经络穴位养生百病皆因堵，你的全身经络都疏通了吗，试下就知道

　　人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号！
　　各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理。
　　增生经络不通的首要感觉：疼痛
　　还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
　　一、疼和痛有区别
　　疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。
　　比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做疼；
　　如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做痛。
　　1、什么是疼？
　　疼字是疒下面一个冬字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出疼的信号，以便募集更多的气血救援。
　　但是不通畅、堵塞的局面还没形成，所以，疼通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。
　　2、什么是痛？
　　痛字是疒下面一个甬字。古代甬是隧道、走廊的意思，可以理解为人体内部通道经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。
　　痛则不通，通则不痛，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，疼是可以反复发作的，面积比疼要大一些。
　　二、初病在经，久病、久痛在络
　　人体上，穴位是点，经是线是，络则是面。
　　总的来说，疼是经络不通的初发期，位置在经，痛则是经络不通的进一步加重，扩散到络。
　　遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。
　　三、腰背疼痛认准阿是穴
　　一般来说，腰背部痛疼更注重的是对疼痛部位的局部艾灸或按摩，即我们常说的艾灸阿是穴。阿是穴的取穴原则本就哪里疼痛就以哪里为穴。
　　比如椎间盘突出，着重艾灸或按摩阿是穴的话，效果往往是不错的，也可以加上环跳，阳陵泉、悬钟、昆仑。
　　如果你艾灸时不知道如何取穴，不妨就以阿是穴为重点（哪痛灸哪），同时还可以艾灸阿是穴所在的经络，循经艾灸！这对一些刚接触艾灸的朋友往往是比较简单、有效的。
　　疼痛气血不通：冷
　　除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
　　此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。
　　经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好。
　　所以如果某个部位出现以上问题，可以对照经络图查找所处的经络，进行艾灸调理，将它们疏通以后，很多问题也就消除了。
　　热气不通：热
　　经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
　　除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
　　气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从临近的经络那里寻找突破口，首先容易影响的就是具有表里关系或者子母关系的经络，使该经络发热。
　　比如头部低热，不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。
　　经络彻底堵塞通：麻和木
　　经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
　　麻和木的症状经常一起出现，但在中医里，它们的病因不同，麻为气虚，木为血虚，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。
　　肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏通经络，这样能降低中风的发生概率。
　　气血供应减慢：酸
　　身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。
　　人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。
　　正常状态下，消耗和补充是一个平衡，所以养生运动从来不是剧烈运动，而是气血供求平衡的运动、比如太极拳、导引术等，西方医学也非常推崇有氧运动，比如慢跑、柔韧性运动等。
　　如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
　　经络不通的两种形态：肿和胀
　　一、经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。
　　要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法来调理。很多人刮出来、拔出来的紫色或者黑色痧，其实就是经络里的瘀血。
　　同时还可以配合艾灸，比如膝盖内侧的血海穴。血海的血指的是脾血，海指脾经所生之血在此聚集，其气血能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血，具有控制血液不乱行、不淤积的功能，经常艾灸可以促进气血流通，对消除淤肿有辅助治疗作用。
　　二、经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
　　胀通常是气在经络运行不畅时形成的涡气。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经艾灸，找到疼痛点再进行艾灸。
　　其次还可以在三焦经查找有关痛点，《难经》言：三焦主气，凡是气病，都可以通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋，支沟穴可以治疗胁痛。
　　三焦气不顺主要集中在颈部与上臂之间。可以把手当作耙子，从颈部、肩部往手臂后方细细地耙下来，直到无名指。然后哪里痛就重点揉片刻，这样就能理顺三焦之气了。
　　疏通经络的10个小妙招
　　1、滚揉后溪穴
　　如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
　　在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
　　2、拍拍肘窝
　　肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
　　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打510分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
　　最好是每周拍打一次，一般35次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
　　建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
　　3、瑜伽蝴蝶式
　　晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
　　4、搓摩脸部焕醒肌肤
　　双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
　　建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
　　5、双臂上拉护肩颈
　　保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
　　6、拉伸脊椎缓解背部疲劳
　　保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
　　7、提肩松膀护肩颈
　　站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
　　8、缓解肩膀酸痛减肥
　　买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天1015分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
　　9、膀胱经排毒
　　一次至少要做1530分钟。
　　越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
　　10、按揉印堂
　　一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
　　内容来源：中医艾灸养生微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙孙磊王晶晶董伟