一定表现为口感咸，有些方便食品和零食虽然尝起来并不太咸，却含有较多的藏起来的盐，比如话梅、面包、挂面、瓜子等。
　　2、营养成分表里的钠就是含盐量。食品的外包装上标明该食品的营养成分。其中，钠就代表含盐量。1克钠等于2。54克盐，如100克食品中含1760毫克钠，相当于4。5克盐。
　　3、使用低钠盐也要注意用量。使用低钠盐的主要目的是为了减少钠的摄入量，同时增加钾的摄入量。做到了减钠，但并未减盐，即使使用低钠盐，也要注意用量。
　　4、没有必要盲目追求价格高昂的盐。不管是食用海盐、湖盐、井盐、矿盐、竹盐等，主要成分都是氯化钠，对食物的风味、人体的生理功效基本一样。对一般人而言，吃普通的精制海盐就足够了。
　　即使不额外添加食盐，通过自然食物摄入也能基本满足人的生理需求。从概念上讲，人的生命活动离不开食盐，其主要成分氯化钠，是身体成分的重要组成物质，人体每天都需要微量的钠。电影《闪闪的红星》里还有人不吃盐就没有劲这样一句话。但事实上，科学研究显示，成年人每日对钠的需要量在400毫克左右，换算成盐的需要量约在1克左右，这个量对应当代人的饮食结构来说，基本上不会存在盐摄入量不足的情况。

罗马诺莱斯特城内部接下来将讨论罗杰斯未来直播吧9月18日讯名记罗马诺在其CaughtOffside专栏中表示，莱斯特城内部将讨论罗杰斯的未来。罗马诺表示当然，莱斯特城的状况令人担忧，俱乐部内部会在未来几个小时和几天讨论罗今天我才明白，黄叶白菜和绿叶白菜区别很大，别再买错了今年的这个夏天，我喜欢上了一种蔬菜，那就是娃娃菜，口感清脆略带一丝甜味，烹饪方法也简单，炒炖涮拌，无论是哪种做法都非常美味，重点是娃娃菜的菜帮，薄而鲜嫩，而我们在冬天吃的那种大白菜八月份我国主要经济指标总体改善（权威发布）来源人民日报政策效能加快释放，国民经济延续恢复发展态势八月份我国主要经济指标总体改善（权威发布）工业生产有所回升，服务业生产指数增速比上月加快1。2个百分点，社会消费品零售总额增速（经济）报告显示我国制造业增加值连续多年稳居世界第一新华社北京9月17日电（记者魏玉坤）国家统计局日前发布的党的十八大以来经济社会发展成就系列报告显示，据世界银行数据，2010年我国制造业增加值首次超过美国，之后连续多年稳居世界第一夜游朝鲜，平壤夜市是什么样的？和国内夜市热闹非凡不一样，平壤的夜市并不热闹。晚上溜出酒店，走在平壤街头，感觉有点冷清。平壤人夜生活不丰富，不代表平壤人没有夜生活。在平壤地铁站附近，地铁通道旁，能见到摆摊的妇女。我国11个县将晋级II型大城市，江苏5个浙江2个，1县提前建成近年来，随着我国经济结构的不断调整，经济发展质量也在持续提升，进一步加速了城镇化水平。数据显示，1978年我国城镇化率为17。92，到了2021年我国城镇化率为64。72，也就是说我国制造业发展的国际和国内背景面对更加复杂多变的国际环境，我国制造业的转型升级及未来的发展将面临众多不确定性因素，必须准确判断面临的新形势，抢抓机遇应对挑战。1国际背景新一轮科技革命和产业变革深入推进。当前，新波兰采购韩国48架轻型战机据路透社9月16日报道，波兰与韩国16日签署了一项合同，韩国将向华沙提供48架新型轻型战斗机。这是两国今年早些时候达成的价值650亿波兰兹罗提（约合137亿美元）的武器交易的一部分美媒解放军没有垂直起降隐身战机，若与美日韩联军交手会被压制美媒国家利益发文表示，日本海自的航空兵力量正在大幅度增长，相比中国仍有隐形战机的技术优势，这种情况非常罕见。此前美国防长奥斯汀和日本防卫相进行会晤时，日本方面就表示对中俄军演和合作印媒中国与印度战机竞标同时被淘汰出局，枭龙与光辉成难兄难弟印媒表示，此前南华早报透露称，韩国似乎在向马来西亚供应战斗机的竞争中领先，据报道，韩国准备最早在下周，签署一份价值10亿美元的18架FA50战斗机的出口合同。马来西亚此前的招标需求如果这三人加盟湖人，詹姆斯的第五座总冠军绝对稳了据美媒报道，多位消息人士透露，湖人将会用威少纳恩2首轮，通过三方交易得到特纳博扬和范德彪，哈哈哈哈哈哈哈哈！让我先笑笑，看多了据美媒报道的新闻有点魔怔了！一天到晚各个平台都是这样的